新一年計劃最後更新系啦～所有運動可以喺➡️ https://coffeesweat.com/ 搵到額外計劃都可以上我IG https://www.instagramcom/coffee89921/ highlight 睇 或者去youtube playlist 搵到♥️ 2022Workout Plan初階班 https://youtube.com/playlist?list=PLH1wOkRpwVu_h5MFfRlvc0nXu2eMpqmI1 2022Workout Plan進階班 https://youtube.com/playlist?list=PLH1wOkRpwVu9lTgw0uByIQcG8YWqTBBYb 2022Workout Plan自虐 https://youtube.com/playlist?list=PLH1wOkRpwVu9lTgw0uByIQcG8YWqTBBYb com/playlist?list=PLH1wOkRpwVu8J_q1V7YkY7Bs8C9rRVpwB 2022Workout Plan Period班 https://youtube.com/playlist?list=PLH1wOkRpwVu_aTM4M3T8z4qvq4N6yZU4S 2022Workout Plan Pregnancy班 https://youtube.com/playlist?list=PLH1wOkRpwVu_eBqYtgqNlBLm-CGTGesZ1 —- CoffeeSweat： https ://coffeesweat.com/ 電報： https://t.me/coffee89921 IG： https://www.instagram.com/coffee89921/ YOGA IG： https://www.instagram.com/Coffeesweat_ FB： https： //www.facebook.com/coffeesfamily/ 微博：http://weibo.cn/coffeelam/ B站：https://space.bilibili.com/304020239 小紅書：https://www.xiaohongshu.com/用戶/配置文件/5e0ef5e7000000000100703c?xhsshare=CopyLink&appuid=5e0ef5e7000000000 100703c&apptime=1578040995
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33 則留言
Coffee也有自己運動計畫嗎？
好棒好棒!!!謝謝老師的用心!!!真是太高興了!!!
想問個問題,比如說我初階班,做滿七天後,再回頭做第一天的,然後連續一個月的意思嗎? 還是就可以往上做到Adavance?
Dear Coffee, ❤️ 请问产后4个多月可以做你推荐的这些运动吗？还是说要看腹脂肌合完了才做呢？目前我跟着你的产后修复运动影片来做运动～ 感觉还有半指的腹肌还没合完😗
感谢你的影片😍❤️看你的影片真的很有动力！我会继续加油！你也一样！大家也一样！一起加油加油加油🥰👏🥰👏🥰👏
看到你精心設計的workout plan,真貼心，我是新手今年才加入
但你拍的片真的很有用，初做很難，本想放棄但聽到你的鼓勵說話
就堅持下去，現在每天都做真好，thanks
好開心🥳🥳🥳期待workout plan,雖然唔係跟左好耐，但我繼續努力，同唔好放棄💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
hello coffee～想問下本身H型腰，有冇機會變翻s型腰🥲🥲？我要主力練腰定要練patpat位置🙏🏻？我已經好努力甘練腰，但練完腰線反而越嚟越直🙏🏻
多謝Coffee你安排比我哋嘅呢個Workout plan， 好實用😘 同埋有晒次序， 令我更加有決心💪🏻💪🏻💪🏻
好希望有朝一日， 可以操到你呢個完美身形❤️
Coffee 我已经跟你学做运动两年了，自从跟你做了运动整个人的心情都变了，变得很开朗，很喜欢跟你一起做运动。还介绍身边人一起做
爱你Coffee从你才十几万粉的时候就关注了不知不觉都这么久了，现在都快破200万了哈哈哈跟身边好多的朋友推荐你，他们天天看到你的笑容和你的鼓励都坚持下去了！你还是这么积极乐观活力四射的散发魅力，越长越靓！❤️
I have just start following you (recommended by my friend) and I felt is different from the rest of online workout videos. It just feel like attending a real physical workout class 🙂 Thank you so much!
看完coffee的影片，覺得人生充滿希望，馬上去找網站，謝謝妳的貼心❤️
跟著coffee 做了加加減減做了好几個月的運動，好不容易練出一點點的馬甲線，很得意的在朋友圈曬了張圖，遠在几千公里的媽媽，(最近才學會刷朋友圈)還打電話關心我說，你肚子怎麽了，怎麼亂曬圖!
Hi Coffee, 可以考虑力口插一個workout plan for over 50歲又想練腹肌人仕嗎？ Thanks very much.
多謝coffee分享咁多resources鼓勵我哋做運動 好欣賞你嘅價值觀❤️
謝謝coffee : ) 跟練過好多別人的運動教學影片，還是你的最安全、有效又容易跟得上（但要選適合自己的level啦哈哈！），循序漸進、不會一開始就加速，然後每個動作也會加以說明；
從一開始跟初階燃脂workout就很喜歡你在影片里鼓勵我們說：每個人都有不同的節奏，比起注重燃燒了多少脂肪，養成運動的習慣更重要。
無論是什麼運動，只要動了就是贏過了那個坐著不動的自己 🤣之前工作太忙發懶了一段時間很少運動，現在看到workout plan 又要練起來了！！💪💪💪
coffee你推荐的孕期班是产后还是孕妇期间呢
我喜欢你可以分享一些 before sleep relaxing yoga. Thanks
請問老師，如何練雙手在背後朝地下深直時 手肘可以靠再一起
就像是雙手在背後呈現 11 這樣 謝謝
如果生完四個月點樣可以有返腹肌，依家肌肉分離一指，但係好驚亂咁做會變返大🥹🥹🥹，可以睇返邊條片
想請問孕婦班可以幫助順產嗎？
因為懷孕期間一齊跟你的孕婦運動做
請問邊種較適合？
現在懷孕6個月🙏🙏
Hello,coffee ，我想問 骨盆前傾用腰封嘅話有冇用， 或者可唔可以用？ 因為見到你個網站有賣，心思思
看到這片好感動❤️
自己當媽媽之後每天都覺得時間不夠用
所以更佩服coffee把自己照顧的很好以外
也為了讓我們更好而那麼的用心規劃安排
真心覺得好幸運可以跟著妳一起運動💪🥰
從2021年12月開始跟你練，改變咗自己唔運動嘅習慣，跟你練咗4個月之後甚至可以進階去練@growingannanas @Pamela 高強度嘅HIIT，不過每日routine一定會有你嘅workout，自從保持跟住你每日運動，飲食習慣都調整了，由上年65kg到宜家56kg，終於唔使做肥師奶啦
赶紧动起来
很感謝coffee很用心的運動計畫！❤️
已跟著做coffee做一陣子的運動～
想請問這個計劃一定要連續都要跟著做嗎？
還是可以跟著計劃但是非連續呢🥺？
一直找不到一個與工作的平衡🥲
（屬於四肢瘦但是大腿與小腹很胖）
多謝你coffee😁令以前唔鍾意做運動既我都俾你影響到鍾意做運動同埋正面咁樣鍛練身型同埋心態 見你呢個workout plan真係好用心 好貼心💕👍🏻
请问跟着视频做还需要加拉筋吗？
多謝您 ! 辛苦晒 ! 你的workout plan 真的很有效 ! 永遠支持您 ! 😄👍
希望我有日都可以 share個成果畀妳☺️多謝妳咁努力同我哋分享🙏🏻💓實在太好人了
想請問一下，Day1-Day7的順序可以自行調整嗎？定係建議按順序進行？😁
🥰🥰🥰🥰🥰👍👍👍
Hi,coffee
May i know coffee sweat got shipping to malaysia?
喜歡你的影片，時間短，效果好，我是60幾歲，所以想做到，特別喜歡初階班，容易做👍👍