《黃帝內經·素問·六節藏象論篇》說到：“腎者，主蟄，封藏之本，精之處也。其華在發，其充在骨。中醫以為，腎有藏精，主生長，發育，生殖，主水液代謝等功能，被稱為“先天之本”。腎虧精損是引起臟腑功能失調，產生疾病的重要因素之一。故許多養生家把養腎作為抗衰防老的重要措施。
腎臟對於女性來說非常重要，上至生長發育，下至經，帶，胎，產，無一不與腎臟緊密相連，尤其現代社會，工作生活壓力大，更容易造成腎臟精氣不足，氣血兩虧，陰陽失調。使女性臉色蒼白，黑眼圈明顯，褐斑滋生，頭髮乾枯，疲乏無力，腰膝酸軟，畏寒怕冷等衰老跡象，因此，補腎，對於女性來說比男性更為重要。
今天給大家分享一款補腎養髮的營養湯：
黑豆：120克（補血補腎）
黑桑葚：150克（補腎護肝）
黑米：120克（健脾養腎）
黑芝麻：150克（烏髮養髮）
黑棗：120克（滋補肝腎）
熟地黃：100克（滋補肝腎）
陳皮：55克（燥濕化痰）
玉竹：120克（養陰潤燥）
黃精：100克（益精填髓）
▲脾胃虛弱者還可以加上懷山：150克，蓮子：120克。
1.上述材料清洗乾淨，放入砂鍋，浸泡6小時。
2.一煎，大火燒開後轉小火2小時，濾出汁液。
3.二煎，大火燒開後轉小火1.5小時，濾出汁液。
4.三煎，大火燒開後轉小火50分鐘，濾出汁液。
5.三煎的汁液混合，小火收汁到1000毫升關火。
6.冷卻後裝袋，冰箱儲存，喝的時候熱水燙溫，每天喝一袋，非常方便。
