《黃帝內經·素問·六節藏象論篇》說到:“腎者,主蟄,封藏之本,精之處也。其華在發,其充在骨。中醫以為,腎有藏精,主生長,發育,生殖,主水液代謝等功能,被稱為“先天之本”。腎虧精損是引起臟腑功能失調,產生疾病的重要因素之一。故許多養生家把養腎作為抗衰防老的重要措施。
腎臟對於女性來說非常重要,上至生長發育,下至經,帶,胎,產,無一不與腎臟緊密相連,尤其現代社會,工作生活壓力大,更容易造成腎臟精氣不足,氣血兩虧,陰陽失調。使女性臉色蒼白,黑眼圈明顯,褐斑滋生,頭髮乾枯,疲乏無力,腰膝酸軟,畏寒怕冷等衰老跡象,因此,補腎,對於女性來說比男性更為重要。
今天給大家分享一款補腎養髮的營養湯:
黑豆:120克(補血補腎)
黑桑葚:150克(補腎護肝)
黑米:120克(健脾養腎)
黑芝麻:150克(烏髮養髮)
黑棗:120克(滋補肝腎)
熟地黃:100克(滋補肝腎)
陳皮:55克(燥濕化痰)
玉竹:120克(養陰潤燥)
黃精:100克(益精填髓)
▲脾胃虛弱者還可以加上懷山:150克,蓮子:120克。
1.上述材料清洗乾淨,放入砂鍋,浸泡6小時。
2.一煎,大火燒開後轉小火2小時,濾出汁液。
3.二煎,大火燒開後轉小火1.5小時,濾出汁液。
4.三煎,大火燒開後轉小火50分鐘,濾出汁液。
5.三煎的汁液混合,小火收汁到1000毫升關火。
6.冷卻後裝袋,冰箱儲存,喝的時候熱水燙溫,每天喝一袋,非常方便。