跳繩可按照最有效的燃脂運動排查出對的話可以持續消脂達6人我一起跳吧 自己在這個夏天大騷好讓🌆🙆 —— 現場也提供：yyoga CoffeeSweat：Coffeesweat。 com 電報：t.me/coffee89921 IG：https://www.instagram.com/coffee89921/ YOGA IG：https://www.instagram.com/Coffeesweat_ FB：https://www.facebook.com/coffeesfamily/微博：http://weibo.cn/coffeelam/ B站：https://space.bilibili.com/304020239 小紅書：https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5e0ef5e7000000000100703c?xhsshare=CopyLink&appuid= 5e0ef5e7000000000100703c&apptime=1578040995
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45 則留言
真的很喜歡看妳的影片一起運動一起進步💪
想要知道有沒有甚麼運動可以改善肋骨外翻呢？🙏🙏
聽說可以讓腰變得更細 謝謝!!
打卡第二日爆汗，好辛苦但值得，Thanks so much !!✌🏻🥵🥵
跟coffee 跳左一星期,依家已經可以一氣呵成做兩part ，做完成個人爽晒🤪
我現在開始有跟著coffe的運動很有效！但是為什麼我在跳繩的時候左邊側腹較下的位置會痛呢？我做時已經距離上一頓飯已經是五小時了！
好喘啊😆👍
想請教一下Coffee, 我做完呢15分鐘第二日小腿肌肉好痛，第三日痛到行路都痛🤣🤣🤣係咪我用錯力？ 咁應唔應該繼續連績做，唔好間斷先有效果？🙏🏻🙏🏻🙏🏻
正爆
流超多汗啊
你们太厉害了，我只可以每个动作跟做30秒而已，第一天做了之后，小腿痛了几天，这个星期连续做了三天。。不过，奇怪的是小腿不痛了。
今天做第二次了，體力進步了，最後一個動作差一點點可以撐完，下次會更厲害的 ！謝謝coffee ❤️
请问新手可以每天都跳吗？还是一周5次就好？
今輯衫同音樂好配合，好鍾意呀，跳到成身汗
都係跟coffee做workout岩我多啲同真係減到同線條
這個好累好喘呀！！！但我很喜歡^^
2:16開始
我喜歡～最近看到好多跳繩減肥的資料～然後發現Coffee有出跳繩減脂🥰跳了一趟下來精神非常好👍謝謝Coffee，好喜歡妳的影片～在裡面都會鼓勵我們～感覺就像是在上一對一的教學課程🤭
最喜歡站立運動和短時間爆汗，因早上太趕又想做運動先出門🥰
我的心肺不好，中間休息了好多次😂謝謝老師❤️
中間接了2次大約30秒的慢跑 最後一個動作跳完直接腿軟😂😂終於勉強算跟完整場 繼續努力💪💪
其实后面那块镜子很有用 可以在不一样的角度看到对的运动方式😃
只可以做到一半罢了😵😵😵明天继续。真的暴汗。停下来很久了 还是心跳很快
很久没有跳绳了，这样的强度虽然有点跟不上，但是大汗淋漓的感觉真的很爽
评论区好热闹~请教一下，可唔可以系弹床上边做呢套运动啊？
超愛這運動！！環島一週亂吃沒變胖🤣（每天都有跳
好愛💕大爆汗
2:15
希望coffee可以繼續出這種很累很燃燒脂肪短時間作用大的運動😻😻
做完真的超爽！！！！！！！！
It’s a very good & short workout, able to train my core. I can see immediate result after 1 time workout, tummy instantly firmed.
我的天 做完大概流了一整個月份的汗！但是真的好棒 運動的感覺好棒 謝謝coffee！！！
Love your workout, by any chance do you have the link for this sportsbra?
有一陣子沒做老師的影片了
還是很喜歡老師邊做邊教學說話的聲音！🫶🏻
Day 6 of 2022自虐班🔥130822（太爽了叭！！！實實在在的運動了一個小時多 讚！這種感覺真的是超級無敵久違了！大爆汗 但是超級無敵爽的！做了20min增肌減脂 35min燃脂 再來這個 哇塞爽爆！雖然我沒有穿鞋 我的小腿明天肯定超酸叭 但是我也超爽的！來到了第六天啦 好喜歡這種感覺呀 運動流汗真的是太爽了啦啦啦啦啦 今天也很努力運動了吶我 嘻嘻嘻 我真棒 努力著的大家也很棒 堅持就是勝利 我們能噠！😳✌🏻
Day 160822🔥哇塞啊啊啊啊 做完我的手臂力量訓練 又想做減脂的 本來想跳zumba但是不想跳那樣久耶 就來這了！雖然這短短的15分鐘 但是這個汗 好誇張啊啊啊 比我跳zumba還多 拉筋的時候 直接滴去我的瑜伽墊了www 我的小腿又要不是我的了 又要酸起來了www 但是好爽呀！讚啦 以後想短時間大爆汗就來這了！真好！😳😤
Day 230822🔥After my 30min arms workout and abs workout! 其實一直在猶豫要不要做這個 因為這有點讓我慫的感覺 已經很久沒有因為一個運動而慫了 😤 會慫是因為知道明天小腿會很酸 也知道這個過程很煎熬 但是但是！我還是完成了！！！又一次挑戰自己成功！٩(๑•̀ω•́๑)۶ 這沒什麼好可怕的 想做就做就對了啦！！而且也沒有前兩次那樣辛苦的感覺 還有點享受這個過程了 雖然最後一個動作是靠意志力完成的www 跳到一半一直在內心默念自己和cln的名字 好久沒有這種感覺了 一開始做運動 堅持不下去的時候也是想想他 想他也在努力 他能做到 我也一定能 就這樣堅持下來了哇！ 我真棒！今天也很棒呀我 在努力的大家也很讚！我們最最最最最棒了 誒嘿嘿(^m^ )
最近剛好想要跳繩耶，發的時間點真是太剛好了～😊😚👏🏻👍🏻
最近剛好買了無繩跳繩 可以跟著Coffee的這部影片一起搭配使用 短短的15分鐘 整個爆汗
這個真的做的時候很有想死的感覺 😂
做完腳酸左2日😸
想知道每个运动大概消耗多少卡路里？
一路爆汗一路話緊呢個女人係米痴線嫁🤣🤣BTW真係好正！
Coffee这套跳绳操太棒啦！燃脂率超高，简单易跟，头脑不用想太多，跟着跳就对咯😜
謝謝Coffee這次的跳繩運動，我很想跟上一起做，可是不知道為甚麼才跳到第二個動作我的肚子就開始痛，有時好一點也是到第三個動作時就開始痛，害我實在沒辦法繼續跟著做，停下就又不會痛了，繼續跳又開始痛 (我吃完飯後有休息消化一個半小時以上才運動)
爆曬汗
用腳尖跳會否令小腿變粗？因我跟跳了2星期，小腿開始有腳踝浮現🙈但之前一直都有跑開步，係近期先發現腳踝想浮現出來🫣
Week 4 day 1 终于跟得晒，好感动😭
謝謝coffee, 呢個video好正，我鍾意你話：冇條繩我地鍾意點跳就點跳😆
謝謝coffee, 呢個video好正，我鍾意你話：冇條繩我地鍾意點跳就點跳😆