魚:魚肉能提供大量蛋白質,對於掌管肌膚彈性的真皮組織有很好的強化作用,尤其是睡眠品質差、壓力搭等因素引起的老化有緩解作用。
紅蘿蔔:富含維生素A及胡蘿蔔素,可以去除自由基,維生素B、C對於肌膚也有顯著的抗衰老作用。
黃瓜:含有豐富的維生素E,能強化血液循環作用,黃瓜酶可以有效促進新陳代謝,達到抗衰老的效果。
蘋果:含多種維生素,有強力的抗氧化作用,也能預防自由基傷害身體各個細胞。
番茄:茄紅素有非常好的抗氧化效果,並能促進細胞新生,使肌膚新陳代謝正常,有效預防色素沈澱。
綠茶:裡頭的茶多酚具有很強的抗氧化性&生理活性,是人體的自由基清潔劑,能阻斷脂質過氧化反應,抗老效果是維生素E的18倍。
核桃:所含有的維生素E可避免細胞受自由基的傷害,不但對於抗衰老效果非常好,還能預防癌症的發生。
蜂蜜:蜂蜜是人體的衛兵,有豐富的抗氧化保護細胞的作用,有效預防色素沈澱,促進細胞再生還能讓肌膚有彈性。