人家都說一白遮三醜，真的想要變得白泡泡幼咪咪一定要喝～～～堅持喝效果超好哦！想要由裡到外白皙透亮當然要用“天然的” 尚好～
食材 : 山藥，蓮子，百合，薏仁，花生，牛奶（沒辦法喝牛奶可以改豆漿）
做法 ：
1.將花生、薏仁、蓮子提前浸泡一小時
2.泡好的花生薏米蓮子放入鍋中加水燉煮30分鐘
3.加入百合、山藥繼續燉煮約10分鐘後加入牛奶攪拌均勻即可～這個配方適合家裡沒破壁機的姐妹 , 熬成粥也是很好喝 ! 有調理破壁機的也可直接打成豆漿 !
夏天 可 放冰箱 冷藏 ~ 冰涼 清爽 又 養顏 ~ 好喝 還能 變白 哦 !! #健康養生 #怎樣美白 # 養顏食譜 #美白
