夏天天氣炎熱，很多人會吃辣開胃，但辛辣食物卻是上火的元兇之一，吃多了不僅會導致腸胃不適，還易使人體火氣旺盛，造成長痘痘、過敏等症狀。很多人減肥養生吃很多水果，其中部分糖分含量雖然少，但食用過量容易攝取過多的糖分，引起胰島素水平的波動，刺激皮脂腺分泌油脂，導致痘痘和粉刺。
痘痘肌膚在炎熱的天氣是雪上加霜，即便平時不長的人也會蹦出幾顆來擾亂熱情奔放的青春（？？）只要臉上長痘痘真的影響顏值，大降魅力！原來五官怎麼漂亮也看不出來啦～
建議平時容易長痘痘的人，日常要著重飲食，一次的滿足口腹行爲，會讓你當好幾天的豆花人。下面編編就整理幾個較常接觸的蔬果類，記得再喜歡也要忍住！！！
蒜頭：蒜是最常見的香辛調味料，它被稱為天然抗生素，富含大蒜素等多種營養物質和抗氧化劑，具有多種美膚美容作用，但蒜是溫性食物，食用後容易產生內熱，而且其中的大蒜素具有一定的刺激性，如果長時間吃大蒜，是有可能引起痘痘的。
龍眼：龍眼具有健腦益智的功效，但吃多了容易上火，可能導致痰多、長痘痘、喉嚨不適，除了控制食用分量外，建議可搭配梨子、蘋果等涼性水果同吃，減少上火的機會。
榴槤：這是一種非常熱補的水果，長痘痘的時候最好不要吃榴槤，因為榴槤吃多了容易產生內熱。
桂圓：桂圓含有蛋白質、鈣、磷、鉀等，其中鐵元素含量是非常高的，具有補血的作用，但桂圓是溫熱形水果，食用過多也會產生內熱，導致長痘痘。
除此還有許多溫熱性蔬果，痘痘肌膚也必須盡量少吃：橘子、紅毛丹、柳橙、金桔、釋迦、紅棗、棗子、石榴、水蜜桃、荔枝、櫻桃、辣椒、青蔥、香菜、生薑、韭菜、芥菜、大頭菜、南瓜等。
