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49 則留言
很棒的知識影片！！！^^
這才是能夠清楚、正確幫民眾衛教的影片。明確告知這動作是訓練哪個部位，姿勢怎麼擺，以及告知哪邊痠是用對地方，哪邊痠是用錯地方，甚至是呼吸要怎麼配合。坊間太多運動課程，授課老師不會講這種細節，學生也稀里糊塗地做個大概，要不就是問老師細節，可能老師也不清楚，殊不知這些細節其實才是最重要的眉角
為什麼超人式對初學者不好呢？希望詳細解釋，謝謝！
醫師講得真好👍👍謝謝分享～
很喜欢这影片听了医师的解释我才终于明白核心是什么
飽醫師讚爆
維持x~x秒，阿是要做幾組，一組幾次？？？？？？還是做到快死？？
謝謝醫師的分享，講解很清楚(一邊做動作一邊講解也太強!)
之前只是照著健身影片依樣畫葫蘆
現在能比較了解姿勢所要訓練的要點及原理
之前一直想讓長輩也接觸訓練核心肌群的動作
現在可以用醫師教的基礎姿勢試試
感謝!
感謝醫師的分享，很實用，針對我這種核心肌群很弱的人，謝謝^^
請問用傳統的機器做仰臥起坐很傷腰？why?
谢谢。太赞了👍
謝謝您
這個影片對我的幫助很大
想請醫生拍有關阿基里斯腱受傷治療後的復健動作
最近幾個月飽受椎間盤突出之苦，在家試了幾個侯醫生推薦的核心運動，真的有改善很多! 我一定要持之以恆繼續做下去！多謝侯醫生！
超實用又具收藏的核心肌群訓練
淺顯易懂
醫生講解清楚
感恩喔
請問麥肯錫運動也適合做嗎 我曾經椎間盤突出開刀過 最近感覺小腿後背壓到神經會痠麻
超級實用！有多少力量，就做多少難度的動作，真的不需要硬做。這些動作很適合腰部受過傷的人，謝謝醫師的解說！
謝謝醫師很受用
請問老師 我的腰椎滑脫做過骨融合手術可以做這些運動嗎？
請問復健醫師每一種作要做幾輪回或幾分鐘才算完成了呢？謝謝您
這醫師 很有料！
講解清楚 示範動作時全身都很協調放鬆 不簡單～很受用 謝謝
感謝，就是做羅馬椅搞到下背痛。
讚
橋式上去是要吸還是吐氣，下來是吸還是吐?
做棒式的時候，手臂會疼痛可以怎麼改善？
👍 我下次要再上您的課….
這醫生好肥啊！早晚腰椎也會出問題的！
如果躺下腰椎已經有很大的縫隙該怎麼辦呢？
慢慢做，注意呼吸。腹部和臀部酸，腰部不酸才對。
感謝! 非常實用~~
謝謝！
清楚實用
赞👍
太棒了
有一本書，名叫 :針灸卫道去邪之延年益壽抗衰老，其中運動篇包羅萬象是復建燃脂減肥抗衰老指導書中的極品，大家不妨网上查询。
到部屏腰椎減壓搞成增壓，來醫生成醫死，兩腳趾痛醫成雙腿麻像義肢，醫自保説謊，院方不當回事還幫忙圓謊，其他醫生爭相做無效的開刀及醫療，病因卻要回去問吳宗勳，台灣醫療就是一個悲慘笑話！
讚
講解非常清楚明白，示範也很清楚
謝謝資料
請問有教學上課地點
非常好的衛教影片，值得分享傳播！
8:20
講的太正確了 示範精準 跟我的一對一復健師講的一模一樣
復健師一句：你就這麼相信吳宗勳說的話啊！這裏一堆都是術後症候群來的!驚醒了我!第一次減壓住院第三天原只右腳趾麻卻成五指神經像電流亂竄般的刺痛，腰也無法挺直，半年後第二次減壓術後隔天右大腿外側皮膚麻木，一個月後腰椎發炎，三個月後又做腰椎融合手術，醫自保説謊，屏醫也不當回事還幫忙圓謊，現整組坐骨神經都被搞到損傷惡化，四年了整天只能癱痛在家，現已從南部醫院看到中部也治不好，能幫我集個氣吧。
我每次做對角線運動時，每換一次邊都感覺身體重心偏移一次，不知道是否正確？我看有的人身體都沒有左右移動
第三種動作做的時候，會不穩，晃來晃去，請問要如何改善？
你好請問這些運動在腰椎滑脫手術後四個月是否可執行
講得真清楚👍🏻想請問第三個會傷膝蓋嗎？