秋天皮肌膚乾燥是一個正常的生理現象，我們肌膚裡與日常保養較有關係其中兩層，一是真皮層，一是表皮層，真皮層的血液循環負責供應大部分表皮的水分和營養，膠原＆彈性纖維掌管肌膚彈力與張力，表皮層關係到黑色素＆老廢物質分解、新陳代謝，還有肌膚表面完整的皮脂膜能夠阻止水分的過度蒸發，保持肌膚一定的含水量。
秋季溫度濕度降低時，人體出汗減少，脂質分泌量降低，肌膚屏障受損，天然保濕因子（NMF）流失，水分蒸發過多，肌膚敏感，乾燥、緊繃問題，都可能是天然保濕因子流失、水分蒸發，而這些都只是“標”，肌膚屏障受損才是“本”，那麼問題來了，如何才能修復肌膚屏障呢？
最簡單的辦法，就是在臉部清潔後使用保濕，對於乾燥和易於敏感的肌膚，保濕產品塗抹遵循“3 分鐘原則”，即清潔後 3 分鐘，就要進行肌膚保養，才能在肌膚最需要養分的時候，立即給與肌膚最適化的保養。 而給與肌膚適宜的含水量，也是肌膚屏障功能完整髮揮的保障，進而更可以幫助肌膚自身保濕。
市面上化妝品這麼多，究竟哪種保濕才是最好的啊？ 保養品沒有最好的，只有最適合你的！ 使用化妝品要根據“三因制宜”原則，即因時、因地、因人而異。
‘’因時‘’就是季節、氣候，秋冬季天干風燥，皮脂分泌較少，應該選擇具有保濕功效的產品，幫助肌膚減少過多的水分蒸發，保持肌膚的滋潤度，如果是夏季，就需要質地較為輕薄的產品。
‘’因地‘’就是環境，身處北部、中、南部，環境濕度溫度不同，選擇的保養也不同。
‘’因人”主要是依據個人肌膚的不同採用不同的護膚保濕方法，油性膚質的人，面部“T 區”、胸背部，都是“大油田”，這時候就不應該過度滋潤，應該有效清潔，適當控制皮脂分泌，而大部分人群的混合性肌膚，尤其是敏感肌膚、受損肌膚以及出現炎症、瘙癢等皮膚病的肌膚，護理步驟仍然是需要及時足量保濕。
那麼肌膚乾燥的人，平時吃點什麼食物能“保濕”呢？ 人體營養素缺乏確實會導致皮膚病，比如維生素 A 缺乏，容易老化鬆弛；B 族維生素缺乏，會引起粗糙， 但現代人大部分都不會有這個問題，畢竟生活條件好了，什麼都不缺了，相較網上流傳的“保濕”食物，防曬要比食物重要得多，因為紫外線可對肌膚造成刺激、敏感和炎症，加重肌膚表面屏障損傷，尤其是長波紫外線，更可以透過表皮，讓真皮中的膠原斷裂，使肌膚變黑變老，因此保濕的同時，千萬不要忘了適當的防護措施。
