早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 0:00 毛琪瑛復健科醫師0:19 …
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29 則留言
謝謝
Nice
老不能蹲膝盖好痛'
感謝
只有 蹲，並沒有 深蹲
老师，髋部疼该怎么办
讲的太墨迹，不会再看了
這只是三分之一蹲
其实深蹲这种运动是不会伤到腰部的它只运动大小腿而已。开始做时不可蹲太低，两脚要向外分开，低度和次数渐进就好。深蹲真的可以替代行走和跑步，是最适合现在疫情的情况下不出门在家里做的运动了。
后来
每幾句話開頭就講『那』要戒除不良的口頭禪！
原來深蹲是不必蹲得很下去的！
毛醫師太棒了太感恩他教那麼正確深蹲，謝謝毛醫師感恩囉
你們這個節目太棒了很感謝毛醫師，教我們正確的深蹲太感恩他了
受教了 谢谢
这不是深蹲。叫浅蹲。
毛醫師請問髖關股有置換的人 適合做深蹲運動嗎？
標準動作還是錯了 深蹲下去時臀部要再向後推一點
講一堆廢話，
就是沒指導到骨盆維持中立位再蹲下去，
核心也沒穩定發力，
蹲到後面都蹲不到水平
半年前去健身房深蹲，一蹲下來褲子破掉，靠北還好是內褲，管他的繼續蹲，旁邊健身教練笑到嘿菇，撕~ 一聲，你娘，內褲破掉
碰到椅子 我會坐下去😆
谢谢医师
深蹲要略低於膝蓋才不會傷膝蓋，要是負重狀態屁股蹲高於膝蓋，壓力一樣集中在你膝蓋骨上
感謝毛醫生分享🙏凸腹翹臀確實是最容易導致腰酸的姿勢😅
擷取自樓上
從5:24開始看就可以了
從6:33開始看正確的深蹲動作
所以，深蹲是要做幾下
感謝毛醫師的分享，真是太棒了!!!
5:10正確深蹲法
7:40長輩安全正確深蹲
學會深蹲免費搭公車👍