Share Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email もっと輝く私になる『SHINE』4週間プログラムhttps://b-life.style/program/1072/ 英語版はこちら（今回のプログラムの動畫は… source 3ヵ月でウエスト16cm最速で痩せたダイエットプログラムの続編 化妝棉 美膚儀 美膚工具 美膚神器 肌膚保養工具 肌膚保養神器 臉部保養工具 臉部保養神器 護膚工具 護膚神器
宵間千草 on 2022 年 7 月 2 日 下午 11:21 3年前から社交不安障害の治療で抗うつ薬を飲み始め、体重が10キロ増えました。もともと太りにくい体質だったので、とてもショックを受けています。ちょうどその頃に社交不安障害でホテルマンを辞めて専業主婦になったのもあるかとは思いますが、子供も産んでいないのにこんなことになって毎日がすごく憂鬱です。そんな私に頑張れと言うかのように、ちょうどプログラムが始まるとのことで、頑張ってみたいなと思います。まだ症状が不安定なので、動ける日に頑張ります。 Reply
Anne on 2022 年 7 月 2 日 下午 11:36 RIZRを今年1月から始め、毎朝続けて、6月で半年間を達成したところです。３キロ体重が減りました。柔軟性も向上しました。7月に入り、新しいダイエットプログラムSHINEが始まるとのこと。とっても嬉しいです。また12月迄、半年間達成を目標にがんばります！プログラムにNO98のすきのポーズ、魚のポーズをプラスしていますが、二重あごと首のぶよぶよが改善され、顔がシャープになりました。あと、食欲が抑えられますね。💓 Reply
だいな on 2022 年 7 月 3 日 上午 7:49 そろそろ新しいプログラムがくるかも？！と思っていたところでした(≧▽≦)昨年からダイエットプログラムを始めたのですが自分の想像以上に凄く引き締まり驚いています！！本当に嬉しいですし、マリコ先生に感謝です(^^♪明日からのSHINE楽しみにしています٩(ˊᗜˋ*)و Reply
maki on 2022 年 7 月 3 日 上午 8:29 新しいプログラムとても嬉しいです✨まりこさんは産後ダイエットの際には、食事管理はどうされていましたか？運動だけでは中々難しいと思いますので是非教えていただきたいです‼️ Reply
Martha Ortega on 2022 年 7 月 3 日 上午 10:40 Gracias por sus vídeos. Tengo muchos resultados buenos en mi físico. Saludos Reply
Yuka on 2022 年 7 月 3 日 下午 12:42 うーん、、、世界ではボディポジティブムーブメントが主流になってるなか、あからさまなダイエットプログラムはどうかと思います。まりこさんのこのイメージ画像はとてもかっこいいんですけど、でもやっぱり完璧すぎるというか細いなーと思ってしまいます。もうちょっとリアリスティックな健康的な姿のほうが私は好きです。 Reply
Saori on 2022 年 7 月 3 日 下午 2:21 最近こちらのチャンネルに出会いました。まりこ先生のヨガは初心者にもわかりやすく、身体が固くて最初はきついけど、終わると身体がスッキリして1日気持ちよく過ごせます。ダイエットプログラムも非常に興味深く拝見させてもらいました。これから頑張ってみます。 Reply
ayayapudding on 2022 年 7 月 4 日 下午 5:37 わ〜！新しいカレンダープログラム嬉しい❣️1日4つのRISEはちょっとキツかったので、SHINEは3つでやりやすそう🔆プログラムの名前やコンセプトもいいですよね〜。やる気が出ます⤴️ Reply
たなきょん on 2022 年 7 月 4 日 下午 7:54 食事を見直して体脂肪率17%迄落としました😃鏡で自分の姿を見ると課題がまだまだあります😂今日からこちらのトレーニングでボディメイクします😄 Reply
Noris Regina M Borges on 2022 年 7 月 5 日 上午 7:06 Descobri seus vídeos em 06/2022 e estou adorando. Você é maravilhosa. Parabéns. POA-RS. Brasil. 🙏🏽🥰💕 Reply
ようこ on 2022 年 7 月 6 日 下午 7:50 昨日からSHINEプログラム、チャレンジしてます！暑くて朝のウォーキングがしづらくなってきたので家で運動しなきゃなぁと思ってたので、とてもうれしいです😃💕腕や肩が痛くて自分なりの動きになってますが、続けていきます✨✨ Reply
Inferno Tea on 2022 年 7 月 10 日 上午 1:54 私は外国人です。 毎日、一つ以上のビデオのエクササイズを楽しんでいます！まりこさんに出会えてよかったです。体が強くなっているのを実感できてうれしいです✨✨自分のペースで新しいプログラムに参加したい✨💪🏻 何かアドバイスをお願いできますか？すべてのビデオを一度にやってもいいのか、それとも一日のうちに分散してやるのが望ましいのか？ Reply
ローズマリー on 2022 年 7 月 10 日 下午 4:06 遅ればせながら、今日からSHINE頑張ります💪目標は8月末までに3キロ減＆引き締まった腹筋＆ヒップです❣️まりこさんの笑顔と声かけに励まされます✨✨ Reply
Manami Kono on 2022 年 7 月 30 日 上午 11:37 プログラム、今日無事に終了しました。私は朝にヨガやストレッチをやって、日中の子供が昼寝をして空いている時間にエクササイズ系をやるというふうにしていました。自分の生活に合ったプログラムだと思いました。このプログラムのおかげで、浮き輪肉が減って、ウェストが少し引き締まった気がします。以前２週間ほどのプログラムに挫折したので、今回最後までしっかり行えた自分を褒めたいと思います！！これもいつもいつもマリコ先生が励ましてくださるおかげです！！ありがとうございました！！また別のプログラムにも挑戦して理想のプロポーションを目指したいと思います(^^) Reply
まにむに on 2022 年 7 月 31 日 上午 8:13 SHINE、昨日終了しました。このカレンダープログラムをお陰で１ヶ月で約2キロの減量に成功しました、ありがとうございます。まりこ先生の動画に出会って４ヶ月ですが、お陰さまで10キロの減量です。やっぱり、まりこ先生と一緒に身体を動かすのって本当に楽しいです…！久しぶりにあった家族に、誰か分からなかった、と言われるほど、引き締めることができました。これからも、まりこ先生の動画を毎日の楽しみにしていきます…！ Reply
Mi Shi on 2022 年 7 月 31 日 下午 10:43 『SHINE』4週間プログラム、終えることが出来ました。毎回、後、効かせたい部位を意識しながら、一方で、「後、どれくらいで終わるかな」と、画面下の赤い線を見たり、横の時間表示を見たり、達成具合のパーセンテージを見たりと、体力的にはキツかったですが、たった30分ちょっとでも、汗をかき、朝から気持ちが良かったです。去年10月頃から右肩が五十肩になり、随分、出来ないことが多くなり、前回の『RISE』は、一周目ばかりを1ヶ月以上、続けました。途中、熱中症気味になり、「やらなきゃ」と思っても、体が動かない日もありました。でも、今回は、全プログラムをやり終え、充実感でいっぱいです。五十肩で後ろで腕を組むのも痛く、出来なかったのが、少しずつ出来るようになってきました。また、自分の体と相談しながら、2クール目をやっていこうかなと思います。 Reply
nas mz on 2022 年 8 月 13 日 上午 1:44 やっと終えることができました。特に肩の辺りから二の腕にかけて引き締まったと思います。有酸素運動はしんどかったけど、いつも通り達成感のあるプログラムでした！ Reply
youyou youyou on 2022 年 8 月 23 日 上午 11:04 まりこ先生も、妊娠出産をご経験し、リアルな産後ダイエットの経過を動画で見てるうちに、ダイエットとは心身共に健康になる事なんだと学びました😊産前は、他のYouTubeの動画でも運動してましたが、産後はまりこ先生と自分を信じてカレンダープログラムのみ頑張りました😂今では産前より痩せました🎉産後特有のふと涙が出てしまう時も、とりあえずヨガしよっと気持ちを切り替えてます😊ヨガって凄いな！と思います。まりこ先生の体型も憧れですが、ゆったりとした雰囲気が素敵です❤これからも、毎日、ビーライラフと共に子育て頑張ります😂 Reply
智美 町田 on 2022 年 8 月 30 日 下午 9:02 8月1日から始めたshine、今日で全部やり切りました！続けた自分と、このメニューを作ってくれたまりこ先生他Blifeの皆さんにありがとうと言いたいです！体調も心も整ってきた気がするのです、とてもうれしいです🥹また次の9月もチャレンジ続けてみようと思います！ほんとに感謝です✨ Reply
Mi Shi on 2022 年 9 月 25 日 上午 5:40 「SHINE」３クール目が、1日遅れて完走しました。今回は、呼吸と効かせたいところに気をつけて丁寧にを心がけました。ただ、寝不足の日が多く、やるのがしんどかったです。体力をつけるのには、休息も大事ですね。 Reply
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3年前から社交不安障害の治療で抗うつ薬を飲み始め、体重が10キロ増えました。
もともと太りにくい体質だったので、とてもショックを受けています。
ちょうどその頃に社交不安障害でホテルマンを辞めて専業主婦になったのもあるかとは思いますが、子供も産んでいないのにこんなことになって毎日がすごく憂鬱です。
そんな私に頑張れと言うかのように、ちょうどプログラムが始まるとのことで、頑張ってみたいなと思います。
まだ症状が不安定なので、動ける日に頑張ります。
RIZRを今年1月から始め、毎朝続けて、6月で半年間を達成したところです。３キロ体重が減りました。柔軟性も向上しました。
7月に入り、新しいダイエットプログラムSHINEが始まるとのこと。とっても嬉しいです。また12月迄、半年間達成を目標にがんばります！
プログラムにNO98のすきのポーズ、魚のポーズをプラスしていますが、二重あごと首のぶよぶよが改善され、顔がシャープになりました。あと、食欲が抑えられますね。💓
Rise の6周目始めたところでした。お気に入りのエクササイズも増えてきましたが、shineでまた心機一転頑張ります！
幼い子ども2人見ながら毎日ヨガの時間とるのは至難の技ですよ。ヨガ始められたら、もう勝ち、くらいな（笑）。
そろそろ新しいプログラムがくるかも？！と思っていたところでした(≧▽≦)昨年からダイエットプログラムを始めたのですが自分の想像以上に凄く引き締まり驚いています！！本当に嬉しいですし、マリコ先生に感謝です(^^♪明日からのSHINE楽しみにしています٩(ˊᗜˋ*)و
新しいプログラムとても嬉しいです✨
まりこさんは産後ダイエットの際には、食事管理はどうされていましたか？
運動だけでは中々難しいと思いますので是非教えていただきたいです‼️
Gracias por sus vídeos. Tengo muchos resultados buenos en mi físico. Saludos
うーん、、、世界ではボディポジティブムーブメントが主流になってるなか、あからさまなダイエットプログラムはどうかと思います。まりこさんのこのイメージ画像はとてもかっこいいんですけど、でもやっぱり完璧すぎるというか細いなーと思ってしまいます。もうちょっとリアリスティックな健康的な姿のほうが私は好きです。
B-lifeでダイエットプログラムが出ると「夏が来た〜!」と感じます♪ 滝汗必至ですね💦 とても楽しみです^_^
最近こちらのチャンネルに出会いました。まりこ先生のヨガは初心者にもわかりやすく、身体が固くて最初はきついけど、終わると身体がスッキリして1日気持ちよく過ごせます。ダイエットプログラムも非常に興味深く拝見させてもらいました。これから頑張ってみます。
新しいダイエットプログラム！挑戦してみます😊
みなさん、一緒に頑張りましょう〜
わ〜！新しいカレンダープログラム嬉しい❣️
1日4つのRISEはちょっとキツかったので、SHINEは3つでやりやすそう🔆
プログラムの名前やコンセプトもいいですよね〜。
やる気が出ます⤴️
食事を見直して体脂肪率17%迄落としました😃
鏡で自分の姿を見ると課題がまだまだあります😂
今日からこちらのトレーニングでボディメイクします😄
Descobri seus vídeos em 06/2022 e estou adorando. Você é maravilhosa. Parabéns. POA-RS. Brasil. 🙏🏽🥰💕
昨日からSHINEプログラム、チャレンジしてます！暑くて朝のウォーキングがしづらくなってきたので家で運動しなきゃなぁと思ってたので、とてもうれしいです😃💕腕や肩が痛くて自分なりの動きになってますが、続けていきます✨✨
新しいプログラムの動画を楽しみにしています！
まりこ先生のおかげで美しい体を鍛えるようになりますよー！
引き続き頑張ります！
私は外国人です。 毎日、一つ以上のビデオのエクササイズを楽しんでいます！まりこさんに出会えてよかったです。体が強くなっているのを実感できてうれしいです✨✨自分のペースで新しいプログラムに参加したい✨💪🏻 何かアドバイスをお願いできますか？すべてのビデオを一度にやってもいいのか、それとも一日のうちに分散してやるのが望ましいのか？
遅ればせながら、今日からSHINE頑張ります💪
目標は8月末までに3キロ減＆引き締まった腹筋＆ヒップです❣️
まりこさんの笑顔と声かけに励まされます✨✨
プログラム、今日無事に終了しました。私は朝にヨガやストレッチをやって、日中の子供が昼寝をして空いている時間にエクササイズ系をやるというふうにしていました。自分の生活に合ったプログラムだと思いました。このプログラムのおかげで、浮き輪肉が減って、ウェストが少し引き締まった気がします。以前２週間ほどのプログラムに挫折したので、今回最後までしっかり行えた自分を褒めたいと思います！！これもいつもいつもマリコ先生が励ましてくださるおかげです！！ありがとうございました！！また別のプログラムにも挑戦して理想のプロポーションを目指したいと思います(^^)
SHINE、昨日終了しました。このカレンダープログラムをお陰で１ヶ月で約2キロの減量に成功しました、ありがとうございます。まりこ先生の動画に出会って４ヶ月ですが、お陰さまで10キロの減量です。やっぱり、まりこ先生と一緒に身体を動かすのって本当に楽しいです…！久しぶりにあった家族に、誰か分からなかった、と言われるほど、引き締めることができました。これからも、まりこ先生の動画を毎日の楽しみにしていきます…！
『SHINE』4週間プログラム、終えることが出来ました。毎回、後、効かせたい部位を意識しながら、一方で、「後、どれくらいで終わるかな」と、画面下の赤い線を見たり、横の時間表示を見たり、達成具合のパーセンテージを見たりと、体力的にはキツかったですが、たった30分ちょっとでも、汗をかき、朝から気持ちが良かったです。
去年10月頃から右肩が五十肩になり、随分、出来ないことが多くなり、前回の『RISE』は、一周目ばかりを1ヶ月以上、続けました。途中、熱中症気味になり、「やらなきゃ」と思っても、体が動かない日もありました。でも、今回は、全プログラムをやり終え、充実感でいっぱいです。
五十肩で後ろで腕を組むのも痛く、出来なかったのが、少しずつ出来るようになってきました。また、自分の体と相談しながら、2クール目をやっていこうかなと思います。
やっと終えることができました。特に肩の辺りから二の腕にかけて引き締まったと思います。有酸素運動はしんどかったけど、いつも通り達成感のあるプログラムでした！
まりこ先生も、妊娠出産をご経験し、リアルな産後ダイエットの経過を動画で見てるうちに、ダイエットとは心身共に健康になる事なんだと学びました😊産前は、他のYouTubeの動画でも運動してましたが、産後はまりこ先生と自分を信じてカレンダープログラムのみ頑張りました😂
今では産前より痩せました🎉
産後特有のふと涙が出てしまう時も、とりあえずヨガしよっと気持ちを切り替えてます😊ヨガって凄いな！と思います。まりこ先生の体型も憧れですが、ゆったりとした雰囲気が素敵です❤これからも、毎日、ビーライラフと共に子育て頑張ります😂
8月1日から始めたshine、今日で全部やり切りました！続けた自分と、このメニューを作ってくれたまりこ先生他Blifeの皆さんにありがとうと言いたいです！体調も心も整ってきた気がするのです、とてもうれしいです🥹また次の9月もチャレンジ続けてみようと思います！ほんとに感謝です✨
「SHINE」３クール目が、1日遅れて完走しました。
今回は、呼吸と効かせたいところに気をつけて丁寧にを心がけました。ただ、寝不足の日が多く、やるのがしんどかったです。
体力をつけるのには、休息も大事ですね。