肌肉再大塊，開不了罐子也沒用！靠寶特瓶2招免花錢鍛鍊握力肌︱劉燦宏醫師 X 李杰教練【早安健康／醫師的健身房】

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0:00 肌肉再大塊，開不了罐子也沒用！靠寶特瓶2招免花錢鍛鍊握力肌︱劉燦宏醫師 X 李杰教練
0:32 握力功能肌的作用與重要性
2:10 如何訓練握力功能肌
4:55 鍛鍊握力肌示範：抓皮球、握寶特瓶、彈力繩

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