更多詳細完整內容：https://youtu.be/h9ZTsXQ3dDk 覺得自己的行動能力不像年輕時那麼靈活？蹲下去就很難站起來？爬幾階樓梯就覺得膝蓋不舒服？小心，這可能已經是退化性關節炎的前兆！可別以為這是小毛病而已，拖著不處理，可能讓軟骨嚴重磨損、劇烈疼痛，而必須要置換人工關節，甚至提高跌倒機率，產生致命的風險！延緩關節退化其實有方法，只要學會這4招，不但能保護膝蓋不受傷，還能強化筋骨關節，讓你手腳靈活、行動更順暢！播出日期：2018/08/26 加LINE🔍健康資訊馬上看▶http://bit.ly/2CpUdzT 現在訂閱《健康2.0》➔http://bit.ly/2eW6xMC TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播主持人：鄭凱雲FB粉絲頁：http://bit.ly/2gg2c4b
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18 則留言
問題是用這樣的方式上下樓梯會被人當作怪咖
蹲厕是最好的选择！人原本是四脚爬的，现在如果练四脚爬，效果会很好的！
5:36 行樓梯
這種慢慢走樓梯..很不實用欸
我就不信她每天都這樣橫著上下樓梯，然後還超級慢3.0 哈哈哈
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6:20 上落樓梯要正確, 要慢才免傷膝
有沒有告訴正確走路的影片，想知道膝蓋怎樣才不算內扣
如果是保全人員需要從20樓一層一層走下來餒
健康的議題不該只有老人家知道，年輕人也要知道，大家一起討論健康，對身體更有幫助
应该没人用这螃蟹上下楼梯
醫生說都跳過 只想看對策
家住20樓，每天爬1-2次才准吃飯飯，星期天休息1次!剛好斷食一天，現在頭好壯壯!
是上面的車頭燈嗎？ 有歪嗎？😂
台灣老人那麼多，廁所竟然那麼多蹲式然後沒扶手？？？？台灣還是有待改善進步的地方有很多
平常沒事先多練練抬腿，大腿肌力練好，上下樓梯就可以比較輕鬆，也能分擔關節壓力
爬楼梯时心里默念 4440 ，立刻轻松起来，不费劲，不伤膝盖。这就是中国古人智慧。希望能帮到大家
我已經是布鞋上腳
隨時可運動的狀態
尤其在外頭外面室外
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