更多詳細完整內容：https://youtu.be/s-XVpDiRR3s 我們常說：活動活動，要活就要動！愈是不動，愈是容易全身「頂叩叩（硬梆梆）」，於是身體「僵硬」而出現許多疑難雜症，成為現代人共同的困擾。要幫僵硬的身體做伸展放鬆，最好的辦法就是「拉筋」，它不需要很大的場地，也不需要昂貴的器械，不論你年紀多大都可以加入練習。在我們現場就有位資深婦產科名醫，已經年過60的他，從4年前才開始學習拉筋，現在已經能夠劈腿和倒立了，他是怎麼辦到的？這筋要怎麼拉可是有眉角的，拉對了，可以幫你活化身體機能、延緩老化；要是拉錯了，搞不好會讓你受傷，養生不成反而變養病。這次邀請到幾位拉筋專家，從入門到進階，告訴你如何安全又有效地拉筋？播出日期：2018/08/05 加LINE🔍健康資訊馬上看▶http://bit.ly/2CpUdzT 現在訂閱《健康2.0》➔http://bit.ly/2eW6xMC TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播主持人：鄭凱雲FB粉絲頁：http://bit.ly/2gg2c4b
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36 則留言
谢謝分享，拉筋我想锻練身體関節应是很有益處'，保持四肢活的同吋还可促進血管柔軟,血液循環好、没病吋当然好。真的有病时就要找專科医生治療。心肌梗塞是日积月累饮食不当，生活習惯不良而引起的。祝福 身体健康快乐。
其實這些動作可說是大部份人都不難辦到 重點在你投入多少時間做 他這個應該已經有點強迫症一樣 可能一閒下來就是在拉筋 不做會覺得怪怪的 所以全身筋骨都很鬆軟有彈性
正能量
我常在拉，拉拉覺得促進手循環
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多謝大師指點 身體很好了
每天一分钟那动作怎么做的，整个身体重量压手上，只能撑几秒
這個院長真厲害！我很努力拉了一兩年還是無法像院長做出那麼完美的倒V 讚啦!
給十個讚！
感謝分享哦！
謝謝大師分享，受益良多，想請問，那個半圓在哪裡買的??謝謝
筋长一寸，寿延十年。
多謝分享。 以下嘅運動都好有用。👇☺
https://youtu.be/88h1QD0ujVI
，
那個半圓在那買，特急
腳痛毛巾從地下抓起來，滾動汽水鐵罐。
逐步漸進
用竹片 也可以
女演员演的不错。以前的一期她已经手摸到地了，这期由摸不到了。哈哈哈哈哈
English subtitles please
很聒躁。但謝謝。
65才人可以練，？安全？
台大名骨科杈威，蔡凱宙👍👍👍
用球，不易練，老人危險～～～
2:53
6bxQ)bUWNT)-`[zA7w?4Jhj;ebdFb,32u#}$%VQj=|6]Ie,&51Dg"EH
很棒，感覺醫師
…
很适合老年人、很讚。
1
女生們太大驚小怪 , 太跨張了吧 !
🇦🇹🇦🇹🇦🇹ying and yinge
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…………….
他幾歲?
請問這是算瑜伽嗎？
請問有高血壓可以練嗎？