今天要結婚了但我還在電腦前努力地工作著 HAHHA
因為背景音樂問題令之前上載的影片出問題沒聲了
所以今早要重新弄背景音樂再重新上載
但之前的100,000 views, comments 和幾千個LIKES都沒有了
不打緊！最重要是你們能看到和你們能跟著做＾＾
保證你擁有女生想要的瘦瘦手臂而唔會變大隻～
但如果想效果更快可加之前既手臂操一齊做喔！
每日一至兩次！隨時隨地都可以做到～
大家都知我而家有左Bb 5個月所以係孕婦都做得架
加油！！
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42 則留言
肥滴好睇哦
打卡～～ 2/3 號做完第一次
做手臂運動已經有一個月了，而這一個影片我是一個星期前才看到然後開始跟練的。看了這麼多天，到了今天才成功弄標準所有的動作哈哈哈～覺得Coffee姐姐以後在教導動作的時候可以多說一些注意事項，例如手要彎曲到哪裡，分別要拉到哪裡之類的。另外姐姐的身材真的很好！！！謝謝這部影片～
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一個禮拜了，蝴蝶袖真的有變小，晃的時間也沒有那麼長了(有人懂嗎qwq
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3/9休息一天
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3/11偷懶
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第二個禮拜，副乳小蠻多的，蝴蝶袖還是蠻明顯的，繼續努力。
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3/19偷懶
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3/24月
3/25考
3/26休息
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1:40
妳真的好懂女生需要甚麼😭
這麼簡單，卻那麼累👍👍繼續堅持
才做完第一天，就覺得肌肉熱熱發力了
有用
👍
這是我第三天做手臂操,可以感覺手臂附近的血液循環變好,之前睡覺總覺得腋窩附近血管有種堵住的感覺,開始練手臂操之後明顯沒有那種不舒服的堵塞感了!!超開心的~~~
第一天手臂27cm，一周后再来
I’ll try this for 1 month
day 1 ✅
day 2 ✅
day 3 ✅
day 4 ✅
day 5 ✅
day 6 ✅
day 7 ❌
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day 9❌
day 10❌
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day 14 ✅
D-1 24/4打卡
請問最後一個動作"雙手合十,上下手臂同一水平的呈90度往外推"
我很努力琢磨到底怎麼做,
可是每次都感覺像是普通的手臂水平,雙手合十向左右移動,感覺不到手臂肌肉哪裡有痠疼,
請問有誰可以補充一下這組動作要怎麼做才能鍛鍊到嗎?
不好意思 可以請問為什麼做完一個禮拜左手很明顯的瘦了1.5公分 但右手臂圍雖然有感覺肌肉量上升但臂圍減不下來啊🥲🥲🥲
day 1
Day 1 01/05/2022
Day 2 02/05/2022
正！喜欢运动后酸软的感觉！ 希望拜拜肉快点远离我 哈哈哈
🤛🤛🤛
我想詢問做完一組下來手臂都不會酸是正常的嗎
打卡第一日開始
6/6/2022
7/6/2022
8/6/2022
14/6/2022
1:30
6/28
才做了兩天就有很明顯地瘦了 !謝謝Coffee
1:32
7/3 第一次
7/20 Day 1
打卡d1
做了十組動作，嗚嗚🥹撐了好久雖然過程有兩組動作手腳不協調但很努力嘗試動作要正確了。
Day 1 done
Day 2 done
DAY3 done
Day 4 done
Day 5 偷懶
Day 6 done
好work! Thank you for this great video!
做咗幾個月，一個星期只做四至五次，每次只做一set…..朋友同事，連我自己都覺得手臂瘦咗，仲有少少線條❤️
Coffee靚媽, 想知做此運動是除鞋做嗎? 或是用瑜珈墊墊腳來做？
我的手臂是天生大的，而且还很结实😢，但是身体其它地方都很瘦，才43kg，每次穿无袖的时候都会突显我的手臂又大又粗的，令我很困扰。最近上网查了下是因为大圆肌和小圆肌很多肉的关系，我抓了下确实好多肉呀，请问有没有专门瘦大小圆肌的运动呢？
做了一陣子之後感覺駝背有改善！
2022/9/26 測量結果:26cm
9/26 checked ✅
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9/30 checked ✅
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10/11 checked ✅
10/12 checked ✅
哦好
打卡打卡～
Day 1 done
Day 2 done
Day 3 done
请问要如何避免颈项不舒服？
1:35
🙂
1:32 – 无敌风火轮
2:48 – 肘杀
3:42 – 演唱会 嗨起来
4:31 – 搓澡巾
5:07 – 狐臭攻击
6:06 – 母鸡展翅
6:45 –
05/12 06/12 07/12 08/12 09/12 10/12(*2) 11/12（*2）
一周打卡：周末两天每天做了两次，上臂瘦了很多。a week now, did twice on weekends, upper arms got slimmer.
12/12 13/12 14/12 15/12 16/12 18/12 19/12
两周打卡：副乳有一点改善。2 weeks now, armpit fat decreased a bit.
为我自己加油💪🏻💪🏻💪🏻目前已经怀孕将近4个月😊
12.20 完成