天冷時最懶了～
但每天的運動都是需要的
此workout需要的時間不多
每天只花你幾分鐘的時間
加油喔！
IG: https://www.instagram.com/coffee89921/
YOGA IG: https://www.instagram.com/yogawithcoffee
FB: https://www.facebook.com/coffeesfamily/
WEIBO :http://weibo.cn/coffeelam/
B站：https://space.bilibili.com/304020239
source
32 則留言
I cant do it cry
手臂力量不夠
休息了一下才做倒數兩個動作🤣
好累
如果有一些不是累
其實跟住coffee做咗咁耐，都有感覺到自己既進步！呢套work out一開頭係完全跟唔到架，到而家可以跟到最尾（講解既時候都係頂唔順透咗一透，哈），雖然仲爭好遠，但係希望自己都有恆心咁樣繼續努力落去！
早晨起晚又需要快速运动的话这种时间短 又刺激的运动 帮助不少！
超开心，由第一天做休息很多次到现在第十天可以完全不休息全程跟足，超有满足感。谢谢coffee ❤️
支持coffee
手肘骨頭那邊好痛
哇！劲啊！偷偷坻休息左两次😂
想問一下，平板肘撐為何我的肘部都會撐破皮😅 是否力量用的地方不對
五分鐘分開五次做先勉强做到。 😓😓😓 真攞命！😂😂😂
謝謝林老師，很棒的運動！
平时都做10分钟plank，今天回来做回这个影片，这影片是我第一次挑战plank，还记得那时我天真地以为5分钟肯定不难，哪里知道每秒都那么难熬🤣🤣做完真的有感觉线条变得更美了👍🏻
Day 3 of 2020 workout plan🔥101121 （雖然沒有冬天 但是剛好今天冷冷啊 做完身體變熱了 真好誒嘿嘿
運動5分鐘，講野就講足2分07秒，教運動解釋完就得，唔使講咁多加油之類嘅說話，仲有果句：你應該覺得個膊頭都好攰.一個字一秒，都撐多左11秒啦，點會唔攰呀，叫人哋慢慢嚟，轉頭數勁快，一時又慢，最初真係鐘意睇你嘅運動片，但依加我怕哂，太多不必要嘅說話拖延時間，我跟台灣個女仔做，人哋都無咁多野講
Coffee 您好 我比较懒 太多套动作坚持不下去每天做 我只做这一套动作每天做 小腹会变平坦吗（我只是肚子容易长肉）期待回复
就咁平板支撐已經勁震😵💫做埋抬腳氣都喘，點解可以廢到咁🥲
Good game to have a lot more have been playing and zombie x
video I got you know what to the name you got you have just been in touch I just really got a good job I just know I know what I know but you I just know I have a good time I know you have just been in a good way but I know you have a lot to come get it but I know I got you a good time I know.
l like this video because the exercises is easy
唔使5分鐘要扒地了
1:23
做了两个星期，今天是第一次不用停一次信做完。好开❤️
i was literally shaking at last
超要命啊啊啊啊啊😣😣爆汗
肩膀好酸
做完6分鐘腹肌再做這個
撐不太完耶
要換順序了😭😭
6/1 打卡💪💪
爆汗
很棒的運動,由其是學校龍舟隊有核心
點樣對手可以多d力
希望先教熱身
Day1: 29／11／2022
👍👍👍減得好快