Share Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email 此運動影片強度屬中上程度每周可做3-4次加油喔！！ https://www.facebook.com/coffeesfamily/ 微博：http://weibo.cn/coffeelam/ 小紅書：coffee林馨妃 source 保持健康 修手偶 去疲勞 咖啡 咖啡林 咖啡瑜伽 咖啡鍛煉 增肌 局運動 床上拉筋 拉筋 早上拉筋 易瘦體質 有氧 有氧運動 林倩妮 消脂 減副乳 減手臂操作加強版 減拜拜肉 無間歇性 瑜伽咖啡 瑜珈 瘦手操作 瘦身貼士 練鎖骨 通淋巴 鍛煉 長胎不肥身
Zhi fei Chan on 2021 年 4 月 17 日 上午 5:45 已经接近一年没有运动，前几个星期抽两天做基本的简单运动练回，今天开始做那么极限的 直接头晕目眩，明天一定手脚都废了🤣喜欢coffee很久了 很喜欢你 很励志🥰 Reply
苏菲 on 2021 年 5 月 7 日 上午 10:31 This is combined of the 20 min 虐腹 and the 25 站立消脂； that I am following for a year now///thank you for this amazing combos;) love all you did and thanks so much, from Toronto SoPhia Reply
nicole chim on 2021 年 5 月 12 日 下午 4:38 3月16日開始做，到現在快兩個月了，除左病或經期，基都保持到隔日做，但體重只輕微下降了0.5k，我平時基本不喝或吃甜的或只淺嘗一點點，為何體重那麼堅固？我是否不易瘦體質😭 Reply
EKyo Yu on 2021 年 5 月 18 日 下午 10:15 我看老師的影片從2020年4/15每天做到2020年7/17飲食正常體重75瘦到62後面因為生活一些改變沒每天做一週做一次飲食一樣正常但不要吃宵夜非常偶爾才吃體重目前52繼續加油 Reply
kwaam8 on 2021 年 6 月 26 日 上午 10:39 thanks for speaking in cantonese and adding english captions. this allows my whole family to do it together. keep it up! Reply
S.J Unicorns on 2021 年 7 月 5 日 下午 9:05 1.做到26分以爲不行了⋯又堅持到了31分明天再戰😢💪2.天啊 竟然就這樣躲了快一週今天挑戰第二次，加油！—雖然節奏不太穩但有跟到最後～繼續努力💪 Reply
47 則留言
打卡的二十四日
我想問下係咪去到你咁fit做都係咁累架😂想快點有成效,由隔天做到現在基本天天做,好想瘦呀
收藏从未停止 行动从未开始🥴😆
中间休息一次、你好厉害😂
已经接近一年没有运动，前几个星期抽两天做基本的简单运动练回，今天开始做那么极限的 直接头晕目眩，明天一定手脚都废了🤣喜欢coffee很久了 很喜欢你 很励志🥰
Coffee可否再出一個35分鐘或以上針對下半身嘅消脂運動😭？thx
😍👍
請問做這個會不會變壯🥺🥺
This is combined of the 20 min 虐腹 and the 25 站立消脂； that I am following for a year now///thank you for this amazing combos;) love all you did and thanks so much, from Toronto SoPhia
3月16日開始做，到現在快兩個月了，除左病或經期，基都保持到隔日做，但體重只輕微下降了0.5k，我平時基本不喝或吃甜的或只淺嘗一點點，為何體重那麼堅固？我是否不易瘦體質😭
我看老師的影片從2020年4/15每天做
到2020年7/17飲食正常
體重75瘦到62
後面因為生活一些改變沒每天做
一週做一次飲食一樣正常但不要吃宵夜非常偶爾才吃
體重目前52繼續加油
谢谢你，支持你！
做了后就头晕目眩，反胃呀 我的天
我日日都堅持✊，真㗎好有效
没有休息 我好恨
0:58
我做了一個月還又加上15分鐘極速燃脂，結果肩膀有點痛，怎麼辦
我是马来西亚🇲🇾 做到后面 突然听到华语 吓一跳了 😂😂
天哪我端午休了2天做這個快死了😂😂
做到30：43就宣告陣亡⋯普通話講起來好可愛
6/14
thanks for speaking in cantonese and adding english captions. this allows my whole family to do it together. keep it up!
天啊😭看到評論區都說最後有説中文，逼著自己跟著做完才可以看，今天終於終於做完了啊😭😭謝謝coffee我會繼續加油的💪
做完了！
1.
做到26分以爲不行了⋯
又堅持到了31分
明天再戰😢💪
2.
天啊 竟然就這樣躲了快一週
今天挑戰第二次，加油！
—
雖然節奏不太穩
但有跟到最後～
繼續努力💪
超棒的❤️
謝謝妳的影片，自虐但瘦了真開心。
耶❤️
我只做了10分钟就想放弃了 怎么办 爆汗死了
2021簽到～
1:37 我很認真的邊做邊算⋯Coffee只有做39下😂😅
That burpee really kills!!👏👍
Coffee, 我是你洛杉矶的粉丝，谢谢你在疫情期间让我可以有动力跟你一起在家做运动，一起健康乐观美丽！感恩！
太棒了，我是马来西亚粉丝😍 跟了coffee 的运动一段时间，体能越来越好了🥰
謝謝妳！我終於做完一次了😂😂😂
最愛看這部影片運動
都能完成✅因爲需要食物的療癒，只好看影片跟著運動💪⋯⋯消耗我吃下去的熱量，維持體態
我做到07‘06就需要停下来是正常的吗😝
聽到普通話特別的有熟悉感欸~~~
我在台灣也每天跟Coffee一起度過每個想偷懶的夜晚XDDDDDD
做呢個真心爆汗 好努力堅持到最後！中間停頓左一兩分鐘再繼續堅持💪🏻
很喜歡妳的堅持✊
❤️❤️❤️❤️
老師好，我也是台灣粉絲喔～很喜歡妳的影片，受益良多😘想請問老師，做這套運動是否比跑步一小時的效果來得好呢？
另，我有大腿前側凸出的問題，不知老師有最有效的影片能推薦我嗎？
劲
劲的1
劲的一一
有没有和这个搭配的无氧运动啊？
I love this video.
可以慢一點速度會更好~