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市面上許多垂直律動產品標榜不用運動就能瘦是真的嗎？
這次特別請到宋晏仁醫師陽明大學的學長，也是運動醫學博士 “陳俊忠教授”，
來為大家解析垂直律動的原理以及它的好處。
影片最後也會教大家如何正確使用垂直律動儀！
其實搭配簡單的伸展和動作能讓垂直律動的效果倍增。
比較不方便運動的人群，例如：老人，病人等等，
垂直律動儀也能帶來很好的效果。
也有研究證實垂直律動儀是能預防以及幫助改善骨質疏鬆的症狀，
想了解更多律動儀相關的知識，
可以參考陳教授的書- 『運動比你想的還輕鬆』
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🚪影片段落任意門🚪
00:00 開頭介紹
00:26 陳教授介紹
01:34 如何讓運動變得簡單
02:49 在挪威接觸垂直律動經歷
04:01 垂直律動的有效原理
04:17 垂直律動對代謝症候群的影響
05:10 垂直律動會骨質疏鬆的好處
05:34 垂直律動對幹細胞以及減重的影響
06:18 垂直律動的好處
07:00 垂直律動實際應用的例子
07:50 垂直律動儀和甩肉機的差異
08:52 陳教授宋醫師示範使用垂直律動
11:26 結尾
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20 則留言
請教兩位教授、陳教授示範的這台律動機是哪個牌子? 我想選購一台好的律動機、感謝
原本不知道適不適合老人，買一台給媽媽，雖然我還是喜歡路跑。
請問我用最慢的速度站在律動機上，使用8分鐘後，下來會覺得頭有一點暈，要2個小時後才恢復正常，這樣的反應是正常的嗎？可以繼續使用嗎？
比較想瞭解市面上有哪款律動機較ok，謝謝
這產品真的很棒，讓我知道以後可以跳過誰的影片
請問對於患有脊椎退化椎間盤突出、神經壓迫者使用垂直律動機是正面改善效果或者是負面惡化、神經根壓迫更疼痛呢？
陳教授先做个榜樣吧
請問加入私密社團為什麼會被拒絕
我媽買過試用過後退了，她78歲中等身材，而我47歲肥胖身材，站上去之後覺得那個律動方式滿不舒服的，我會覺得頭暈有點噁心，我媽站五分鐘之後，覺得眼睛看東西變得矇矇的，請大家買之前先去各大賣場試用看看吧。
邊震邊追劇 比較沒有罪惡感😂
請問這一台的牌子在哪裡購買
這就是為什麼所謂的jumping jacks對所謂的更年期婦女非常非常有用。如果可以的話一天可以做100個，不需要一次做完可以分開來幾次。
這個可以分享給男性長輩看，男生跟男生分享比較不彆扭
頻率跟時間加成下, 我覺得會增加椎間盤退化與突出的風險大於肌力增加
這一集又學到新知識，原來腳下的振動都能使自己的手臂也可以運動和平衡。真棒！♡♡♡
陳教授身材（不胖、以中年來說算瘦、我爸那個肚子才叫誇張，有沒有直接把肚子ㄎㄨㄟˋ上去用的律動機）
🆗👏👏👏🆗
請問這個是什麼器材?哪裡能購買呢？
陈教授 该减肥啦😺
要不要先幫 陳教授 減掉肚子~~~
以後要來上 宋教授的影片講健康減重~ 要先把自己搞好,如果有一個肚子或肥肥的臉或粗粗的脖子~
說起來就說服力 有點虛~