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16 則留言
每样食物碳水須是一点点,但全日計碳水总算还是嚇人的!
我絲瓜可以吃欸😂😂😂但我飯麵可以吃
嚇
你確定這病人除了絲瓜，沒有吃其他的食物？
個人的經驗是:
高低 gi 影響的是速度
吃的碳水總量影響的是數值
低 gi 吃了很多…血糖還是爆(慢慢升爆)
高 gi 只吃一點點…血糖衝得快但值還好
結論: 不管高低 gi, 都要控制總量.
好受用 我一直被這個關念深深影響 即使我瘦的很難看 家人都不喜歡我現在的樣子 我仍然持續不吃糖 持續少醣 持續斷食 持續目前的飲食習慣 因為我深知我正在做一件對的事
終於!!! 有一個 實槌了~~~
宋醫師是不是聽錯對方是說西瓜？絲瓜有95%是水份，就算把一整個絲瓜吃了，也才10克多點碳水，裡面還有一堆是膳食纖維呢
好奇, 到底絲瓜是怎麼樣才能吃到一整天的？炒菜吃的嗎？🤔
其實跟我的痛風一樣，沒有遺傳，從來沒超標過，但我痛過，純屬個人體質
絲瓜都不能吃…..陷阱也太多了！
,{丝瓜居然不能吃，汗颜
懷疑，絲瓜100g根據食藥署的資料，總碳水3.9g，裡面其中1.0g還是膳食纖維。
極度懷疑真的只有吃絲瓜?
謝謝宋醫師
謝謝宋醫師。
喜歡，快狠準