2-3星期星期星期星期星期次次可其他局部加強我我我認為健身健身健身拉筋拉筋拉筋有氧有氧運動運動很重要所以所以將它們它們結合在一起就就可以訓練喔希盼你們喜歡啦瑜伽服：xxiv active www.xxivactive.hk 10%優惠碼：咖啡－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ FOLLOW ME B站：coffee林芝妃 IG：https://www.instagram.com/coffee89921/ YOGA IG：https://www.instagram.com/yogawithcoffee FB：https://www.facebook.com/coffeesfamily / 微博 :http://weibo.cn/coffeelam/ 小紅書: coffee 林馨兒
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49 則留言
你好coffee, 请问hold住5个呼吸，是要呼吸还是不要呼吸?😁
請問在做這個需要先愣外熱身嗎？
這幾天重拾這影片，爆汗得好爽啊，又拉得到小腿筋，這些舊影片也是不管時要翻出來練習，也不枉費Coffee當時用心拍片呀🥰🥰
爆汗了
👍
第一次做確實較難且我個人做的較倉促，會有點作不完整，講解很清楚，但我身體跟腳拉不起來😭 第二次做時間較充足，就有做起來且完整！ 做完很舒服，謝謝coffee的分享！ ㄧ週2-3次跟做瑜珈及拉筋有感受到身型的改變！
越来越喜欢女神姐姐的 拉筋运动了 大爱
THANK:)
很累啊，不过做后，很轻松
打卡第一天☑
Coffee, 我係姨媽到時做這個運動, 之後有D唔舒服, 咁係咪我呢段期間唔應該做呢組運動?!
这个真的很好，可以更全面回到瑜伽的基础又是有氧的模式，超级大爱
做完成身汗，成身松世👍Thank you Coffee!❤
正
跟佐你做都一段時間 哩個真係一開波果幾下都好大鍋。。
練完弟弟我滿身都是汗 辛苦弟弟了 弟弟我會堅持下去
首先做咗15分鐘站立式收腹運動，再做埋呢set…做做下想放棄但見到大家都堅持到，我冇理由堅持唔到。多謝你,coffee
请问美女教练，你穿的是什么运动品牌
跟传统的瑜伽不一样，不过这个是可以减肥的
我跟住做類似倒立個動作整親頸後條經，好痛，點算？
Wow, like
Shaking when doing certain pose, but nice. Sweat a lot … 👍🏻and feel good after doing it
好辛苦😅💕💪
跟不上🤣
看似简单的动作，也太暴汗了 🤩
喜欢 💕期待更多的影片 🥰
this time I'm done completely
Please make more variations of Cardo yoga Coffee <3
This was great for my hubby and myself, thank you so much Coffee! Greetings from LA~ 🙂
好正，經常反反覆覆做！哈哈哈哈其實係25分鐘咁多😭😭
瑜伽感覺沒重訓來的累
全身爆汗！连胸前也是！我的天！
進了拉筋的list裡結果做這個到一半就一直罵髒話😂 我以為我是來拉筋的啊～～～
Day 18
Day19
Day 21
這是我下一個目標😂👍Thank you♥!
I sweated! Thanks! Really enjoyed this.
Hihi Coffee,最近在追你的减脂好像追剧一样， 想请问这套适合当起床yoga吗？
（新加坡fans)
Love cardio Yoga so muchhhhhh! Hope to have more videos for cardio yoga in future 😀
头顶地上，走前后的动作，找不到😥
每天早上都做Coffee的核心運動瑜伽那組
想說要來換一個瑜珈訓練試試看
這組第一次做就有流汗💦
覺得很棒 喜歡這種可以一直專心做下去的系列❤️瑜伽超棒！！謝謝Coffee老師♡·͜·♡
GREAT TO START MY DAY WITH YOU! <3
點解做5下變左10下 震緊
第一天做运动，只坚持7分钟，手臂完全无法支撑身体。明天一定要坚持10分钟💪
係太快，有滴辛苦噢！
你要说标准普通话就好了，听不懂，看字幕好费劲，尤其锻炼的时候。还要仔细看字幕
1:20
建议练咗abs 一阵再练这个，竟然跟到咗，劲！哈啊哈
哩 套 运动系短但系。。浩 经。。浩 快 就 满 身 汗👍💪
第一胎后练这套，累!2022第二胎后再练回这套，一样累!我的妈呀!手抖着打字!