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    i運動

    凌空一字馬教學「教你由基礎學起」

    Coffee林芊妤By Coffee林芊妤2018 年 12 月 12 日29 則留言1 Min Read
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    以前出過貼地一字馬教育 現在是時候要進階了 你也來挑戰一下自己 看你能去到第幾個STAGE嗎?對你們有信心哦!到也告訴我進到哪個STAGE~ 加油! .com/coffeesfamily/ 微博:http://weibo.cn/coffeelam/ 小紅書:coffee林馨妃

    source

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    29 則留言

    1. 镜头一枚 on 2020 年 2 月 25 日 上午 2:37

      最好不说鸟语如何?

      Reply
    2. Kevin Chan on 2020 年 3 月 18 日 下午 6:40

      小朋友係不係簡單的

      Reply
    3. Kevin Chan on 2020 年 3 月 18 日 下午 6:47

      我拉到但係拉唔上去

      Reply
    4. Alexandra Orlando on 2020 年 4 月 27 日 上午 7:06

      我想问问大家都多大了,用了多久做到一字马啊?😬😬

      Reply
    5. Fongying Tan on 2020 年 5 月 1 日 下午 3:12

      做到一字马了!!!
      之后看到这个视频就点进来了
      我会继续努力加油的💪💪💪

      Reply
    6. Ling Jin Liu on 2020 年 5 月 14 日 下午 6:32

      好喜欢说话很温柔

      Reply
    7. Charlene Hu on 2020 年 5 月 26 日 下午 8:38

      35岁的我完全做不到啊!

      Reply
    8. Natalie on 2020 年 7 月 20 日 下午 11:03

      太利害啦

      Reply
    9. 巧妍 on 2020 年 8 月 3 日 下午 12:16

      感覺好痛

      Reply
    10. 巧妍 on 2020 年 8 月 3 日 下午 12:17

      我也想學

      Reply
    11. vaichi Leung on 2020 年 8 月 13 日 下午 10:14

      已經學會了

      Reply
    12. Mirror4ever.__.danson sweet爆:3 on 2020 年 8 月 20 日 下午 4:42

      我本身學ballet 所以都有做開一字馬,但係啲筋好緊,要跟你學下😉🙏🏻

      Reply
    13. 張宏文 on 2020 年 8 月 27 日 下午 4:32

      Coffee 如果腳抬起來身體跟另外一隻不穩怎麼辦

      Reply
    14. Nini Chen on 2020 年 9 月 1 日 下午 10:58

      看起來好難哦

      Reply
    15. Nini Chen on 2020 年 9 月 1 日 下午 10:59

      那筋硬的該怎麼辦啊

      Reply
    16. Awesome youtubers fan page on 2020 年 11 月 21 日 下午 2:44

      Coffee 好厲害👍

      Reply
    17. BT. on 2020 年 12 月 9 日 下午 2:38

      做到了!

      Reply
    18. 黎歌 on 2020 年 12 月 26 日 下午 4:04

      原本就会的孩子表示这很难吗?

      Reply
    19. 蔡沚桓 on 2021 年 1 月 5 日 下午 6:07

      你記住要做多啲呀

      Reply
    20. 蔡沚桓 on 2021 年 1 月 5 日 下午 6:07

      你做一字馬我都瞓啦做唔到搞到我隻腳好痛你真係好厲害呀

      Reply
    21. BT. on 2021 年 1 月 7 日 下午 11:34

      做到了!9歲的我😆

      Reply
    22. 頂你個肺 on 2021 年 4 月 2 日 下午 6:30

      眼睛:真簡單
      腦:神經系統跟着我們的指揮
      我開始做:送医院

      Reply
    23. Sharren on 2021 年 5 月 15 日 下午 10:51

      10:03

      Reply
    24. 漫貓貓 on 2021 年 5 月 16 日 下午 3:52

      有效欸很厲害

      Reply
    25. Types Type on 2021 年 10 月 5 日 下午 5:17

      谢谢,coffee姐姐。我开到了✌✌✌,我才9岁。

      Reply
    26. 安琪 萧 on 2021 年 12 月 15 日 下午 2:31

      姐姐怎么样学会十中马?

      Reply
    27. susana zou mo on 2022 年 2 月 14 日 上午 4:47

      先练好一字马 然后站立

      Reply
    28. Honey YoYo on 2022 年 4 月 19 日 下午 8:26

      我做到腳抽筋😂😂😂😂😂😂

      Reply
    29. Beryls Lim on 2022 年 12 月 10 日 下午 8:56

      学会了一字马,然后是大字马,大约用了9个月。但是这个。。
      如果大字马是s级,这个就是sss级的
      不懂一年能学会吗😅
      第一次学这些动作时
      前面的动作都还好,
      后面那个站起来的也差太多了吧🤦‍♀️
      毕竟已经41岁了,做完了这些动作感觉像过了一世纪😂
      加油💪🏼,节奏放慢些,总有一天
      或许有一天。小学程度追大学程度本来就是个吊。尽力而为吧

      Reply

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