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正在認真努力發文中🧡
#減肥 #減醣 #健身 #今天有CC字幕哦
/𝐏𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐭
成功減重心得分享：https://youtu.be/_SrjKr4WBhM
在這邊還是要跟各位同學說
每個人都一定會有最適合自己的減重方式
適合我不一定適合你，我喜歡吃的東西你也不一定喜歡吃
所以建議大家可以多花一些時間慢慢摸索跟尋找
找到自己專屬的健康食物以及運動節奏
這樣才可以持續堅持下去喔✊
/𝐂𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭
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/𝐂𝐨𝐮𝐩𝐨𝐧
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/ 𝐅𝐐𝐀
我的相機My camera：Cannon M50
我的膚質My skin type：Combination Skin混合肌
我的隱眼Monthly Disposable Contact Lens:透明隱眼
/ 𝐅𝐓𝐂
此影片不是合作影片
心得都是誠實分享，絕對對得起良心
但是我的蜜糖說不定是你的毒藥
所以麻煩各位水水親自試試再決定要不要購買
錢包只有自己能守住啊啊啊千萬理性購物
/𝐌𝐮𝐬𝐢𝐜
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31 則留言
❤️
很淺顯易懂的說明，要來認真試試了😂
我也要繼續好吃!!!!!!
觀念好正確!!!
維持往往比達到目標更難
把健康飲食和運動融入日常生活才是最重要的
健康飲食和運動是一輩子的事情
挖來啊~晚上好
很實用!
健康的瘦最重要🧡
妳的Before是我夢想的After🤣
持續運動了快一年 每次都是1.5個小時，飲食也吃的比以前更健康！已經瘦了六公斤 很喜歡Bom說的～因為看到辛苦努力的成果，想要維持這樣的成果，所以喜歡運動而不是逼自己運動！現在很滿意自己的體態，也希望可以繼續維持🥰
想請問你蛋白質都如何料理才不會過油膩 跟吃膩呢 謝謝
我以前八點後都不吃東西
但今天不知道為什麼九點突然好想吃洋芋片
就忍不住吃好多…現在罪惡感超重
剛好看到你的影片~
想問你有這樣的經驗嗎~><
想問Bom 的減醣飲食碳水跟蛋白質都是抓多少呢？要如何算 因為不太會抓
想問項鍊是哪一家的~~好看!
這樣的影片真好！
不是一週挑戰，短時間的挑戰傳達出來的概念都會讓人誤會，蹦這樣能維持真的超級棒的💪
覺得你的分享很棒❤️
想問中間會有嘴饞或是怠惰的時候嗎？
蹦太強了！！有肌肉線條真的很美～向妳看齊努力運動減脂中💪🏻💪🏻💪🏻
蹦的身體線條真的很好看，之前看了vlog之後也開始運動了
想請教蹦在運動初期有沒有過運動完幾天就酸痛到不行的經驗，我自己就是因為這樣才會一直沒辦法持續運動下去，身體痛心裡就會抗拒不想去做，因為真的酸痛到根本做不了（連走路、蹲下起立都有點困難），甚至在想是不是自己姿勢不正確才會有運動傷害…蹦遇到這個都怎麼處理呢？
體重不是最重要的！體態、健康比較重要，所以不要極端飲食反而會讓身體不健康，蹦好自律可以一星期運動3次，自從在家之後一星期要運動一次就很難了😢而且原本腰圍65cm也算瘦了吧
謝謝bom的分享 最近很認真地在運動
知道飲食很重要 但是會忍不住吃垃圾食物> <
雖然有減量 每次吃完還是會很有罪惡感
喜歡 你好棒~~~
蹦蹦您好，我是上次的民視新聞記者，稍早有發MAIL給您，再麻煩您查收!謝謝
想問這次妝容的唇膏😳
謝謝~~
很棒耶 說的很好耶：找到自己舒服的方式才能維持下去 謝謝你！
想問Bom在生理期的時候也會做飲食控制嗎ಥ_ಥ
覺得生理期好容易想暴食🥺
很喜歡聽你的聲音 好聽有條理又清晰☺️
所以。。。請問妳的名字是Bon還是Bom？？🙋♀️
維持真的很難 -8公斤又復胖4公斤路過🥲
沒有吃宵夜很重要，還有水要喝很多
想請問您一天是吃二餐嗎?謝謝
在影片前面點頭如搗蒜！
自己觀察到原型食物吃多了，只用簡單調味，味覺也會變得敏銳，反而更享受這些食物本身的味道。像是現在吃火鍋可以完全不沾醬料
想問Bom 的身高多高呢