【iFit 營養師幫幫忙】馬拉松當天早餐怎麼吃才對？

馬拉松當日早餐該怎麼吃呢？賽前 2 小時吃早餐，可以攝取碳水化合物來補足你的能量撲滿，同時別忘了補充少許蛋白質，就能有效降低長跑後期的飢餓感。

記得避免高纖、高油的食物，才不會造成腸胃不適，讓你能一路順利跑向終點唷！

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