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47 則留言
ゆったりとした動きの中でストレッチをくわえていくフローヨガです☺️
全身の巡りが良くなり、内側から身体があたたまりリフレッシュできます！✨
鳩のポーズは、柔軟性の向上・肩凝り解消・姿勢改善・骨盤調整・呼吸機能の向上など嬉しい効果がたくさん期待できます！✨
気持ちも前向きになりますよ❤️🙌😊
毎日ヨガを続けていくなかで、週に1度、鳩のポーズの入るヨガをして、身体の固さを確認しています。なかなか鳩のポーズはないのでいつも決まった先生のデトックスフローヨガをしていました。今回の動画は鳩のポーズが入り、待ってましたって思いました。
60を過ぎると去年楽に出来たことが今年はきつくなったりしてきますが楽しく続けられてます。ありがとうございます。
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
数日体調を崩しヨガが出来なくて
体はウズウズしていました😅
遅れましたが最高に気持ちよく
そして大好きなポーズばかりです✨
本当に気持ち良かったです🤩
一週間前は全くはとのポーズができずにいましたが、ほかの動画を毎日やっていて今日この動画をやってみたら、なんとまあ不思議！はとのポーズが出来ました！
まだ背筋をまっすぐには出来ていませんが日々精進です！
まりこ先生いつもありがとうございます！
とっても気持ち良く出来ました✨マリコさんの🧘♀は
ゆったりと優雅な感じなので
終わったあとは心身共に
しなやかになります🧚
このヨガがお気に入りで毎朝やってます。初めは出来なかった鳩のポーズが少しずつ形になってきて効果を感じてます！寒くなってきたけど、やり終えると体もポカポカ温まるし、何となく腰周りや肩周りがスッキリしてきたように感じます。これからも続けていきたいです。
すっごく気持ちよかったです！起床後にやってみましたが呼吸が楽になりました！ありがとうございました！
途中から全然ついていけなかった😂😂
すごくすごくすごく気持ち良いです🎉
感謝❤ナマステ😊
いつもありがとうございます❤
柔軟性がないためか
鳩のポーズ🐦まだまだです
柔らかくなるためにも
がんばります😂
ありがとうございます。鳩のポーズ、股関節の可動域が広がる感じ。自分にとって苦手な分野ですが最後に胡坐をかいたときに広がりを感じられました。
この15分は、ゆったり身体に負担かけずストレッチ出来て、まりこさんの癒やされる声と音楽が好きです。まりこさんのBGMだけでも癒やされるので、是非音楽も概要欄に貼ってもらうと本当うれしい😆お部屋の色やウエアも合わせてくれてるのが見ている私にとって、全てが、ヨガにはまって、癒やしです。益々の活躍期待します🧡🫧
足の冷えが気になります。足の冷えに効くヨガを教えてほしいです。よろしくお願いします
休日の朝、ゆったりとリラックスしてフローヨガ🧘かたくなっていたカラダがほぐれていき、とても心地よく感じました。
呼吸も整い、新しい一日のスタート✨いい一日にします❗️
役立つ動画をありがとうございます😃
鳩のポーズはきびしすぎです。
難度が高すぎます。
配信ありがとうございます😆💕✨
これすごくいいです、、🥹🧡
お気に入りでお風呂上がり寝る前にやっています。
本当に癒されるし体がストレッチされてすごく気持ちがいいです。
いつも素敵な先生のポーズと声と音楽に感謝してさせていただいてます！！
ありがとうございます💐💐💐
途中からポカポカを超えて汗かくくらいになりました😂
身体が硬すぎて全く同じポーズになりませんが少しずつ近づけるようにしばらく続けてみようと思います！
久々のヨガでしたが、ゆったりと心地良かったです✨
マリコ先生、いつもありがとうございます😊✨
ありがとうございました
凄い気分がいいです…
至福の時間でした😌
呼吸が深くなっていく感覚がとても気持ちいい✨
休日に早起きして取り組んでみました。
心地よく体がほぐれリフレッシュできました🕊✨
いつもありがとうございます
ありがとうございました♪
少しお休みしていたら、今朝は痛い!気持ち良かったです😂🤗
生理痛がひどくて2日寝込んだらカラダがガッチガチにこわばってしまったのですが、
こちらのストレッチヨガのおかげで気持ちよく全身が伸びました〜！
いつもありがとうございます❤
鳩のポーズができるようになりたいです!良い体の動きにとてもまんぞくしました
朝ヨガにしました。ポーズからポーズへのスピードがゆったりしていて、目覚めの身体をほぐすのにぴったりでした😊
終わり側の鳩のポーズが気持ち良かった！
今日もハッピーに過ごせそう✨
いつも素敵な動画をありがとうございます❤
まりこさんいつもありがとうございます！
おかげさまで長年毎日少しずつヨガ続けてます！
鳩のポーズがほど遠いほど股関節がかたくあきらめてましたが、こちらを少しずつ気長にやってます！
頑張って完成させます！
鳩のポーズがとても気持ちよかったです🌿✨
身体が柔らかく、軽くなり、気分もリフレッシュできて最高の1日のスタートになりました☀️
ありがとうございます！🧘🏿♂️🧡
手がつかめなかったけど、空気を吸いやすくなりました！ありがとうございます😊
一日中編み物をした後、このプログラムをすると、とても気持ちがいいです。前屈みになっていた体が正しい位置に戻ります。全身がポカポカ汗ばんできます。いつも素晴らしいプログラムをありがとうございます💖
大掃除疲れでガチガチなカラダを気持ち良くほぐす事が出来ました❣️
もう何年も動画を出し続けているのに、一つとして同じメニューはなくて、身体のこんなところ伸びるんだ、気持ち良いんだって新しい発見があるのがすごいです✨😮
朝の頭痛が和らいで、気持ち良い一日が過ごせる気分になれました。まりこ先生、ありがとうございます😊❤
体がカチカチで
鳩のポーズは全然ダメでしたけど😂
終わった後は全身がスッキリしました！
今日も救われました❤
ありがとうございます😊
まりこさんの優しい声とわかりやすい説明、ゆったりとした流れでポーズが変わっていき、体も心もいやされます❤ありがとうございます。
鳩のポーズ、片側できて片側できないのはゆがんでるてことなのかな？でもすごくスッキリしました、ありがとうございます^^
鳩のポーズ！
最初は全然出来なかったのに
毎日続けているうちに
出来るようになったや〜ん❣️という感じで大変嬉しくなりました❤毎朝二つくらいのプログラムで片方は'鳩のポーズ'
入れてます😊
いつも素晴らしいレッスンの配信ありがとうございます：）
今年もよろしくお願いします！
冬になりスノースポーツを楽しんでいるのですが、足首が硬く、どーやってストレッチするか悩んでいます。
ぜひ、足首や足指が柔軟になるレッスンがありましたら、お願いします💕
ありがとうございます。
最高やな。
ありがとうございます！
鳩のﾎﾟｰｽﾞ出来ましたぁ!!
そしてこんな巨体なのに案外
痛くなくてちょっと感動!!
頑張って身体柔らかくして
痩せます!!
鳩のポーズはいつかできたらいいなという感じですが、気持ちよくストレッチできてお風呂上がりにちょうどよいヨガです
体も気持ちも整って、気持ちのいい朝がスタートできます✨いつもありがとうございます🥰
体が硬くて、鳩のポーズにはほど遠い私ですが、
今日はじめて、肘につま先が乗りました！少しずつ少しずつ、出来るようになって、いつか完成させたいです😊❤