抬頭挺胸反而讓你肩背痛？3招自救伸展，解放僵硬肩胛骨｜黃鼎鈞 骨科Ｘ疼痛科醫師【早安健康】

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0:00 姿勢正確竟會引發疼痛?

0:30 Q：抬頭挺胸反而造成肩胛疼痛？

3:09 伸展動作一：肩膀後側

3:52伸展動作二：肩膀外側

4:34 伸展動作三：上臂、肩膀後側、背側面

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