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瘦子七天沒吃東西，為什麼還可以活蹦亂跳的？
一個禮拜減5公斤，這該不會就是我尋覓已久的終極減肥法🥺🥺
最近很紅的長斷食，吸引許多明星網紅爭相嘗試，但躍躍欲試的你真的有好好了解過這種神奇的飲食法嗎？在一知半解的情況下貿然進行長斷食，可能是會傷身又傷神的喔！
在這支影片中，讓鄧雯心醫師告訴你：
✅從瘦子的斷食分享中解析你可能會遇到的各種狀況
✅抗癌、抗老化的長斷食到底要如何執行？
✅這四種人請別輕易嘗試長斷食
🚪影片段落任意門🚪
00:00 開場
00:19 長斷食能降低癌症機率嗎？
01:20 長斷食期間的飲食建議
02:12 開始長斷食前的計畫安排
03:03 斷食48小時前後的身體轉變
04:04 水分補充的重要性
04:50 以長斷食來瘦身？
06:02 斷食斷乾淨！
06:28 關於復食與前期準備
09:28 不該嘗試長斷食的族群
11:37 總結與建議
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#168 #瘦子eso #斷食
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27 則留言
這位醫師該多進修，斷食療法要多瞭解
斷食第三天拉肚子是为什么😢
您好，我想咨詢一下如何能減緩長斷食期間的酮尿酸中毒症帶來的痛苦……
我本人胖，有二型糖尿病。今年6月我進行了一次7天斷食，到了第五天晚上，左側腎的部位會有持續性酸痛，小便的時候也會感覺尿道酸痛。當時我就懷疑是否是酮尿酸太高，腎臟、輸尿管、尿道這些器官受不倆了。買了尿酮試紙，都高的嚇人，至少4+以上。因為我有二型糖尿病，斷食後胰島素肯定是要減少了。是不是因為沒了胰島素，酮尿酸增長失控了？如何才能在長斷食期間減輕酮尿酸帶來的各種痛苦？
先變健康才會自然瘦，嘗試72小時斷食前自己已經先持續兩個月168飲食控制調整，加上本來就有吃保健品的習慣，嘗試長斷食的過程我沒有那麼不舒服感覺，建議真的別以為長斷食可以瘦超快就直接做，不健康的人做的過程你難受程度只是在搞自己而已
我每次大概70~80小時就開始頭暈以及非常肚餓😵💫
很想試試5天7天 🥹
断食可以抽烟吗
您好鄧醫師 請問我用168🈶️半年多 但體重 仍然沒🈶️減到 點解
对有些人来说，可能适合经期后断食。经期前，我会食欲大增，断食比较难。
請問電解質 要吃什麼? 喝運動飲料斷食就破功了
請問什麼食物、藥物可以提供電解質但又不影響斷食狀態的呢？
請問，斷食期間餓了想泡防彈咖啡，但防彈咖啡的油會讓斷食中斷嗎？
我斷食五天！都只喝水，瘦了六公斤😅！精神異常的好😂今天總算結束！喝了一碗蔬菜蛋花湯
請問電解質要怎麼補充??是喝運動飲料嗎? 建議影片可以提供具體說明
鄧醫生講話好清楚，又好美～
窮 讓我斷食⋯⋯嗚嗚ಥ_ಥ
不吃早餐會不會膽結石？結果還是沒回答！其實江恩俊醫師在他的節目中，早已回答！那就是肯定會累積膽結石的沉積，加速形成膽結石！尤其是在實行168斷食瘦身時，不食，將導致膽囊不分泌，因此會加速形成膽結石！
請問斷食需要補充B群或維他命嗎
最多做48小時斷食，復食真的很重要‼️
醫師是氣質美女，有專業的解說真好👍
鄧医師
解释很清楚！棒！
那复吃到底要吃什么？蔬菜汤是喝汤而已吗？要喝多久呢？我打算喝防弹咖啡为复吃的第一餐，不好意思 马来西亚简体中文 😄
是真的 自發自願性的感受到好處
復食真的很重要!!! 我第一次不曉得，結果吃了皮蛋瘦肉粥跟牛肉，挖靠吃飽直接頭暈到暴
胃發炎可以斷食嗎？
又年轻又漂亮的医生
好有幫助的影片
请问医师，断食的时候不用每天吃一点粗纤维蔬菜汤吗？参加过一个医保公司组织的集体斋戒活动，营养师每天提供吃一点蔬菜汤，说是保持肠胃活力。这是十几年前的事情了，会不会那个观点已经过时了？
这个节目内容很好，结合实践者自述使观众了解断食出现的状况更直观。多谢邓医师！