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瘦子七天沒吃東西,為什麼還可以活蹦亂跳的?
一個禮拜減5公斤,這該不會就是我尋覓已久的終極減肥法🥺🥺
最近很紅的長斷食,吸引許多明星網紅爭相嘗試,但躍躍欲試的你真的有好好了解過這種神奇的飲食法嗎?在一知半解的情況下貿然進行長斷食,可能是會傷身又傷神的喔!
在這支影片中,讓鄧雯心醫師告訴你:
✅從瘦子的斷食分享中解析你可能會遇到的各種狀況
✅抗癌、抗老化的長斷食到底要如何執行?
✅這四種人請別輕易嘗試長斷食
🚪影片段落任意門🚪
00:00 開場
00:19 長斷食能降低癌症機率嗎?
01:20 長斷食期間的飲食建議
02:12 開始長斷食前的計畫安排
03:03 斷食48小時前後的身體轉變
04:04 水分補充的重要性
04:50 以長斷食來瘦身?
06:02 斷食斷乾淨!
06:28 關於復食與前期準備
09:28 不該嘗試長斷食的族群
11:37 總結與建議
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鄧雯心醫師和宋晏仁醫師一致同意:「50% 的女生這個營養素都吃不夠!」想要瘦一定得注意的飲食重點!
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#168 #瘦子eso #斷食
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27 則留言
這位醫師該多進修,斷食療法要多瞭解
斷食第三天拉肚子是为什么😢
您好,我想咨詢一下如何能減緩長斷食期間的酮尿酸中毒症帶來的痛苦……
我本人胖,有二型糖尿病。今年6月我進行了一次7天斷食,到了第五天晚上,左側腎的部位會有持續性酸痛,小便的時候也會感覺尿道酸痛。當時我就懷疑是否是酮尿酸太高,腎臟、輸尿管、尿道這些器官受不倆了。買了尿酮試紙,都高的嚇人,至少4+以上。因為我有二型糖尿病,斷食後胰島素肯定是要減少了。是不是因為沒了胰島素,酮尿酸增長失控了?如何才能在長斷食期間減輕酮尿酸帶來的各種痛苦?
先變健康才會自然瘦,嘗試72小時斷食前自己已經先持續兩個月168飲食控制調整,加上本來就有吃保健品的習慣,嘗試長斷食的過程我沒有那麼不舒服感覺,建議真的別以為長斷食可以瘦超快就直接做,不健康的人做的過程你難受程度只是在搞自己而已
我每次大概70~80小時就開始頭暈以及非常肚餓😵💫
很想試試5天7天 🥹
断食可以抽烟吗
您好鄧醫師 請問我用168🈶️半年多 但體重 仍然沒🈶️減到 點解
对有些人来说,可能适合经期后断食。经期前,我会食欲大增,断食比较难。
請問電解質 要吃什麼? 喝運動飲料斷食就破功了
請問什麼食物、藥物可以提供電解質但又不影響斷食狀態的呢?
請問,斷食期間餓了想泡防彈咖啡,但防彈咖啡的油會讓斷食中斷嗎?
我斷食五天!都只喝水,瘦了六公斤😅!精神異常的好😂今天總算結束!喝了一碗蔬菜蛋花湯
請問電解質要怎麼補充??是喝運動飲料嗎? 建議影片可以提供具體說明
鄧醫生講話好清楚,又好美~
窮 讓我斷食⋯⋯嗚嗚ಥ_ಥ
不吃早餐會不會膽結石?結果還是沒回答!其實江恩俊醫師在他的節目中,早已回答!那就是肯定會累積膽結石的沉積,加速形成膽結石!尤其是在實行168斷食瘦身時,不食,將導致膽囊不分泌,因此會加速形成膽結石!
請問斷食需要補充B群或維他命嗎
最多做48小時斷食,復食真的很重要‼️
醫師是氣質美女,有專業的解說真好👍
鄧医師
解释很清楚!棒!
那复吃到底要吃什么?蔬菜汤是喝汤而已吗?要喝多久呢?我打算喝防弹咖啡为复吃的第一餐,不好意思 马来西亚简体中文 😄
是真的 自發自願性的感受到好處
復食真的很重要!!! 我第一次不曉得,結果吃了皮蛋瘦肉粥跟牛肉,挖靠吃飽直接頭暈到暴
胃發炎可以斷食嗎?
又年轻又漂亮的医生
好有幫助的影片
请问医师,断食的时候不用每天吃一点粗纤维蔬菜汤吗?参加过一个医保公司组织的集体斋戒活动,营养师每天提供吃一点蔬菜汤,说是保持肠胃活力。这是十几年前的事情了,会不会那个观点已经过时了?
这个节目内容很好,结合实践者自述使观众了解断食出现的状况更直观。多谢邓医师!