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31 則留言
👍！宋医生能不能讲一次免疫五项？谢谢！
宋医师，我最近做了一个月左右两天的长断食，就是一天吃一餐，下一天不吃，发现胃还是胆的地方很痛，请问是不是胆酸有问题，怎么解决了？谢谢🙏
年過半百開始發胖,現在想減肥剛好“看到”宋醫師,好lucky.
減肥，其實沒那麼複雜。
我用過最有效的公式就是，
"攝取的總熱量 – 消耗的總熱量"。
……………
你如果是做體力活，如：粗工、按摩師 ….你根本就很難胖。
你如果是 程式設計師，你每天去跑步30分鐘，可能也效果有限，
因為，你的職業是靜態的工作。
你8小時都窩著，靠0.5小時就想補回來。這太難，杯水車薪。
你可能必須配合著，少吃一餐，之類的。
斷食，怎麼會沒用。
我試都有用。
●斷食的問題在於，會肚子餓，很難受….忍不住 !!!
●這時候，重點在於拿一點東西墊胃。
我建議大家這時候吃點"沙拉油"。
(1)油很噁心，吃不多。
(2)油有熱量。
底下網址的歌聽了笑不停，「感覺餓了就吃東吃西，感覺累了就放縱自己」千萬不可，減肥，就是一個原則，不要再吃了。。
https://youtu.be/iMPYeeZovto
这么好看的小姐姐可惜带着口罩看不见
宋医师好，大脑毒素如何排呢？？？
請問手臂很粗要怎麼改善
超級棒的影片,宋醫師解說很詳盡,旁邊小女生的提問問題也很有深度,非常受用,感謝分享
请主持人不要 “嗯…”，less interruption is better. 感谢你辛苦做节目。☺️
主持人很容易打斷影片的進行 覺得這種分享不一定需要主持人 可以更好的吸收資訊 主持人聲音都蓋過宋醫師 嗯的時候都要更認真去聽宋醫師在說什麼 有點累
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请教宋医生团队和各位网友两个问题：1、有一种断食+生酮理论和实践方法是第一餐喝蛋白质粉，有些人用起来效果也不错，但是有理论提到avoid Protein Powders，能再详细说下么？2、关于Oil，除了MCT Oil 之外，大家炒菜用什么油，因为植物油（除椰子油之外）加热会变性，我在炒菜时用动物油，比如猪油，可否？大家有什么建议么，感谢！
用宋医师的方法，儿子四个半月从120减到90公斤。
既然有Q&A 主持人何不把问题留到最后？中间顶多厘清观念。
感覺我任何一種類型都不是….
可以加中文字幕嗎？
漲知識
女主持人好干擾
断食後，反而精神飽滿，
主持人一直插嘴
我是综合型。
Thanks for sharing.
其实不需要主持人。
给医生顺利讲。
膠原蛋白粉適合在168的早上空腹喝嗎？「因為有甜味」
超多知識點⋯⋯我要多看幾次才能消化～
168可以喝牛奶吗？
試了一陣子的斷食及生酮飲食。衣服都穿上了。血糖降下來也平穩了。睡的很好。謝謝教授疼痛減少了。
https://www.youtube.com/watch?v=4FqsSMg4AYA
非常非常感谢医师的知识分享！