教練設計的地獄菜單如下，歡迎各位進階者挑戰！
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窄握槓鈴臥推/臥推/寬握槓鈴臥推
各6下為一組 中間不休息 做3組
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複合組1: 第1、2組
啞鈴上斜胸推 10下+
啞鈴飛鳥 10下+
下斜伏地挺身 極限
第3組
啞鈴臥推 10下+
啞鈴飛鳥 10下+
上斜伏地挺身 極限
複合組21啞鈴窄握胸推(針對胸肌中縫） 2啞鈴飛鳥 3啞鈴過頭飛鳥 4輕重量啞鈴胸推
上斜伏地挺身 極限
Close medium wide bench complex
Flat and incline press, fly, push up complex
Squash press, fly, overhead fly conplex
50 press ups(可以不用做完ＬＯＬ)
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淺紫褲 from Nike Women
健身房：the key
攝影+剪輯：Amanda Yeh
教練的ig @cabfitnesstaipei 可以不用follow 他，他沒在經營
我的ig @may8572fit 歡迎大家follow我 ! 搜尋 #mayfitbowl #may翹臀運動 #may核心運動
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38 則留言
10:06 wow fuck you..
可以繼續合作嗎？繼續出地獄菜單的單元，我覺得很棒
Matt's rbf lol
這集實在看到的May的表情會笑死，May的肩線好漂亮，地獄菜單能完成的還是人嗎？！😂
可以教我如何选裤子吗？每次穿到内裤凹凸会印出来
Matt好怕羞而且好cool😂
感覺線條都沒有出來ㄟ
俯卧撑动作不标准哟 屁股得下沉
做完了。爽但廢了。
因为疫情影响，附近的健身房都没有开门。期待May做一期居家胸部训练😊
🙋想看更多Matt的影片
喜歡matt和may推出的program
Ankles 是腳踝喔 手腕是wrist
我的教練 還有以前大學醫美的老師也是這樣說的， 女性荷爾蒙的關係，我們是不會變man的，除非注射類固醇！
🤪🤪
喜欢看你们两位健身达人！
伏地挺身的手可以再往身體收進來一點，肩膀吃少胸吃多
那视频中的男教练，真恶心，素质差，光脚，抬脚脚。看到他那不穿鞋的脚我就不看视频了。
能不能分享背景音乐。。呵呵很喜欢
很快地就被教練打臉
may女神什么时候可以推荐内裤怎么穿？很多的内内会看得到轮廓
教練的ig @cabfitnesstaipei 可以不用follow 他，他沒在經營。我笑了
好全面啊，難得看這麼全面的練胸
nice you're so strong! i started working out again since the gyms are reopening! I recently started my own workout channel as well. Check it out and let me know what you think! You got yourself a sub! Keep up the good work!
這集太好笑了！教練超虐
可能是本來就平胸啊🤣
May, 可以写下练全身菜单从礼拜一到礼拜5吗？并且帮忙示范。谢谢你!
这个组合也太太太难了吧，我后来伏地挺身都是以直接倒在椅子上告终哈哈
。。。练成这样都能当教练
頭髮那麼茂密，肯定是假英國人
很歡樂一集
看到已經累死
Complex真的很難很考驗意志力（不是肌力哈哈哈
做完雙手一直在抖⋯⋯打字都在抖⋯⋯^^｜｜｜
教练：我成功了~~
非常喜欢你的视频，我很瘦，怎样练可以增重增肌，还有怎么配合饮食，谢谢
Like you 😍
请问有人知道背景音乐吗，好好听