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    首頁 » i運動 » 瘦身 » 夢多桑教我健身😳?練背動作+二頭長大秘訣|日本男性對肌肉女孩的看法?
    i運動

    夢多桑教我健身😳?練背動作+二頭長大秘訣|日本男性對肌肉女孩的看法?

    May FitBy May Fit2019 年 9 月 6 日20 則留言1 Min Read
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    這次的影片非常榮幸邀請到我私下很仰慕的日本藝人mondo先生,帶大家一起做他的練背+二頭菜單!
    1.啞鈴划船 Dumbbell Row
    2.坐姿划船 Seated Back Row
    3.寬握滑輪下拉 Wide Grip Lat pulldown
    4.直臂下拉 Cable lat pulldown
    5.槓鈴屈體划船 Bent-Over Row
    .
    槓鈴二頭彎21 :短頭7下,長頭7下,一起7下,中間不停歇
    臥躺啞鈴彎舉 Hammer Curl
    .
    場地提供:台北運動健身中心
    攝影+剪輯:Amanda Yeh
    我的IG: @may8572fit
    mondo的IG: @mondo0718

    source

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    20 則留言

    1. 世華 on 2020 年 8 月 8 日 下午 10:18

      最好是不要請教練,不然會沒完沒了,教練一直叫你買堂數,有些教練要小心,說我有脊椎側彎,結果醫生說沒有,設計我加簽了72堂課,第一次見面就設計你,現在的年輕人們真可怕,跟他無怨無仇的。二個月花了13萬(光是手續費就4萬8了),没學到什麽,不值得這個錢。(事情是發生在2018年6月和7月 world gym花蓮國聯店)

      開始是要去上拳擊課,幫我排了24堂,結果說上拳擊的話要上重訓課,拳擊才會打得好,所以排了48堂重訓課,然後說上重訓課的話要按摩,肌肉才會放鬆,否則肌肉會太緊,所以要再排72堂按摩課,上完兩個月後又叫我再買,可是我還有4個月的課沒上,我怎麽可能會買,Sun說不買就是不信任他,氣得我只好退費。教練休假也接課,但電腦不能扣課,叫學員另外找時間來扣課,配合造假,常常拿表格要我簽名,卻從來沒有說為什麽,做好的48、72堂課程表格平常也沒有在簽名,怕留下真實記錄給客人,所以上有政策,下有對策。說練胸的,有專門練胸的教練,練腿的有專門練腿的教練來上,結果是誰有空誰來上。男士裸體泡澡的地方,不相干的人也能進出,常常對看,相當尷尬,設計的真爛!健身房雖然大但人多的時候還是要排隊使用器材,健身器材也不是最新最好的。

      退會員時,問他可不可以録音,跟我說可以,録完之後又對我吼叫,說要告我詐欺。闖禍的跟善後的不是同一個人,你脾氣也不好意思發在不相干的人身上,這也是他們的策略人海戰術,加上和你車輪戦(換一個人跟你談,好像之前的事就不存在了),談事情,他們沒什麼代表性也沒有什麽權限,都照契約辨事,但老是要問東問西的,表面跟你交心實際上是要設計你,不要去相信 world gym的人及教練講的話(除非留有證據),因為最後出事了,不會有人出來負責的,只會跟他們公司的律師團打官司。經由律師指導,退會員時不用簽任何單據,不用繳任何費用(6000元),退教練費現民事訴訟中(因為退費收手續費是不合理的)。加買72堂按摩課時,Sun跟我說醫生沒有在健身,不用去看醫生,他們可以幫我矯正脊椎側彎,按摩教練sylvia說他有護士的經驗,知道如何幫我矯正脊椎側彎,誤導我,說我有脊椎側彎的部分,已經違反醫師法,現在跟律師商討如何提告,刑事訴訟要等民事的結果而定。

      上了二個月後,本來的課程數都還沒用完,說要幫我安排按摩,本來的課程數不能拿來用,要另外買,買了之後,又說按摩不需要了,原本的重訓課程不夠用了,要另外再買課程上重訓,原本買了按摩課程不能拿來用。拳擊教練sunny可以跑來上重訓課程,可以跑來上按摩課程,可以通融的,安排好的拳擊課堂數還没上到不能取消,轉為重訓課程,卻不能通融,根本不公平,一切教練說了算,根本不是依照你的狀况作調整,是依照他們有沒有賺錢做調整。上了3個禮拜後,拳撃教練sunny還繼續跟我推銷課程,叫我買到300堂課,上運動心理學等知識,只是我有144堂課為什麽不從裡面扣呢?如果這些課程這麽重要的話。

      健身教練並不會教你健身知識沒有系統性的知識傳授,都是片段,連肌肉名稱都不會跟你說,等於是陪你練告訴你哪裡做錯而已,最後自己做還是不會做,這樣一小時要1688元,你去搶比較快。這些一開始都不會跟你說,碰到了才知道這麽扯。一開始是相信他們有專業,兩個月後,覺得一般般,自己的身體状況還是自己最了解。開始說一堂重訓課要配一堂按摩,因為你的身體我們很小心的,按摩很重要所以要買按摩課程,結果按一個禮拜,按摩教練sylvia跑去受訓兩個禮拜,這兩個禮拜根本沒有按摩,且還增加重訓課程,所以按摩根本是可有可無,只是要你買課程的話術,

      剛上兩個禮拜的課,我就有說要换主教練,Sun跟我道歉(但感覺沒有誠意)說不要換,再給他一次機會。之後又跟我說,我的客人很多,不差你一個,可是為什麽不在我繳錢之前說呢?簽了教練契約,等於是把主導權送給對方,對方要教不教的你拿他一點辦法都沒有,不爽就去告啊,你還要出律師費,教練也不會出庭。

      Sun說,你把身體搞成這樣子(一副很嫌棄)你要我們很短時間內調回來有可能嗎,所以要買到72堂課,但第一個禮拜就增加了兩公斤的肌肉,然後說還不夠,要在標準之上,一直打擊你的自信心,好取得控制權,結果兩個月後這是最好的紀錄了,可見請教練根本沒用,作息正常有在運動一樣可以做到,這些人EQ都很低,為了賺錢得罪你也無所謂。到現在本來要上的拳擊課程都沒上到,一直被他們玩。一開始對你很客氣,到後來就開始批評你,花錢來被他們罵,大家去要三思啊!教學態度不提升(職業道德),全國連鎖好幾家也沒有意義。

      打過一次電話,就叫做一直有在跟你溝通,只是走一個形式,溝通內容各說各話沒有交集,到現在沒有一個教練針對脊椎側彎的部分跟我說明。在google地圖出現了十幾個人的評論(感覺像是槍手,有217則),把我的版面往下擠,可能是怕被別人看見我的評論,我只好不斷更新。

              我被檢舉了,看不到我的評論了(在google地圖world gym全國連鎖分店),現改po在這裡了。

      Reply
    2. 黃彥凱 on 2020 年 8 月 15 日 上午 12:37

      有肌肉的女性才正,現在歐美身材越來越受歡迎

      Reply
    3. 王鼎凱 on 2020 年 8 月 16 日 上午 1:08

      讚~~厲害!身材好!

      Reply
    4. Мacbook18 on 2020 年 8 月 18 日 下午 11:07

      我就是来看咪咪的,教学怎么也轮不到你

      Reply
    5. yanrui xu on 2020 年 8 月 23 日 上午 12:27

      肛交嘛?

      Reply
    6. DuDu Studio on 2020 年 8 月 28 日 上午 4:13

      我為了夢多訂閱!喔耶!買書!

      Reply
    7. Jaden Lin on 2020 年 9 月 1 日 下午 4:35

      為什麼夢多說的那段日文我都聽的懂? 伊估伊估

      Reply
    8. Bond Lu on 2020 年 9 月 15 日 下午 5:58

      姐姐你这样穿感觉你的胸好大一片

      Reply
    9. b T on 2020 年 9 月 16 日 下午 7:01

      夢多真的老很多 算了 練成那樣誰看?

      Reply
    10. Jin Huang on 2020 年 9 月 17 日 上午 11:20

      背景雜音太大

      Reply
    11. Kamado on 2020 年 10 月 20 日 下午 6:44

      MAY的項鍊好漂亮~可以問一下哪裡買的嗎?謝謝

      Reply
    12. Harry Man on 2020 年 11 月 24 日 下午 1:24

      disgusting

      Reply
    13. chepin Lin on 2020 年 12 月 5 日 下午 5:16

      夢多那個不叫做月經,應該是內痔出血,痔でございます。

      Reply
    14. 武媚 on 2021 年 1 月 7 日 下午 3:14

      哇
      May 竟然可以跟夢多
      一起健身
      May 加油

      Reply
    15. Yuan Kuan Yang on 2021 年 2 月 11 日 下午 5:32

      我真的很不喜歡這個日本男 很不好笑 給人感覺很不舒服

      Reply
    16. sophie chung on 2021 年 3 月 1 日 下午 12:26

      正妹十帥哥=癢眼

      Reply
    17. SP on 2021 年 3 月 11 日 下午 1:20

      胸部快掉出來

      Reply
    18. Hsin-Yu Chang on 2021 年 7 月 29 日 下午 9:23

      夢多好搞笑XD

      Reply
    19. Ang H on 2021 年 12 月 30 日 下午 8:30

      我們的電視都壞掉了😂😂😂

      Reply
    20. Huang 韻 on 2022 年 8 月 29 日 上午 1:36

      夢多好可愛啊哈哈

      Reply

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