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在現代社會中，發達的食品工業使得我們隨時可以大啖以往視為珍饌的美食，但除了能夠一飽口福之外，無所不在的超加工食品還藏有什麼樣驚人的秘密呢？
宋晏仁醫師本集再度聯手腦神經科學專家蔡惠珍教授，用最專業的角度帶你認識這個日常生活中的隱形殺手、以及更重要的「上癮」機制，讓你重新看待自己與飲食的關係，從此不再不自覺地受到食物的擺佈！
影片段落任意門：
0:00 你可能「上癮」了
1:00 超加工食品的負面效果
2:12 成癮是怎麼發生的？
3:16 擺脫成癮第一步
4:12 超加工食品為什麼讓人停不下來？
5:08 「上癮」是人類的生存策略？
6:23 有這個狀況就是上癮了！
6:53 擺脫成癮第二、第三步
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25 則留言
超喜歡蔡醫生 好可愛！🩷
宋医生：新年快乐 🐰年大吉大利！每年的今天都不忘来这里给您留个言，感谢您这一年给大家分享的健康知识！每一个晚上都是听着您的video入睡的…感恩分享❤您就像大家的朋友一样！——您加拿大的粉丝Lisa！
這個聖誕節收到了好幾包餅乾巧克力禮包、轉身馬上送給他人不要帶回家！😂
3：06 大腦皮「質」區，字幕君上錯字了
真的，不吃会很難過
謝謝醫師分享
好棒的內容可以借分享？
我以前也是零食成癮
喜歡重甜重鹹的東西
是一種習慣
在戒的時候
零食只剩蘇打餅乾
走到零食區都趕快略過
我個人是
一大段時間過後
看到玲瑯滿目的零食
拿起來看看成分表後會覺得……
我以前到底是為什麼要吞一堆化學的東西……
習慣不吃後
就算開始吃零食
再繼續爆食的機會也會降低
有時想吃 就跟人分享不要全都吃就好了(或者我還未上癮😂
听宋医生讲话真的太舒服了
👍
讚讚讚!!!! 本集內容也是鏗鏘有力~
蔡教授回春啊~ 比上集看起來青春~
我很愛咬碎洋芋片之類的食物的口感，就算不覺得好吃也還是難以拒絕咬碎的痛快感，這應該也是一種癮吧😢
環境很難擺脫，每次晚上我媽都買一大包熱騰騰香酥的鹽酥雞，還故意在我面前吃，誘惑我！🥲
除非不住家裡！！
有看等於沒看
怎麼解除上癮
戒糖戒澱粉，先修胰島素，修好後，自然吃的飽，不會一直吃
重點→承認成癮→創造理性的環境(不要挑戰自己的意志力!)
覺得是嗅覺刺激食慾，綁架了腦部，蔬菜都不會上癮 ，沒有雞排鹹酥雞烤麵包來的香，感冒鼻塞聞不到就刺激不了食慾了a😂
越看越覺得根本是自己…
還沒買垃圾食物前覺得我能成功
下一秒,手上嘴裡是甚麼TAT
食完。😅（午餐+影片）
🌈👏👏👏🌈
3C配飯吃 > 我正在看著這部影片配午餐😳
感謝宋醫師分享～
謝謝分享～