自分史上最高の體になる『RISE』4週間プログラムhttps://b-life.style/program/746/ 【期間限定】B-lifeオンラインサロン30日間無料キャンペーン実施中! https://lounge.dmm.com/detail/1005/ ※プログラム概要・1月3日(月)からスタートしますが、3日以降はいつ行っても大丈夫です・「Coming Soon」は新作動畫で、1月の日曜、水曜の18時に順次配信していきます・プログラムを始める前に體重や體脂肪率の計測、寫真を撮ることをオススメします・是非皆さんの頑張りを#blifefit をつけてインスタグラムで投稿してくださいね! 💗チャンネル登録して、B-lifeの最新情報をゲットしよう! https://www.youtube.com/channel/UCd0pUnH7i5CM-Y8xRe7cZVg?sub_confirmation=1 🧘♀️B-lifeオンラインサロン史上最高の自分に出會える美と健康と暮らしにフォーカスしたコミュニティグループhttps://lounge.dmm.com/detail/1005/ 🧘♂️B-lifeチャンネルメンバーシップ直接質問できる質疑応答LIVEや撮影の舞台裏を限定公開https://www.youtube.com/channel/UCd0pUnH7i5CM-Y8xRe7cZVg/join 📅無料のヨガ・ワークアウトプログラム目的別のカレンダープログラムを提供していますhttps://b-life.style/ ⭐B-lifeオリジナルグッズヨガマット、ヨガブロック、ウェアなどを販売していますhttps://shop.b-life.style/ 👕衣裝協力: KIT http://bit.ly/2BlGQ0i 📕B-life書籍魔法のヨガ: https://amzn.to/2TuLqR3 魔法のピラティス: https://amzn.to/3avHlEt 最強!美腹筋トレーニング: https://www.amazon.co.jp/dp/4594615066 魔法の寢落ちヨガ: https://amzn.to/36WtCYI 魔法のマタニティヨガ: https://www.amazon.co.jp/dp/4418214070 📱SNS Instagram: @blifetokyo Twitter: @blifetokyo Facebook: facebook.com/blifetokyo 📩お仕事の相談はこちらへ(※個人的なメッセージや質問はお控えください) blifetokyo@gmail.com ⚠免責B-lifeで提供される動畫は萬人に適しているとは限りません。また醫療行為に代替するものでもありません。動畫內での道具の使用、ポーズ、動き、およびインストラクションに関するすべての提案やコメントは、必ずしも行う必要はなく、各自の判斷で行なってください。 B-lifeは、動畫の視聴、製品、またはサービスの利用によって生じる可能性のある怪我や損害に関して一切の責任を負いません。心配な方は、ヨガやエクササイズプログラムを実踐する前に、醫療機関専門家にご相談ください。 Music by Song: Lost Sky – Vision pt. II (feat. She Is Jules) [NCS10 Release]
Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://NCS.io/Vision2 Watch: http://youtu.be/kHLQF8_NFrM Song: Culture Code – You & I (feat. Alexis Donn)[NCS10 Release]
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28 則留言
〝年だから仕方ない〟〝もう垂れてるから手遅れ…〟などあきらめていませんか?
実は、お尻は努力次第で一度垂れてしまっても鍛えれば引き上げることができ、年齢による衰えも防ぐことができるんです✨🥰
お尻に対する思い込みを捨て、いくつになっても若々しいお尻をつくっていきましょう‼️🙌
夏に向けてトレーニングを開始しました。
あまり鍛えてないのでかなりキツイ🤣ですががんばってみます。
まりこ先生の色々なお尻トレーニングを数年間試してみました。
サボっては始め、サボっては始め…
1番プリッとて、下尻と裏モモに効いたのはこのエクササイズでした。
これは数日に1回、続けていこうと思います❤︎
ありがとうございました!
きついけど、きいてるー!!て感じがしてます
短い時間なのに凄い効きます!
ほほほ本当にキツイですっ!
頑張ります
キツイ運動も 音楽が軽いノリだと
自然と気持ち軽くできるので、ありがたいです。ありがとうございます💜
Good evening, i follow your exercices 'video ans i feel Happy, but i have one question.
I have a problème in my knees and It's for me difficult to make squash. Thé question is, is there any alternatives exercices Can i do It?
Thank you very much
SHINEからやってきました!
お尻に確実に効いてます
最後から2番目のカエル足、
ももは上がらないし、出来なかったです
出来るようになるコツと出来ない人バージョンを
教えてくださるとありがたいです
最後のカエルとバタ足全然上がらない😅
お尻の筋肉ないです💦
続けます!💪
これ、きっちぃーー!!けど気持ちいいです!😁✌️
フロッグストレッチできません。頑張ります。
昨日初めてやってみました。
初めてなので全然うまくできなかったのですが、
やった後に日課の散歩に行ったら歩く速度が速くなってました。
いかにお尻の筋肉使ってないか実感しました。
トレーニングを続けて、しなやかな筋肉をつけて散歩もより楽しみたいです!
難しくてついていけない!
けどできるように続けていきます!
一、二カ月休んだり再開したりしながら、やっと全てを何となく形になるようにできるようになりました!ウエストからヒップにかけてのラインがはっきりしてきたように思います(^^)感謝✨✨✨
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜はSHINEプログラムWeek4Day2です🧘♀️
中々キツイですが楽しく滝汗かきながら
最後までがんばりました😊
初めて行いましたがめちゃしんどかったです😂
でも終わった後、骨盤周りがぽかぽか!!汗だく!!達成感ありますね🥺✨
Shineプログラム、残すところあとわずかとなりました☺️
素敵なプログラム、動画に出会えて本当に感謝です!ありがとうございます!!!!
この動画を毎日1ヶ月続けたら1ヶ月前に履けなくなったパンツが再び履けるようになりました!プリッと上がった美尻を目指してこのまま継続頑張ります💪💞
1年ほど毎日のように続けたら、
子供の頃からコンプレックスだったタレ尻に変化が現れて、
先日知り合いのおばさまから褒められました!
最近は封印していた水着も抵抗なく着られるようになり、プールにも行くようになりました。
ありがとうございます!
最近、この動画を続けてやっています!!
いつも思いますが、トレーニング中に辛くなっても、優しい声のまりこさんの励ましで、最後まで力を抜かずに頑張ることができます😊💪
ありがとうございます❤️
カエルの足がどうやっても踵が離れてしまう😂
最近、家族から足が短くなったと言われます😅
継続頑張ります❣️
9/29❤️
10/1❤️
10/2❤️
10/4❤️
10/5❤️
10/6❤️
10/8❤️
10/9❤️
10/10❤️
10/11❤️
10/12❤️
10/13❤️
10/16❤️10/17❤️
最後の2種目、恥骨が痛くなります。コツはありますか?💦
最後の種目になればなるほどキツーくなる!😂でも頑張りました🎉
Love u from Indonesia ❤👍🏻
バタ足とかえる脚のとき腰が痛いんやけど、私のやり方間違えてんかな??🤔😭🤔
まりこ先生、ありがとう。
私もそう考えてお尻トレに励んだらだんだん綺麗になってきて今じゃやらないと落ち着かないです😂
トレーニング気持ちよかったです✨