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10 則留言
但用500g礦泉水或橡皮筋做阻力訓練,如果可以做超過30下,強度也還是不夠,沒有增加肌肉的效果
大部分人都忽视的问题。
請問醫師:素食者(成人)若想達到每餐足夠的蛋白質,有建議的食物及份量嗎?謝謝!
感谢🙏🙏🙏我退休了。看后才知道我早晚30分种散步的运动量是不够的。
謝謝靓仔醫生
感恩!獲益良多❤
學到了很多,謝謝!
🌺
謝謝分享~
頭香