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38 則留言
ヨガ特有のゆったりとした呼吸で丁寧に今の自分と向きあい、心を穏やかな状態へと導いていきましょう💓
心がやわらくなれば、身体もほぐれやすくなっていきます✨
心身の緊張がほぐれると睡眠の質も高められます✨☺️
夜のリラックスタイムに是非お試しくださいね❤️
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜の最後はヨガ習慣プログラムWeek2Day1です🧘♀️
一日の疲れをゆーったりと心地よく癒され
心身ともにほぐされてくれました☺️
今日も一日ありがとうございました😊
明日もよろしくお願いします💫
さぁ、筋のばして ねるかぁー
疲れすぎて交感神経が優位になっている気がして、こちら行いました😌
特に足腰が疲労感いっぱいでしたが、スッキリした感じがあります。
ゆったりとした気持ちにもなれて、心地よく眠りにつけそうです✨
いつも、ありがとうございます。
コロナで、ヨガにいけず、
この時期位だったかな？
毎日まり子先生の、動画、
liveにお世話になってた事が
黄泉がえりました✨
初liveはマジで感動しました❕
本当に感謝です💖
何だろ、あの時と同じ感覚に
なってます🌿
これからも、お世話なります🎵
おやすみなさい🌠
おやすみなさい
ありがとー
最高のプログラム!
なぜか終わったら身体気持ち良さそうになりました。ゆっくりじわじわ感じて身体柔らかくなった気がします。先生ありがとうございます😊
身体がほぐれてぐっすり眠れそうです✨いつもありがとうございます☺️おやすみなさい✨
ホロホロと身体や心が溶けていきました😊
深い呼吸に意識を向けてやると寝落ちしそうでした🙏
ゆったりと、とても癒やされるヨガでした〜。 最近は暑くて寝苦しいこともありますが、ヨガで落ち着くと深く眠れるのを実感してます。
色んな動画を利用させてもらっています。主人と並んで二人で初めてこの動画を見ながらヨガをしたら、最後の足をがっせきしたあとから、主人が寝落ちしました。
ヨガ中でもつい笑ってしまいました
夫婦二人で最高にリラックスできました！！いつもありがとうございます！
とっても気持ち良かったです💓💓💓
mariko先生のヨガ、大好きです❤️
少し自分にはペースがゆったり過ぎました😅次のポーズはいつかいつかと待ちぼうけ…きっとメンタルが焦燥しているのでしょうね、一度見つめ直す機会を設けます。
寝る前以外にも👍
ありがとうございます🍀
ぐっすり眠れそうです。
本日、こちらのヨガでリラックス😌
仕事のストレス吹き飛びました(*^^)v
まりこ先生の声とBGM最高です❣️
あとは、ぐっすり眠るだけです😴
ありがとうございます！整いました！
あちこちが硬くてなかなか思うようにはいかないのですが、心地よい疲れがいいですね。いつも何かしらのヨガをしてます。
魔法のように疲れが癒されました❣️
元気でました❣️
どうもありがとうございます❣️
マリコ先生、久々にヨガを何本かやったら、少し落ち着きました。いつも先生のヨガはとても癒やされます。
やはり、毎日、ほんの少しずつでも、生活の中に、ヨガを取り入れていきたいと思います(^○^)
いつもどうもありがとうございます(^○^)
寝てしまおうかとおもったけれど、ヨガをして身体がほぐれリラックス出来て嬉しいです❣️どうもありがとうございます❣️
寝る前にやりました。
よく眠れるように行いました。良い運動でした。
やさしい疲労回復プログラムDay5,朝晩は過ごしやすくなったのに、日中は残暑が厳しくてバテてしまいます💦夜ヨガで体をいたわりながらリセット…明日は体がよく動きますように…😊
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜はやさしい疲労回復プログラム
Week1Day5です🧘♀️
大好きな夜ヨガの1つです😊
ゆったりと全身ストレッチされて
全身ほぐされました☺️
今夜も寝る前に行いました。
ありがとうございます😊
体が気持ち良くなりました。有難う！
このプログラムで、左股関節が硬くなっているのがよくわかりました❤続けます🎉😊
I love your class . Iam from Brazil.
まりこさんに出会えて良かったです。
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜はストレッチ革命Week3Day5です🧘♀️
大好きなリラックス夜ヨガです😊
正しく全身がリラックスされほぐされ
今夜も気持ちよく熟睡です😴💤
今日も一日ありがとうございました😊
明日もよろしくお願いします💫
気持ち良すぎて途中で寝てしまいました😂
👍👍👍💯❤️
最近、眠活しています。毎日晩酌していましたが、これをやめて、早めに夕食をとり、入浴し、まりこ先生の寝る前ヨガをして安眠です〜✨
昼間の眠気もとび、仕事もはかどります😊
今日もありがとうございました😊呼吸を感じながらとか、
呼吸を届ける様にとか、呼吸を味わってなど。。
通常の生活をしていたら気付けない整い方を実感する事が出来ました🎉
つってしまう事もなくなり、ゆったりとYouTubeに合わせて
ヨガを楽しめる様になりました😊
寝る前のヨガ🧘が習慣になりつつある今日この頃。。リラックスして眠りの質も向上しているように感じられます。
ありがとうございました。
おやすみなさい。。😴
ヨガを通じて、運動嫌いだった私がここまで変化できたことは奇跡に近いです。こういったきっかけを下さったことに毎日感謝しながら過ごしています。今日も気持ちの良い朝を迎えることができました。ありがとうございます