大家我既腳拉筋出左啦＾＾其實適合人架！！尤其尤其係系系肌肉型肌肉型同水腫型水腫型配合按摩效果效果更更好好〜〜＊＊ 10至15個個呼吸跑步前後前後拉長腳線條〜坐得耐做耐做都都可以可以減少減少情況〜平時平時唔唔唔做做做運動運動跟住做啦～耐性＊ FOLLOW ME IG: https://www.instagram.com/coffee89921/ YOGA IG: https://www.instagram.com/yogawithcoffee FB: https://www.facebook.com/coffeesfamily / 微博：http://weibo.cn/coffeelam/ 17：coffee89921
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20 則留言
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1/24 finish!
29/1 day1
每次运动前都会做这一套拉筋来热身，今天工作站得久，腿特别特别的酸痛，下班后做这套，酸痛完全消失！！还很舒服，简直太神奇💕💕
0:45
請問因為長期久站，開始有蘿蔔腿了，還有機會救嗎？本來筋很軟，但是現在已經不像之前那樣了，還沒到底就痛了
0:45
0:46開始
W
你有
做到一半抽筋
這個對長高有幫助嗎？
0:45
大腿：56/小腿：36
拉伸前是做Coffee的11分鐘特快瘦大腿！
5/30✅（前面沒運動）
5/31✅
6/1✅
6/5✅
6/6✅
6/8✅開始吃少一點
大腿：55/小腿：34（不知道我是不是量錯不過應該是真的有變細啦🤩）
前面做了其他運動
6/9✅
打疫苗手痛停了幾天～
6/12✅
6/13✅
6/14✅
轉到Coffee大腿前側拉伸！
6/18✅
6/20✅
6/22✅
6/24✅
3:57
7/15✅
开始做拉筋，不做还好。跟着做后，我才发现自己少了很多筋😅。。。身体不听话啦，马甲线都有啦，可拉筋。。
好美
0:40
我的天呀！最后一个动作我终于做到了！！！我激动到哭了！谢谢coffee
很棒的運動❤但前言太多了😂中間講話也太多了 但瑕不掩瑜❤
视频很好，但是结尾音乐真的很吵，每次都会耳朵被震到！
This is one of the best stretches for my legs ever.
I’m doing to stretches video because I really want to be taller. Right now I’m 148 cm and my goal is before summer be 154cm.
great video thank you so much