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source
如何度過巨大憂鬱跟壓力，經驗分享
By Dr. Ivan 6
42 則留言
我笑点低看到感恩那段想笑忧郁症治好了，强迫症来了😂
生活有很多不易不能钻牛角尖，让自己多一点爱好，交流、不一定是和人哦，比如猫猫狗狗，运动听音乐也是很好方法
如何真确去角质
博士真的超帥，沒在蓋
凡事謝恩！萬事互相效力！若非有事情的發生，您不會有這麼多勇氣來分享憂鬱症這件事。願意分享，也表示您已經正面去面對它了！您更勇敢了！棒！
👍希望看到更多對生活上有幫助的影片~
謝謝你
有人知道蛋糕在那裡可以買得到啊?
博士，你的后两个直播看不了呢
好奇博士的體脂肪
Thank you for all you've done to share with us your sunny smile. Doctor 6. Just be yourself. We all love you.
感謝博士分享，博士很帥啊！
謝謝你 今天感謝的事情就是 博士很用心的分享這段影片 讓我正視我憂鬱的問題 還有給我方法 讓我覺得有點想哭又很暖心 在學業忙碌之際 找回了一點自我 我都快忘記自己要休息 還有忽略很久自己的情緒
我很認真的全部聽完
雖然每次都追不上直播
但有空一定來支持
博士你真的很棒
帶給大家很多知識跟鼓勵
感謝你的付出
走過憂鬱症的人 更懂得 🍃
被討厭的勇氣…我買了好像兩年了，連看完的動力都沒有..
喜歡的事不再喜歡了，不想出門，不想跟人互動，只想睡覺，不想起來，也忘了快樂的感覺⋯⋯
取悅別人，在意別人的眼光，停不下來的不安感，吃了十年的藥，換過無數的藥跟醫生，現在的我只是不低潮了，但也無法快樂
我從下班騎車一路聽著這個視頻，聽到眼眶泛紅，身體發麻（不是感應到靈異現象⋯⋯
不知道怎麼形容現在的心情，但我想，我先把我的書拿起來看看..
希望可以往前走…
謝謝你的分享
6:10 正式開始
前陣子為了男友去國外工作，但是相處得不是很愉快被當傭人跟提款機，還被趕走
後來換了一個男友漸漸好轉但是，這個男友永遠找不到人，在一起快8個月沒單獨兩個人約會過…他永遠在忙
可能偶爾有空叫我去陪他一下，要忙的時候又要我滾。
不過也蠻感謝他讓我變更好，那時候忙工作也不想自己想太多，會更懂愛自己，只想著讓自己更好，或許他才會想到我。
最近還是很憂鬱，我生日快到了，他卻無視我的訊息，消失將近一個月，沒回應我，也沒打算來台灣看我
真的想放棄他了，可能回國外工作後需要做點什麼讓自己死心吧。
雖然很憂鬱但還是必須強迫自己打打遊戲看看YT，因為只要睡覺就會想到不開心的事，玩到真的很累了才睡得著。
你頻道的影片對我很有幫助，謝謝博士的分享
看完之後更喜歡你了！覺得你真的是很棒的人
我最近才因為博士的專業解說迷上這頻道 沒想到居然看到這集 我想請問一個非常重要的事情 請幫幫我 😢 我兒子（大二） 一個人住在台中 半年來從負面情緒轉成了很嚴重的憂鬱症 所有的事情都提不起勁了 一度有自殘的傾向 不打工了 也快被退學了 他自己會按時看醫生 注意用藥 總跟我說“最近比較好” 但我怎說他都就是不想回家 想一個人在外面 我已經煩惱好久了 到底是要順著他 還是強硬要他回家 我很怕他一個人在外突然想不開 又怕強硬起來 變成逼迫他的推手 好難哦…… 怎麼辦？怎做才比較好…… 😢
感恩真的很重要⋯⋯因為就會少抱怨，抱怨少了就會快樂，慢慢就會改善憂鬱症。
（過來人）
髮型很棒
我產後也有產後憂鬱一段時間，那時不知道自己生病了，晚上和老公睡覺時，我邊哭邊睡，老公在旁邊呼呼大睡，過了很長一段時間都不開心愛抱怨，甚至聽到鄰居家彈鋼琴，聽到後留下了眼淚，心想到底是什麼開心的事會產生這種開心的旋律，等生了第二胎後才自己才知道自己應該找醫生幫助自己，說到這裡，想說一個重點，當發現自己不開心有一陣子了，請帶自己去看醫生，尋求醫生和藥物的幫助，讓自己開心起來，是很重要的，現在我也覺得要做自己開心的事，我幾乎每天去游泳，雖然生活壓力，經濟壓力也是很大，但有運動，會感到心情是可以調適面對這些壓力，所以，可以看醫生尋求幫助，運動可以讓自己身體和心理強大起來，這是我的體驗，讓自己開心是很重要的，但讓自己開心是不能傷害任何事物的基礎上，自己開心會讓周圍的人感受到幸福，所以自己開心，家人和朋友也會跟著自己幸福，這是很棒的！我會去看醫生是因為我覺得我會遷怒我的小孩，我覺得我不開心，我的小孩也不開心，我的老公也不開心，所以，我去看醫生，總共看了三次吧！(有一次進診間醫生問我怎麼了，我就一直哭，哭了十分鐘，醫生很溫柔，也不打斷我，我也說了為什麼不開心，然後服藥)，就覺得好多了，自己開心，家人跟著開始幸福，現代人很辛苦，很多人都不知道自己需要尋求醫生的幫忙，當你覺得自己好一段時間都不開心，要愛自己，愛家人，去看醫生吧！
謝謝分享
憂鬱好幾年了，無力感充斥全身、什麼事都不想做也沒有動力做，已經不是沒有開心的心情了，是連「心情」本身都沒有了，真的很難受。
說出來很令人羞愧，但我在這幾個月才開始知道怎麼好好吃飯、好好清理、好好做事、好好思考。才開始試著怎麼好好生活。看到醫生的影片，也是因為多年以來「相信自己可以更好」的意識太過微小。使用醫生分享的洗臉方式三個月了，第一次對自己的外表有一點自信。
這不只是外表的改變，也是改變了任何事情都徒勞無功的那個失敗、那個根深柢固在腦袋的痛苦，沒有辦法有任何希望的痛苦。很謝謝醫生的分享，不管是這個影片還是洗臉方法的影片(´･ω･`)
我在两年前面对全家去日本生活的决定，因为担心恐惧，重新打拼，陌生环境，我开始出现一些身体状况，各种看医生，说是轻度抑郁症！现在那些症状没有了！但是也真的没有什么事能让我特别开心！不过我已经能很平和的心态去面对生活了
没有赶上博士的直播，最近才开始关注到博士的YOUTUBE. 本人是博士在读，真的是发不出来文章，每天都哭，痛苦到怀疑人生，感觉自己就是个loser。刚好看到博士今天的影片。一定要努力，不论两年还是三年，都要坚持下去，坚持！谢谢博士。
博士多大年龄了？
超级超级想知道，博士你今年多大啊?感觉二十五左右。
看書，寫下每天感恩的事，看新聞去想自己擁有的，呼吸法..
我也是嘗試着這些方法，情緒有好點，但也是來來回回
希望你越来越好！
写博士论文的论文狗路过点个赞，博士说的就是我现在的状态T….T希望我能顺利写完博士论文，再顺利发表几个期刊，最后顺利就业吧。。
刚毕业的理工科女博士现在在看你的视频，很能理解你说的，读博期间都会面临不顺遂的事情压力很大，我读博期间应该也有抑郁倾向or抑郁症，现在毕业了好多了，但是现在依然是对很多事情都提不起兴趣比较难有幸福的感觉，接下来会去找心理医生聊聊，也会参考你的建议，感谢分享！！
同时分享一下我的一些抗抑郁心得：常运动流汗+偶尔吃甜点奶茶/去好吃的馆子+养成冥想的习惯+听音乐
這個影片真的好重要⋯⋯
恭喜你，真的很厲害可以痊癒，還有謝謝你。
謝謝博士，這陣子從博士生生活逃了出來，獨自在國外生活。不自覺就墮入憂鬱之中，聽你的分享真的好很多。
你講得很真誠，謝謝分享
每天想一件感恩的事情，不重複，真的很難很難很難！而且要連續半年以上！
工作時，已經努力在微笑搞笑，下班回家時真的會放棄，很懂藝人諧星的私下憂鬱
最近才發現你的影片，被你的專業吸引持續收看增進很多保養皮膚的知識。
這則影片你提到看到不幸事件的人與事，展現的就是同理別人的心。
你的分享幫助很多人，你也會成為被感謝的對象，
我也感謝你開這個頻道讓我學習，你真的很棒很優秀，你的父母會以你為榮。
♥
今天才看到这个视频，你分享的这些我都感同身受
今天才看到4年前的影片 不然根本不知道這麼開朗的博士竟然之前有憂鬱症!! 最後竟然在博士說呼吸的時候我流淚了…..我也不知道在哭什麼?? 我哭點笑點都很低吧??? 雖然無法體會憂鬱症 但是一定很痛苦….很開心你走出來了我們才能有好影片可以學可以看 感謝博士和大家