Share Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email instagram @jasschatz https://www.instagram.com/jasschatz/ 00:00 Intro 00:19 為什麼開始減脂+ before紀錄03:08 魔鬼… source 三個月不到體脂肪少 儒鴻跌落神壇財訊1 外食族怎麼吃一定要請教練嗎嘴饞怎麼辦Jasmine 減脂紀錄
J米 on 2022 年 11 月 24 日 下午 10:45 昨晚睡前看到妳的影片，覺得佩服跟被激勵到，確診完體力大不如前，一直偷懶😂現在剛做完TRX回家，準備好好休息~謝謝Jasmine的分享😊然後想歪樓問3:32 的指甲好好看!是哪裡做的呢XD Reply
可爱吴 on 2022 年 11 月 25 日 上午 12:05 变化好大，整个人都显得年轻了！亲爱的，你5.22 的右边食谱，上面只有训练日没有休息日的食谱诶，希望可以说一下可以吗！！谢谢啦！！ Reply
彭尹芝 on 2022 年 11 月 26 日 下午 4:03 第一次看Jasmine影片！覺得和Jasmine個性好像，去上教練課也是不會和教練argue重量而且表現比較好，自己練沒辦法逼自己到絕境😂加油❤ Reply
珍娜 on 2022 年 11 月 26 日 下午 8:05 你好！一直想重訓但是怕會消不掉脂肪，然後肌肉量一直上升的話手臂跟腿會變粗壯沒辦法變的細但有線條，請問這是會發生的嗎qq一直擔心這個不敢重訓 Reply
Janice S. on 2022 年 11 月 27 日 下午 12:40 謝謝，令我很有動力的分享。我想看看你的餐單😍 我的情況跟你一模一樣，現在也是26-27%體脂；曾經也有22%，最近好懶呀⋯⋯ Reply
Yu-chun Lai on 2022 年 12 月 17 日 下午 12:08 謝謝分享，第一次看到你的影片，覺得分享的很棒，但是還是想要請教，這2-3個月請了教練跟營養師大概花了多少錢嗎？ Reply
36 則留言
有私人教练
真的要吃很健康一天梅花個三四百真的很難T_T 還是選擇斷食比較實際
謝謝分享，兩個月後的成果很棒耶！
想問Jasmine這樣教練課搭配營養師的費用落在哪裡～～真的好厲害！！很需要自身的意志力～❤
最近也在重訓上課自主訓練 完全懂有聚會還有室友約吃晚餐的那種感受😂😂
👏
想請問瑜珈褲
請問有搭配有氧嗎
想問口紅😍
想請妳的減脂菜單如何做的呢？
昨晚睡前看到妳的影片，覺得佩服跟被激勵到，確診完體力大不如前，一直偷懶😂現在剛做完TRX回家，準備好好休息~謝謝Jasmine的分享😊然後想歪樓問3:32 的指甲好好看!是哪裡做的呢XD
這影片好好看！好受用！❤
飲控真的是最難的～每次一到休息日就會爆炸….
jas超棒的！！
变化好大，整个人都显得年轻了！亲爱的，你5.22 的右边食谱，上面只有训练日没有休息日的食谱诶，希望可以说一下可以吗！！谢谢啦！！
請問每次健身多久呀？
想知道妳運動穿的運動套裝是什麼品牌？有連結可以看一下嗎？🧐👍
Wow🎉hope I can do it
想請問Jasmine體脂降低後有覺得身材比例變好嗎？ 覺得自己視覺上頭偏大+55身，不知重訓有沒有幫助呢🥲
Jasmine 曾經有體脂20%過
我都有體脂過 20%🥲
你好棒😍😍😍
第一次看Jasmine影片！
覺得和Jasmine個性好像，去上教練課也是不會和教練argue重量而且表現比較好，自己練沒辦法逼自己到絕境😂
加油❤
你好！一直想重訓但是怕會消不掉脂肪，然後肌肉量一直上升的話手臂跟腿會變粗壯沒辦法變的細但有線條，請問這是會發生的嗎qq一直擔心這個不敢重訓
你很棒耶
謝謝，令我很有動力的分享。我想看看你的餐單😍 我的情況跟你一模一樣，現在也是26-27%體脂；曾經也有22%，最近好懶呀⋯⋯
兩個月這樣價格多少呀
想請問Jasmine瑜伽服是什麼牌子的😚
想請問你有氧都做什麼呢～？真的很佩服你
Jas妳好！請問影片0:20開始穿的深灰色無袖上衣是什麼牌子🥹覺得很美❤謝謝妳～～
你的影片給我很多靈感。我學到了如何做優質的vlog，真的太棒了，非常感謝。
請問平常會吃蛋奶類嗎
謝謝分享，第一次看到你的影片，覺得分享的很棒，但是還是想要請教，這2-3個月請了教練跟營養師大概花了多少錢嗎？
想請問經期來時運動/重訓及飲食有調整嗎還是照正常？謝謝！
體態變得超好的！
請問營養師是要去哪裡找？
14:00 我也是！！💗
请问可以分享那里寻找营养师吗？