【健康點點點直播】如何吃出美麗?

01:01 主持人介紹01:32 大綱02:24 您認識自己的皮膚嗎？ （表皮層、真皮層、皮下組織） 03:44 皮膚的功能（保護、防止乾燥、溫度調節、吸收） 04:52 皮膚保健05:22 護膚相關營養素（維生素：A, C, E / 礦物質：鋅） 05:51 維生素A 06:41 維生素E（自由基的產生、抗氧化） 07:40 表皮層~真皮層（太陽促使皮膚生成自由基，與維生素E的修復機轉） 08:26 堅果每天食用量建議（補E） 09:04 維生素C 09:32 食譜～紅棗黑豆漿（補C） 10:10 Omega-3（不飽和脂肪酸，來源：堅果、鮭魚、亞麻仁籽、秋刀魚…） 10:42 礦物質鋅（南瓜籽、海鮮） 11:52 傷害膚質的飲食地雷（西化、高脂肪飲食、精緻糖） 14:36 破解迷思（豬皮可補膠原蛋白？） 17:15（營養師獨家～護膚食護） 💌贈！美顏食譜https://lihi2.cc/KgF4k 換季了，你的膚況變得不穩定嗎？砸重金買了上萬的「專櫃保養品」，膚質仍不見改善嗎？然而保養需要內外兼具，你吃對了嗎？特邀簡鈺樺營養師明日為大家解密!! ⭐️直播大綱： ✔️認識自己的「皮膚」 ✔️美顏關鍵「營養素」 ✔️皮膚保養誤踩地雷✔️豬皮補「膠原蛋白」？ ✔️由內而外整體需做到那些？ 💁‍♀️主講人： 簡鈺樺營養師#皮膚#美容#美白#簡鈺樺@user-rj5lx1qi3d

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