惱人粉刺、冒痘怎麼辦？皮膚科醫：把握三原則、四關鍵就對了！

現代人注重保養，結果反而容易過度清潔，為了擁有水嫩透亮的肌膚，許多人只好加重保濕產品使用。其中潤膚劑的組成至少包括了天然或合成脂肪酸或脂肪醇與合成酯，目前已知常見導致痘痘、粉刺地主要成分有羊毛脂類、礦物油、合成酯類以及人工合成香精等。極緻皮膚科宋奉宜醫師(中華民國美容醫學醫學會常務理事)提醒民眾，在清潔保養皮膚上，往往不小心落入二大迷思、二大雷區，反而不小心刺激皮膚引起過多粉刺或冒痘。迷思一：搶購保濕產品，卻容易陷入「致粉刺/致痘成分」陷阱許多保濕用品，成份含有羊毛脂類化合物與礦物油化合物，其功能主要是封閉性鎖水，前者也常見致敏表現，而後者(例如凡士林)有強封閉效果，因此低致敏力反倒是比較被忽略。合成酯的使用主要是減輕保養品油膩感，還是需要注意毛孔堵塞風險。人工合成香精主要風險是致敏性，可能因為刺激肌膚，容易誘發青春痘。表面上看，避開這些成分就可以減少長粉刺或長痘機率。但是從皮膚科學的肌膚監測，以正統學理來看，任何刺激或傷害都跟劑量有關。成分錶沒有標示劑量，無法知道成分劑量多寡，單純閱讀成分錶對產品購買時的選擇似乎有些幫助，實際上還是需要真正使用之後，看使用方式與使用頻率監測累積劑量才能完全確定。迷思二：夏天多汗，過度清潔去油，反致毛孔堵塞，長出痘痘夏天多汗多油，不少人為了追求清爽、乾淨的臉部肌膚而過度清潔。這種做法可能導致肌膚的天然乳化能力喪失；無法乳化的角質造成毛孔堵塞，增加長痘痘、粉刺等肌膚問題的風險。肌膚本來就具有出油、出汗並且自我乳化的調節能力。乳化完成的皮膚會成為油脂水分平衡狀態。如果過度清潔，導致瞬間油脂不足，角質無法完成乳化；此時堆積的角質會壓迫毛孔與汗孔開口。因為汗孔孔徑比毛孔小很多，因此往往是汗孔優先壓制。肌膚仍舊略有出油能力，角質也繼續代謝，卻因為汗孔壓制導致沒有足夠汗水加入乳化過程；結果過多的角質無法被滋潤，患者就會感覺皮膚乾燥；因為正常分泌的油脂沒有辦法被乳化，導致油脂堆積；因此患者也會覺得皮膚過油。換句話說，過度清潔，去除了肌膚本身所需油脂，使皮膚無法乳化，反而導致肌膚自覺過乾過油而且確實缺水。堵塞的角質同時造成痘痘與粉刺增多現象。這就是民眾出現「越認真洗臉，臉部愈乾卻愈油、愈缺水愈粉刺」的真實原因。想要維持臉部肌膚健康，就要維持皮膚的天然乳化能力。適中的清潔強度與清潔頻率；不要選用錯誤的清潔產品與保濕產品，不要過度使用清潔產品與保濕產品；這樣可以避免迷思一的累積劑量傷害，又可以避免迷思二個乳化破壞傷害。雷區一：忽略彩妝工具與寢具的更換或清潔，可能導致肌膚感染彩妝工具有堵塞毛孔的風險。彩妝工具與髒污寢具上可能有細菌、油脂和皮屑；如果使用不乾淨的化妝刷或海綿或枕頭套，可能因為摩擦增加肌膚感染機率。因此維持工具清潔，定期清潔或更換這些產品；乾淨的工具可以減少細菌感染機會。雷區二：髮膠、香水、染髮、燙髮導致的刺激性皮膚炎民眾可能很認真注意髮品的矽靈說法，但卻忽略了「頭皮比臉皮出油量大，因此洗髮精的清潔力遠大於洗面乳」這個基礎知識。洗髮時大量洗髮精停留在臉上，甚至拿洗髮精搓揉臉部；以及染髮、燙髮對於臉部髮際部位的刺激；潤絲精中的滋潤物質可能讓洗髮精已經過度清潔導致的毛孔堵塞更形惡化。使用髮品時應留意對臉部皮膚的保護，才能避免不必要的肌膚問題。宋奉宜醫師建議抗粉刺痘痘三原則、痘痘肌保養四關鍵，提供民眾參考於日常生活作息上。抗粉刺保養1：適度清潔，別盲目控油，小心選擇保濕產品抗粉刺保養2：不要擠壓，受損的色斑與疤痕修復需要時間抗粉刺保養3：維持酸性乳化膜正常，不堵塞就沒有粉刺痘痘肌保養2不： 不要過度清潔皮膚，避免角質層受損，產生敏感及痘痘。不要自己擠痘痘，以免造成感染和疤痕形成。痘痘肌保養2要： 要監測痘痘狀況，才能針對不同情況進行適當的保養。要餵肌膚喝「安全水」，選擇適合自己的保濕產品，保持肌膚水油平衡。此外，良好的飲食作息也是痘痘肌保養的重要一環，建議保持規律的生活作息，適當運動並攝取均衡營養。 #青春痘#粉刺#台北皮膚科推薦#極致皮膚科#宋奉宜醫師#脂漏性皮膚炎#酒糟肌#敏感肌#異位性皮膚炎#摩羯座醫師更多新聞https://tdn.today/ 學學善思新聞

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