Share Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email 脂肪肝可由肝炎引起，導致肝狹窄、肝硬化。在這個視頻中，我了解了脂肪肝的常見原因，以及我們如何通過自然的方式逆轉脂肪肝。本視頻僅用於健康教育。該視頻不用於醫療目的。如果有與疾病相關的問題，建議成為醫學生。 閱讀更多 名人保養 名人肌膚保養 名人臉部保養 明星保養 明星肌膚保養.網紅肌膚保養 明星臉部保養 網紅保養 網紅臉部保養
China Player on 2023 年 7 月 14 日 上午 9:57 啊哈 我一周半之前192斤。。。每天爬山慢跑1小时以上，现在184斤。。。减的太快会不会有事啊。。。期间吃了医生开的高血脂药 和中药降压药 Reply
黃文和 on 2023 年 7 月 14 日 上午 9:57 快速減重的過程中，身體可能會轉換蛋白質跟醣類、脂肪代謝的路徑，這時候肝臟反而沒有辦法適當地代謝三酸甘油脂這些脂肪，反而會讓脂肪肝的比例提高。此外，有一些女性患者在快速減重時，不但脂肪肝變得更嚴重，甚至會產生所謂的膽結石，因為膽固醇也是血脂肪的一種，膽固醇沒辦法代謝的時候，在膽汁裡面濃度太高，導致膽結石。 劉怡里補充，尤其沒有吃油的人特別要注意，像是有的人用蔬菜減肥法，可能一兩個月都沒有碰到油，膽汁都一直在膽囊裡面，就容易產生結石。所以減重不是不能吃油，而是要吃好油。 Reply
第一批上名单的人 on 2023 年 7 月 14 日 上午 9:57 酒是戒不了了 但是每周两到三次高强度运动 垃圾食品从来不吃 碳水糖类几乎不吃 偶尔口服胆碱 我觉得我应该没什么脂肪肝问题吧😅 Reply
bill055510000 on 2023 年 7 月 14 日 上午 9:57 逆轉脂肪肝：1,控制碳水化合物總量勿超過100克/天2多吃含Omega 3食物：海魚蝦,亞麻籽油,橄欖油,南瓜子,松子,開心果3多吃胆鹼至少400克/天：雞蛋4粒/天,肝腎內臟150克/天,香菇,大豆,海魚,牛肉 Reply
宋小狼 on 2023 年 7 月 14 日 上午 9:57 的确是，管住嘴容易，迈开腿困难，😂上班族总有各种理由不做运动，比如我很累，今天特别累。一直被误导一天一个鸡蛋是最大量值。上月做体检，血常规正常肝13肾6还是7项B超都正常，三年前轻度脂肪肝，现在还是，不过写成了光点增粗，不过是肝表面平滑没增大。倒是医生问我是不是吃少了高脂食物。说是这个不具备临床价值，因为13项没问题。因为没有改变宵夜习惯。控制得一般，口罩问题也少了运动。最近倒是戒了。现在bmi22轻度脂肪肝。 我现在觉得节食不是很好，瘦了10斤 。一个月左右的时间。每天走5公里快走，但是肚子饿，晚上总是觉得会饿，不好，吃三片苏打饼喝水才容易睡得着，但是我知道这不健康，没有饱腹感是问题，😂我觉得可以参考下你的意见，吃多个鸡蛋，先试下一天两个。吃燕麦没什么饱腹感。可能是容易消化，还有容易胃肠胀气，这个有点不舒服，也可能是肚子皮肤比起皮下脂肪内脏脂肪更快瘦下来的原因，感觉有拉紧的感觉。😂果然还是运动和减少肥腻食物重要。多吃点鸡蛋渐进改善，感觉不能一下子套进去，身体不适应。 Reply
Yu ZHAO on 2023 年 7 月 14 日 上午 9:57 是的 小时候 在上海 7，80年代 记得当时的体校只给运动员补充三样东西 一天一个鸡蛋 一杯牛奶 和提供牛肉 道理都懂 但是现在流行的是 螺蛳粉 自热火锅 辣条 ，这饮食观念下沉得厉害啊 Reply
快乐的小林 HappyLam22 on 2023 年 7 月 14 日 上午 9:57 医生好，我知道生酮饮食会引发脂肪肝，这是我找到的资料供您参考：暨南大学附属第一医院感染科主任梁旭竞介绍，节食减肥的时候，碳水化合物如果摄入过少，身体无法通过碳水化合物供能，于是动员机体内的脂肪分解，这样会使得大量脂肪酸进入肝脏。 同时，节食又使肝脏合成不出足够的脂蛋白，令脂肪无法及时被运出，沉积肝内，造成了营养不良性脂肪肝。 Reply
安妮的世界Annie’ World on 2023 年 7 月 14 日 上午 9:57 你好医生，今天我的医生告诉我，我有脂肪肝，我很庆幸看到了你的视频，谢谢您！我有一个问题，您说的大豆是指我们北方的大红豆吗？（因为有些人嘴巴说的大豆其实是我们北方人的黄豆）谢谢您！ Reply
J G on 2023 年 7 月 14 日 上午 9:57 减肥过快会导致身体过度消耗脂肪，肝脏无法及时代谢掉大量游离脂肪酸，就会出现脂肪肝加重的情况。此外，如果减肥的方法不科学，例如采用极低热量饮食，会使得肝脏在代谢过程中缺乏足够的能量，导致肝细胞受损和脂肪肝的加重。因此，减肥时需要注意控制减肥速度，逐步减少热量摄入，同时保证营养均衡。—-ChatGPT(3.5) Reply
38 則留言
谢谢分享❤
废话一大堆
啊哈 我一周半之前192斤。。。每天爬山慢跑1小时以上，现在184斤。。。减的太快会不会有事啊。。。期间吃了医生开的高血脂药 和中药降压药
但是我不吃牛肉，吃豬肝可以嗎?
快速減重的過程中，身體可能會轉換蛋白質跟醣類、脂肪代謝的路徑，這時候肝臟反而沒有辦法適當地代謝三酸甘油脂這些脂肪，反而會讓脂肪肝的比例提高。此外，有一些女性患者在快速減重時，不但脂肪肝變得更嚴重，甚至會產生所謂的膽結石，因為膽固醇也是血脂肪的一種，膽固醇沒辦法代謝的時候，在膽汁裡面濃度太高，導致膽結石。
劉怡里補充，尤其沒有吃油的人特別要注意，像是有的人用蔬菜減肥法，可能一兩個月都沒有碰到油，膽汁都一直在膽囊裡面，就容易產生結石。所以減重不是不能吃油，而是要吃好油。
酒是戒不了了 但是每周两到三次高强度运动 垃圾食品从来不吃 碳水糖类几乎不吃 偶尔口服胆碱 我觉得我应该没什么脂肪肝问题吧😅
Great program 👍👍Thanks 🙏God bless 😇🙏
👍谢谢！非常好的讲解
多謝，很清楚的解說羅測，
医生講解深入淺出，非常感謝❤
你就是在念柏格医生的稿子
不吃蛋黄有胆碱吗😂
逆轉脂肪肝：
1,控制碳水化合物總量勿超過100克/天
2多吃含Omega 3食物：海魚蝦,亞麻籽油,橄欖油,南瓜子,松子,開心果
3多吃胆鹼至少400克/天：雞蛋4粒/天,肝腎內臟150克/天,香菇,大豆,海魚,牛肉
老師说的太好了
鹏哥讲得很好，受益匪浅，请问不吃精炼植物油的话，应该吃什么油？
谢谢分享
不能吃水果？
脂肪肝一熱量過多十膽碱和蛋氨酸不足+炎症
请问鸭蛋可以吗？
的确是，管住嘴容易，迈开腿困难，😂上班族总有各种理由不做运动，比如我很累，今天特别累。一直被误导一天一个鸡蛋是最大量值。上月做体检，血常规正常肝13肾6还是7项B超都正常，三年前轻度脂肪肝，现在还是，不过写成了光点增粗，不过是肝表面平滑没增大。倒是医生问我是不是吃少了高脂食物。说是这个不具备临床价值，因为13项没问题。因为没有改变宵夜习惯。控制得一般，口罩问题也少了运动。最近倒是戒了。现在bmi22轻度脂肪肝。 我现在觉得节食不是很好，瘦了10斤 。一个月左右的时间。每天走5公里快走，但是肚子饿，晚上总是觉得会饿，不好，吃三片苏打饼喝水才容易睡得着，但是我知道这不健康，没有饱腹感是问题，😂我觉得可以参考下你的意见，吃多个鸡蛋，先试下一天两个。吃燕麦没什么饱腹感。可能是容易消化，还有容易胃肠胀气，这个有点不舒服，也可能是肚子皮肤比起皮下脂肪内脏脂肪更快瘦下来的原因，感觉有拉紧的感觉。😂果然还是运动和减少肥腻食物重要。多吃点鸡蛋渐进改善，感觉不能一下子套进去，身体不适应。
总结:多吃鸡蛋
謝謝醫師的分享，感恩。
是的丶減肥是最有效的方法
是的 小时候 在上海 7，80年代 记得当时的体校只给运动员补充三样东西 一天一个鸡蛋 一杯牛奶 和提供牛肉 道理都懂 但是现在流行的是 螺蛳粉 自热火锅 辣条 ，这饮食观念下沉得厉害啊
吃人乳逆转脂肪肝
運動是消除脂肪肝的最好良藥
医生好，我知道生酮饮食会引发脂肪肝，这是我找到的资料供您参考：暨南大学附属第一医院感染科主任梁旭竞介绍，节食减肥的时候，碳水化合物如果摄入过少，身体无法通过碳水化合物供能，于是动员机体内的脂肪分解，这样会使得大量脂肪酸进入肝脏。 同时，节食又使肝脏合成不出足够的脂蛋白，令脂肪无法及时被运出，沉积肝内，造成了营养不良性脂肪肝。
你好医生，今天我的医生告诉我，我有脂肪肝，我很庆幸看到了你的视频，谢谢您！我有一个问题，您说的大豆是指我们北方的大红豆吗？（因为有些人嘴巴说的大豆其实是我们北方人的黄豆）谢谢您！
有脂肪肝还有胆囊结石怎么办
啦啦隊
肥胖导致的，减肥就能逆转
减肥过快会导致身体过度消耗脂肪，肝脏无法及时代谢掉大量游离脂肪酸，就会出现脂肪肝加重的情况。此外，如果减肥的方法不科学，例如采用极低热量饮食，会使得肝脏在代谢过程中缺乏足够的能量，导致肝细胞受损和脂肪肝的加重。因此，减肥时需要注意控制减肥速度，逐步减少热量摄入，同时保证营养均衡。—-ChatGPT(3.5)
謝謝分享，請問腎不好尿酸高要如何補充。
精准没有废话！感谢🙏
喜欢这样简短、明了的节目。标题党，还隐藏结果的、动不动一个小时甚至更长的健康节目，令人生畏。
連高檔餐廳很多都是還在用便宜的大豆沙拉油Omega3，仔細看原料-基改黃豆，更何況是一般路邊攤，便當店。
謝謝醫生
您好！我是遗传性脂肪肝，应该如何应对？