前幾週我們上傳了一支室內需不需要防曬的影片，造成非常熱烈的回應，很多網友提出各種室內防曬的問題，也非常多人質疑室內防曬是否有醫學證實，這一集會跟大家證明室內防曬的觀點！
在室內如果需要防曬那我是不是24小時都要塗著 #防曬乳？
如果沒有防曬我的皮膚就會老化嗎？
是不是只是為了賣 #防曬產品 而拍這支影片?
今天莊盈彥醫師要來為大家證實，#室內防曬 在醫學期刊裡到底有沒有講到室內所受的光源會不會傷害皮膚！
●相關醫學文獻►►https://www.jidonline.org/article/S0022-202X(15)34930-7/fulltext
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42 則留言
這個影片其實是我們小編看到之前的網友留言後，一直叫我要在拍一集，原本我不想拍，我說『沒關係啦～』，我們小編說『不行！有50個留言在講～』
室內防不防曬，真的是見仁見智，我不會叫你一定要防曬，我把我自己的做法講出來給大家參考
我要天天節能+關燈啦！
"In summary, our results show that products containing FeO
protect the skin from VIS-induced pigmentation better than a
mineral SPF50+ sunscreen containing TiO2 and ZnO."
https://jddonline.com/articles/dermatology/S1545961620P0712X/6
自从我找到了肤感很好的防晒，并用它代替了日霜时候，自然而然就每天都在擦防晒了，根本无所谓室内室外了。
Truth to be told. I applied sunblock even I am sleeping. Lmao. Also, tinted sunblock can block the blue light because of iron oxide. I have checked with a few chemist from the Caucasian community and the derm. They mentioned iron oxide is a good choice to block blue light. :). And yes, even indoors you need to apply sunblock. They can penetrate into the glasses. For night, you can decide to apply or not. But for me even sleeping I do apply. Haha. Btw, I am 24 yrs old 🙂
有些人就是講不聽
莊醫師，不是我們不認同需要防護可見光，而是防護可見光沒有實際可操作性，防曬對痘痘肌影響很大，很多消費者根本是看不懂配料表的。讓一個痘痘肌去選擇一個可以長時間室內塗抹，同時防護UV，防護可見光，輕薄不長痘的產品，這根本就是不可能的事。主要是因為市場還不成熟
藍光會傷害皮膚沒錯，但室內擦防曬我認為必要性不高，還是建議民眾把手機、電腦的濾藍光調高就好，因為
1.市面上的防曬其實也沒做能否濾藍光的試驗，擦了能不能抗藍光效果未知
2.若要擦防曬，一整天不出門的情況下，要在室內清醒有光的16hr內保持臉上防曬作用，也需要不斷補防曬(物理性防曬只要皮膚會出油都要補)，對皮膚的負擔也很大
请问擦了A酸可以擦防晒吗？
一直很好奇口服防曬產品！
如果像医护人员，要经常上夜班，那上夜班会难免遇到一些电脑辐射光，白织灯光源……这类特殊人群是不是应该晚上也要擦防晒？
不用zinc oxide 用Tinosorb m 可以嗎?
所以睡覺也盡量不要開夜燈嗎？以前鬼片看太多都一定要開大燈才能入睡….
以前連開刀前要徹底洗手這種事都是經過很久才納入SOP~所以很多人對於新知都是先排斥的~
所以…默默問一下～夜間刷酸還是要馬上關燈的嗎？😆
(怪不得我每次刷酸都覺得隔天T字變比較黑～
現在照明改用LED，已經有廠商開始在開發對皮膚友善的光源
因為以前的傳統燈管，他的光譜很接近太陽光譜，所以室內防曬是有他的必要性的。
另外倘若有朋友是長期在黃光室工作，也可以發現他們的皮膚普遍來講會比較白，因為高能量波長的射線黃光室是不會出現的，但長期在這種照明下工作看東西很吃力，因為不清楚，對眼睛負擔較大。
请问医生，我应该把防晒霜擦在第一层（先涂防晒，再擦面霜）还是最后一层？（先擦普通护肤产品，最后擦防晒霜）。谢谢啦
室内就是不会晒黑晒伤，除非把脸紧贴着灯。 说错了就是说错了，硬是从网上找了几篇没啥份量的个人看法性文章，强行给自己洗地，太low了。 这个世界上任何逻辑，说任何理论的文章都有，难道都要当真！？
因為睡前會玩手機，若是防曬跟著睡覺可以嗎？
有陣子擦防曬特別感到憂鬱，請問防曬造成維生素d嚴重無法吸收嗎？請小幫手幫我轉問莊醫師，謝謝
谁翻译的那段文字，完全都是瞎扯。不说翻译的正确，起码的化学知识都是错误的，氧化锌和二氧化钛是物理防晒的成分。
i have to say, indeed room lights could darken skin / pigmentation. the rm lights is a source from the day light in anyway. i was working from hm due to covid for the past few months and i def have noticed my skin has darken. i couldnt make it a habit to apply sun screen since i am not making up, but def will apply if i rem….
【手機藍光會唔會令你變黑？】
WFH日日喺屋企對住手機電腦，避得開出面嘅紫外線(UV) ，避唔開個mon發出嘅藍光，但藍光係咪真係會好似UV 咁加速皮膚老化？
可見光（包括藍光）理論上可以損害皮膚。藍光係最接近紫外光嘅波長，單憑波長嚟論斷，比起紫外線更能深入皮膚底層。但有商家就會直接跳去「常使用電子產品會引致色斑、暗啞、皮膚老化等問題」嘅結論，但其實背後仲要考慮到以下問題：
► 電子屏幕藍光 VS 太陽紫外光，強度有幾大分別？
► 照射嘅時間？同你塊面嘅距離？
► 阻擋藍光嘅方式同阻擋UV一樣？
太陽其實先係最大嘅藍光來源，遠超於室內燈光同電子產品發出嘅光。研究發現要照到令皮膚黑色素增加嘅可見光數量，最低大約要40 J/cm2 ，大約等於喺夏天正午時分太陽底下曬30分鐘。而唔同電子裝置要達到呢個數，平均即係大約要塊面連續對住個屏幕15-30日。即使係正面望住一部 iMac，全屏幕都係顯示出好光嘅白色，相比一個正午太陽嘅傷害都係低超過100倍 （忽略UV，只計藍光情況下）。
另外，近年市面冒起一啲用「抗藍光」、「藍光污染」、「Digital Aging」等字眼作招徠嘅護膚品，翻睇成分表，其實就係含有美白成分嘅面霜，或者阻隔UV嘅防曬乳。「藍光」變咗噱頭而非真正嘅針對點。其中有一款聲稱「臨床實證有效逆轉藍光傷害」，原來只係根據30個人對嗰隻產品滿意度嘅調查結果，不足以證實入面嘅成分能夠逆轉藍光對皮膚嘅傷害。
目前有證據顯示可以減低藍光損害嘅成份包括：
► Iron oxide ( ≥3%)
► 部分Antioxidants (e.g. Polypodium leucotomos)
好多針對電子藍光嘅研究都係初步階段，真正對皮膚損害有幾大就尚待探究。現時藍光除咗會喺深膚色嘅人身上增加黑色素一點外，暫時未證實引致其他明顯變化，例如皺紋、老化。所以呢一刻未可以一口斷定到底需唔需要擔心。
既然已知電子藍光會影響眼睛健康同睡眠節奏，就應該從根本入手，控制用電子產品嘅時間。與其過度擔心電子屏幕啲藍光令皮膚變黑變老，而喺唔清楚嘅情況下買一堆「抗藍光」護膚品，不如試下平時做足防曬，今晚放低手機早啲休息仲實際。 @ Hong Kong Science Park
reference:https://www.facebook.com/factiv.hk/posts/583565628990961/
白天我不出门在家也会涂防晒的,但晚上我不会涂防晒
如果阻挡住了可见光，那是不是意味着这个防晒的泛白程度到了艺伎那种。
如果藍光會影響的話，那如果貼上手機的濾藍光貼片有幫助嗎？
光本身就是能量，還可以做成雷射
同時有看Dr V的影片，她說有色人種有色素沉澱是超級麻煩的！所以防曬才是所有skincare中最重要的。
像我個人就是打完雷射後，回家就點蠟燭。洗澡的話就沒開燈給各位參考一下～
从以前皮肤是超级黑的直到我每一天室内室外都擦防晒都已经白了
手機藍光也會造成斑點嗎
請問室內戴帽子有幫助嗎?
🙋莊醫師,平安🙏。謝謝您的分享。🌷
看来以后在家要用蜡烛代替灯了。
請問如果室內不用藍光產品，但窗簾不是那種完全擋住光線的（可能比較淺色），需要擦防曬嗎，謝謝
這樣擦早晚ㄧ天不就要洗三次臉 那有血管擴張泛紅的吃A酸的病人怎麼辦？不就越洗越紅
原來在家也要擦防曬啊⋯⋯人生好累
不是室內的燈光也有曬出斑的可能嗎? 還有怎可能100%避免行近窗邊的可能, 所以醫生這說法其實是很正確, 但要不要搽真的是見仁見智, 不喜歡的其實連上街都可不搽啊, haha…
我是混油皮，可是我很喜欢物理防晒，化学防晒反而会油油的脸上好难受，物理防晒反而会有控油的作用😂
多謝莊医生分享及敎學
拿uv测仪测就可以了
想要室內不擦防曬的人，可以啦。
但不要到時候在靠腰為什麼會長斑點。