全身很瘦只有肚子大？ 2週跟練Chloe Ting 的課程，真實記錄了從day1-day14 的變化，效果意想不到的好！瘦了之後穿衣服明顯也更好看了！夏天來之前，想要消減小肚腩、改善假胯寬、改善體態，讓穿衣更好看的女生都收藏起來！一起跟練吧~ Chloe ting的視頻b站搜索就能看到的！大家可以看我在視頻裡貼的那2個視頻的封面圖，我就是【30天平坦小腹】中視頻的day1部分和【2周全身減脂撕裂】hiite和10分鐘腹肌兩個輪換練。我在練之前已經做了3週多的keep了，建議大家也循序漸進，先get核心發力。本身基礎好的可以練其中30天平坦小腹的30天課程（強度大，我後面也慢慢試水）。 [打call] 只要14天！我本身真的是體脂率偏高的，效果真的讚！大家加油！飲食的部分，我晚飯吃得少沒吃外賣，還有油辣。早上一般吐司麵包或者牛肉麵或者粥或者麥片、再加牛奶、雞蛋、水果。午飯就是土豆牛肉或者雞肉，再是豆製品、蔬菜，肉比較多，偶爾吃麵；
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14天瘦一圈！真的会有马甲线！难以置信Chloe ting跟练时尚健身
By 陈一丁Dingslook
43 則留言
很喜欢你的柜子
講解得頗清楚，謝謝。
我练了两个月才有了一点线条 不知道半个月怎么能练成这
我自己也在做Chloe ting的workout，效果真的很棒
(还在担心买到垃圾货?一眼假？)
我在做奢侈品顶级复刻，有兴趣购买，请加我微信(WeChat): 3303839133（全球可邮）
Such great results in 14 days! May I know which videos you actually did?
小姐姐可以分享一下饮食方面怎么结合吗
每个动作是否30s 哪请问一天做几次呢？
小姐姐你厉害啊，我做了7分钟就趴了，然后做三分钟休息三分钟，愣是把半个小时运动做成了一个半小时。。。
我是那种不是坐着就躺着的人。。做这个太艰辛了。。。不过估计做久了会习惯的，期待看到一个月后的变化
小姐姐你这些运动一天做几次?上午 一次下午一次还是一天一次? 参考一下，谢谢啦
請問燃脂和HIT 有甚麼分別?
美女好毅力👍🏻 我敗在美食
从看了你的视频，我练了这个chole ting 三天，体重从46.5到了45.2，腿围从51到了49.5，腰围和肚子也各小了一厘米，真的很有用!
期间没有控制饮食，不过我本身也不吃很油腻的东西，不知道有没有这方面的影响。
有一類人他們的dna就是火柴形的，蘋果形的人這一輩子是不會更他們一樣的。
超級厲害 服氣！
衣服有鏈接或推薦嗎？@@期待
其实腹肌和马甲线每个人都有 明不明显是基因决定 加上我们大多都有一层脂肪盖在上面 尤其女生小腹更明显因为天生保护那区域的器官 所以要明显的改变减脂搭配增肌是最好的 姐妹们加油！
15岁女生，可以吗？
感谢分享！本来是来学习如何穿衣服遮掩自己的大肚腩的，没想到被种草减肚腩，哈哈，简直的天上掉馅饼啊！
太有毅力了，我也是四肢纖細的小腹婆，唉
媽呀！好激勵喔！！！我現在真的和第一天長一樣欸
認真變美的女人，很美麗
請問可以在這裡貼上影片網址嗎？
太扯了，变化这么大
我想問那個粉色瑜伽球是哪一家的！！！
可惡我去找了這個挑戰然後第一天的熱身完我就腿軟了
第一週還沒瘦時，Day 3 牛油果綠那套特別顯瘦，有衣服鍊接嗎? 謝謝
运动套装的连接可以给一下嘛
我只能说，你真是一个自律的人，你真棒!
beautiful
姐姐有点坐骨前伸啊，如果改善了体态会比较好
求牛油果運動服名稱及鏈接 謝謝
主要还是坚持，你别停，停下来一周马甲线又没了
運動服好好看~想知道在哪裡買的~
觉得你开头的发型很适合你 很好看
請問Chloe ting的14天課程在那裡?
只有我想知道牛油果运动套装哪里买的吗
影片的連結可以給嗎？放在影片裡，有點麻煩找
好勵志！我的天🔥
這期造型特別漂亮~~
你的影片我看四遍了，情不自禁哈哈哈哈
要减脂餐的！不运动只要吃对了 都可以瘦😂
太激勵了！！！
你太优秀了！高能
你好，一丁老师，请问你用的三个视频，能分享链接给我吗，因为我打你给的中文关键词，在youtube没找到