無論是突如其來的小感冒、皮膚發炎、飲食不均衡等等，就會想要補充維他命C來增強免疫力，我們都知道維他命C是不可或缺的健康元素，但是它究竟對人體系統有哪些益處？
維他命C它能降低人體多種器官的疾病，例如：貧血、高血壓、心臟病、痛風性關節炎，另外也能加速傷口復原，否則痊癒慢的傷口很容易形成醜陋的蟹足腫疤痕！
關於「蟹足腫」與「增生性疤痕治療」►► https://tinyurl.com/ykdxp78s
很多人會問~從蔬果和保健食品攝取的營養有差異嗎？
錠狀、液態形的維他命C哪個比較好吸收呢？
#維他命C 每天最多能攝取多少劑量最適合？
想要內服外用的 #美白，但吃錠劑到達每日上限了？別擔心！塗抹 #維他命C保養品 不會影響攝取額度，還能增加效果！
選在這個時間點補充維他命C，就能減少自由基攻擊DNA，想要對 #抗老化 就要先 #抗氧化！
但也不能過量補充，否則副作用會影響腸胃道，甚至是腎臟結石，還會影響睡眠品質！
如果是癌症患者，合併癌症藥物一起使用維他命C會影響化療？
有哪些疾病不適合服用維他命C？
維他命C對人體有7大好處，但有什麼禁忌嗎？
最詳細的維他命C學問都在這一集 #黃韵婷 醫師的影片裡！
影片章節：
0:00 7大維他命C對人體的好處
01:29 劑量上限和最佳服用時間
03:26 維他命C減少心臟和血壓疾病
06:51 與腦部中樞神經的關係
07:35 維他命C的禁忌和副作用
黃韵婷醫師FB快來追蹤►►https://www.facebook.com/dr.vitam
延伸閱讀~關於老化►►https://tinyurl.com/bdf5rk5f
延伸閱讀~為什麼保養品需含有抗氧化成分？主要是要保護我們的皮膚。►►https://tinyurl.com/2p8pcv5x
你可能會喜歡~DRX的 #超極C抗氧修復酶精華►►https://tinyurl.com/2jnsx3e7
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23 則留言
你好 想了解NMN 真的可以抗老嗎？原理是？怎麼挑選？攝取注意事項？
另，本片說Vit.C 可以改善慢性腎臟疾病 因為腎臟疾病是氧化壓力現象
那麼後面又說 Vit.C 會造成腎臟代謝負擔
如果本身 腎臟有點衰弱但不至於疾病 能吃Vit.C嗎？
謝謝
想问一下孕妇吃多了维生素c会有副作用吗 谢谢
那種維他命c發泡錠好嗎
如果要買的話，是要買高劑量緩釋型的c 還是ㄧ般劑量但是ㄧ天要吃好幾顆的c 呀？合成的c有些也會說是天然粹取的c和化學加工的c 這2者真的有差別嗎？謝謝🙏
很棒有查文獻，但維生素C的關鍵在於飽和劑量。
我黑肉底 吃維他命C是想要白一點 …. QQ
如果維他命c+b效果會比較好嗎（針對新冠病毒的部分
感謝分享. 我都是搬一箱奇異果，每天吃一顆，或是半顆芭樂。
如果工作忙吃保健品補充也是不錯的選擇。
還有脂質維c的比較
黃醫師！請教尼喔！舍麼樣的人不能吃維他命C呢？感謝尼！
黃醫師很上相，口條清晰，內容對我很有幫助，讚👍～
VC泡腾片好吗？
天然食物里的Vitamin C和工厂Vitamin C补剂基本是两样东西，这个你仔细想想就知道为什么 (不要质疑辩解化学是一样的，拿一撮酸菜和一颗C补剂比较看一样吗？一个连小孩都能一秒能解答的简单问题 )。一颗Vitamin C补剂可能数据上很牛，其实很多你不肯定问题和因素，给你几个关键字就知道: 污染，杂物，非天然人造品，你吸收不了那么多，合成C是玉米人工副产物等等。
請問一天劑量可以多少？
吃天然食物絕對是比吃所謂的保健食品好太多了，醫生也只是看別人做的研究來發表這個看法, 這個有Cherry picking的風險。我以前身體不好吃了很多保健食品各式各樣有名的身體完全不會變好，後來是真正的去吃好的食物現在很健康。
素食沒有殺生比較平安少病痛
莊醫生這期出的太及時了 前幾天買了1000gm怕過量 還把它掰成二半吃一日半顆
我去看診完後她們讓我買回去擦的A醇 擦完三天臉嚴重過敏 整張臉腫的像豬頭一樣，臉痛到睡不著覺 反應後她們回覆的慢就算了 我說我要先去附近看皮膚科醫生一開始說好 後面她們才打來跟我說醫生寄藥來給我擦叫我不要去 但是因為實在很痛所以就去了附近的診所看 連醫生看了都傻眼說我濃度擦太高了 現在雖然好了 但是只要情緒稍微激動臉就會整個漲紅 洗溫和的洗面乳臉也是紅一塊一塊的
皮膚有擦好就好 如果不幸皮膚擦壞了 他們的line客服絕對讓妳氣到吐血
有營養專家說可以吃3000毫克的維他命C
吃綜和維他命跟西藥要間隔多久吃比較好
請問日本維他命c飲料是否一樣功效?謝謝回答
左旋維生素C
維生素C是一種常見維生素，化學式為C6H8O6，由於維生素C是具有旋光活性的分子，按照它的旋光度，可將其分為左旋和右旋，天然存在的維生素C是左旋的。
維生素C是第一個被發現的維生素（1928 年），早在 1907 年就發現具有預防及治療壞血病的功效。經驗證，維生素C是一種強還原劑，具有抗氧化作用。
中文名
L-(+)-抗壞血酸
外文名
L−(+)−ascorbic acid
別名
左旋維生素C
化學式
C6H8O6
分子量
176.13
快速
導航
由來介紹
保健功能
注意事項
物質簡介
植物中的 D−葡萄糖可經由轉化酵素轉變為維生素C，動物中除了靈長類（人類、猿猴）、大白鼠與一種印度水果蝙蝠等因缺乏轉化酵素而無法合成維生素C，其他都可自行合成維生素C，不需自食物中攝取。維生素C具水溶性，無法在人體內儲存，一般超過其飽和濃度（每毫升血液中含 1.02 毫克），便會從尿液中排出體外。維生素C是一種強還原劑，具有抗氧化作用。人體若長期缺乏維生素C會引起壞血病。
由來介紹
簡介
由於維生素C是具有旋光活性的分子，經由旋光儀測定的結果，它的比旋光值是 [α]18<>D<> = +19.2°（94 年台南區科展數據）。既然旋光度是“+”，為何一般常説“左旋（L）”維生素C呢？這種不盡正確的説法，是誤解了維生素C的費雪投影表示式所造成的！
費雪投影
德國化學家費雪（Hermann Emil Fischer, 1852-1919，1902 年諾貝爾化學獎得主）提出一種在平面上描繪有機化合物立體結構的方法：以具不對稱性的碳原子為平面中心，四個原子團置於水平（A、B）和垂直（C、D）兩方向，使水平方向的原子團（A、B）突出平面上，而垂直方向（C、D）的原子團則指向平面後方，把這結構投影在平面上，就是費雪投影。
D、L 的定義是從甘油醛的費雪投影來的。把高氧化態的碳原子（CHO）置於結構上方，則一級醇（CH2OH）會在結構下方，接在中央碳上的羥基（OH）在左，這樣的組態以大寫L表示。反之，中央碳上的羥基（OH）在右的組態以大寫D表示。其他物質可以依此類推，例如 L－絲胺酸（L−serine），胺基（NH2）在左是 L，在右是 D；而 D－葡萄糖（D−glucose）中五號碳相當於 L－甘油醛的中央碳，接在五號碳上的羥基在右邊，因此以D表示。
費雪在定義 D、L 時，純就結構表達方式來看，而不是根據旋光活性來定義的。後來有旋光儀之後，又以小寫字母表示旋光度（d 是右旋，l 是左旋），因此 D、L 和右旋、左旋之間其實並無相關性！
維生素C的正確名稱
物質之所以被稱為“左旋”或“右旋”是從它的旋光度來區別的，因此旋光度是“+”，稱為右旋，以小寫字母 d 接在其名稱之前，如旋光度是“－”，稱為左旋，以小寫字母 l 表示。“d”與“l”分別是 dextro 和 levo ，意思就是右和左。旋光度須用旋光儀測量，是實驗得到的數值。
“左旋C”這個常見的錯誤名詞是從它的英文 L−ascorbic acid 來的，這裏的 L 是大寫，並不是代表左旋的 l，實際應是左式的意思。左旋與左式 L 混淆的結果，L−ascorbic acid 被誤成“左旋維生素C”，再簡化成“左旋C”，所以L−(+)−ascorbic acid 的正確名稱應是“左式－右旋－維生素C”。為了修正這一迷思，下回你應把市面上的維生素C稱為“右旋C”或“左式C”才恰當！
左旋維生素C(“左旋C”)是唯一可直接被人體肌膚所吸收的維生素C形式
保健功能
促進膠原蛋白增生，修復紫外線對肌膚的傷害，淡化黑色素。
1. 強效淡化形成的斑點：左旋維生素C能抑制酪胺酸酶及還原黑色素，並淡化已形成的斑點，抑制黑色素形成。
2. 促進膠原蛋白合成減少細紋：左旋維生素C是製造膠原蛋白必須成分,而膠原蛋白是構成真皮的主要成分，若缺乏會影響膠原蛋白的形成,造成皮膚鬆弛老化，併產生皺紋，愈老化的皮膚所含左旋維生素C的含量愈少，故須隨時補充。
3. 抗氧化與抗老化：皮膚受到外界環境影響，會形成遊離自由基，自由基會破壞正常組織內的膠原蛋白、彈力素，造成老化、產生細紋、皺紋。左旋維生素C能有效中和自由基，改善肌膚紋路，還原受損肌膚，讓皮膚緊實有彈性。
4. 防護皮膚功能：自由基是造成老化的殺手，皮膚因紫外線的照射而產生自由基會傷害肌膚，左旋維生素C能中和自由基，使皮膚免於受損老化等防護功能。
5. 促進皮膚之新陳代謝，加速換膚。
市面上常聽見的左旋C指的就是左旋維生素C(L-Ascorbic Acid)。在維生素C中分有左旋維生素C和右旋維生素C，後者雖然仍具少許“復原”和“美白”的作用，況且未經處理的維生素C也很不穩定、容易氧化。
注意事項
人體無法自行合成維生素C，必需要從飲食中才能獲得。經過飲食吸收到體內，再分佈到皮膚的維生素C量，只有血液中的7%，往往不夠對抗外界環境的傷害。因此科學家發現，左旋維生素C是唯一能被人體直接利用之形式。但是左旋維生素C極不穩定，容易氧化，不易添加在外用保養品中，近來已有技術可以突破這些缺點。為了使左旋維生素C塗抹在皮膚上，吸收、利用的效果達到最佳化。
使用維生素C的方式可分為直接塗用和儀器導入，左旋C的美白導入是藉由儀器產生脈衝式電流或超細微按摩聲波，將左旋維生素C溶液導進皮膚中，讓皮膚更能有效吸收、利用。
目前外用左旋維生素C在臨牀上的應用，可促進膠原蛋白增生，修復紫外線對肌膚的傷害，淡化黑色素。同時還能減少皺紋，讓皮膚看起來更年輕；也因此左旋維生素C早已成為抗老化的主要成份了。
DHC這個品牌的C單顆劑量是1000mg,想問這個劑量ok嗎謝謝：）