經常看到你們的留言
說有腰背痛問題
可能因為是運動用錯力
或者生活習慣或勞損等等導致
這套拉筋操非常有效
希望幫到你們啦❤
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37 則留言
喜歡妳的影片.對我幫助很大.謝謝
don
Day2 打卡
好捧呀
第二個動作我傻眼
完全碰不到🤣🤣🤣🤣
1:20 开始
老師謝謝
個人下背痛一段時間了，跟著老師的動作做了兩輪，馬上舒緩，痛感少掉好多
再次感謝老師
真的有即時舒緩既效果
第一次做，還有好多動作做不到位呀！
會繼續加油的😂
6/29完成✅
謝謝coffee，我就是最近太常坐著用電腦，所以下背和腰都很痠，做完舒緩很多
1:24
這幾天因為工作不斷彎腰有了職業病，第一次嘗試這個影片一起做，做完後腰真的不疼，那是起床腰很酸，想說做這個看看，腰真的不疼
謝謝老師🥰
做完之後背部舒緩超多～
每次做完都好舒服🥰
1:23
第一個動作我手指碰地,屁股就已離地….
My lower back feeling pain after housework .. I did the lower back stretching and I feel so much better now… I like the sound from my lower back during the stretching 😂
做這個運動半年了，真的對身為久坐上班族的我超有效，謝謝coffee🥰
真系好舒服啊 flexibility 係未長期做可以改善嘎？
改善腰部問題, 應該都係(都市人)病. 謝謝你.
Good practice 🙂
每次痛的時候拿出來做（雖然這樣比較不好），都能很快舒緩，非常有效！
1:40
馬上有用👍謝謝
Thanks Miss coffee for improving my gesture.
請問脊椎動過手朮可以做這一類動作嗎
如果下腰經常掂不到地下，係咪下腰唔夠鬆？
对我来说，有效。做完整套之后，腰酸背痛真的得到舒缓了。 Thanks
謝謝您
Very useful👍🏻
最近坐太久，導致坐骨神經很痛！折磨了我幾天，終於肯爬起來做一些伸展運動，在ytb上面找哪一個比較適合。因爲之前就很喜歡coffee的運動，剛好看到這條片子就毫不猶豫跟著做了，做完了雖然還是會有點痛，但是改善了很多！我會繼續保持做下去~希望coffee能夠出多點關於拉伸的運動，希望是時長保持在20mins内~太長時間很懶惰做XD (Fans from Malaysia)
謝謝Coffee，跟著做之後腰痛的問題改善很多！
感恩，老師教導🥰我剛剛疼痛的腰背舒緩很多😭
我每日跟著你練習👍
这个是男女都适合吗
شوف الجسم ياالقهر 💔🗿