牙齒也是人體的一部份，是需要保養的，不要以為它很硬就堅不可摧，年輕時不注意，小心年紀大有一口爛牙！
那些你不得不知的傷牙壞習慣：
1、打橫刷牙
長期打橫刷牙，可能會導致牙齒敏感，可以嘗試巴氏刷牙法刷牙。
2、不刷舌頭
舌頭上的一些致病菌會引起蛀牙、牙周炎等疾病，還會引起口臭。
3、不洗牙
牙結石是牙炎、牙周炎最直接的隱患，不去除的話可能會有牙齦出血、 口臭等問題，而牙結石通過刷牙是無法去除的，只能通過洗牙才能洗掉。
4、刷牙次數太少
一天刷牙兩次是醫生推薦的刷牙頻率。
5、用硬毛牙刷
毛牙刷容易損傷牙體、牙齦，用刷毛偏軟的牙刷搭配正確的刷牙方法，也能有效清潔牙齒。
6、磨牙
長期磨牙導致牙齒磨損嚴重，可能會造成面部下1/3變短、牙齒敏感、牙周炎、牙齒鬆動或位移、下關節紊亂等，另外磨牙的人咬肌也會比一般人更發達。
7、不用牙線
牙線可以有效清潔牙縫裡的食物和細菌。
8、飯後牙籤剔牙
生活中常見的竹質牙籤，質地過硬，往往又太尖，很容易戳傷牙齦，導致牙齦沒必要的出血，久而久之還容易導致牙齦萎縮，會讓牙縫顯得更大！
9、牙開瓶蓋
用牙開啤酒蓋的人不少吧！看起來確實蠻厲害的哈！不過這代價不小，醫院的牙科就經常接診到因為用牙開啤酒瓶蓋把牙崩裂的患者。
10、刷牙時間太短
每次刷牙2分鐘以上才能刷乾淨全口牙。
11、不用含氟牙膏
用含氟牙膏能有效預防莊牙，有人擔心含氟牙膏用多了會氟中毒。事實上牙膏中氟的劑量遠遠達不到中毒。
12、愛嗑瓜子
其實就像水滴石穿一樣，門牙的表面(牙釉質)就是因為長期磨損，會漸漸出現凹槽。儘管這個“瓜子牙”只有對我們的牙齒外觀造成影響，但是吧一張嘴露出帶著凹槽的門牙，真的不太好看噢！
