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24 則留言
为什么除了第一个动作 我都感觉拉不到小腿？
想問懷孕適合做嗎
可以瘦小腿嗎！
coffee能不能出多一集新的拱桥后弯练习🧡
那個…重心推後腳踭踩地，腳掌完全沒辦法踩在地板耶😂😂
你好coffee , 想請教，其實著legging 應該著咩內褲？
老師，大腿也能拉到筋嗎～
Done. 220514
我學緊你教的一字馬，哩個對一字馬係唔係都有幫助?
想請教一下點解要流動一下一下做而唔係一個動作hold住咁拉？
我的工作是需要长时间站着的，每天晚上回家腿都超酸超紧绷，现在Coffee老师出小腿拉筋真的是太感恩了❣️就是我的手不够力撑怎么久时间😅不过想问问Coffee老师,有没有打算更新运动前热身呢？？😊
想問下coffee我點解拉筋變抽筋🤣係咪我個動作用錯力?我D腳指頭會抽筋
小腿拉筋 我都飙汗😅
拉完小腿超舒服的
拉筋完小腿超舒服的
我太惊讶了!!! 这是我做过最有效的小腿拉筋! 有明显的瘦小腿的效果
做了第一次 隔天我的小腿明显的细了跟长了 (视觉上和触碰的感觉) 然后大腿后边结实了很多
真的超级无敌SUPRISE!!! 超棒的 比什么瘦腿运动都来的好
Thank you so much Coffee!!! You are just amazing!!!
呢個究竟係練小腿定係練手臂😌🥲
拉個筋還要先練手臂… 我的臂力根本撐不到最後一個
初學者嘗試做踩地嗰個 但係啲筋真係太僵硬 而且手臂都唔夠力支撐咁耐😵💫 挑戰尚未成功 還需要繼續努力加油🫣
這個拉筋，小腿會有拉扯感覺嗎？ 我筋很軟，做這些動作都不覺有拉扯感覺，是否應該要做到有拉扯感，才算有做到拉筋嗎？
撐到腿整個狂抖 第二天⛽️！
拉筋=日常生活一部分！超鍾意哩條片！能否出唔同部位的重點拉筋？
做完小腿明显消肿 🤭
小腿真的鬆哂🫰🏻