瑜珈是印度的古老智慧，但大部分人都只把它視為一種運動，並質疑瑜珈對於消耗熱量沒有幫助，不過如果只看瑜珈消耗的卡路里，就太小看瑜珈了！今天將由最暖心減重醫師鄧雯心帶大家理解在荷爾蒙平衡的角色裡，瑜珈可以為你帶來什麼好處，並示範幾個簡單舒壓的體位，輕鬆釋放壓力！
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00:00 今日主題：瑜珈與減重
01:01 瑜珈的好處與壓力如何造成肥胖
06:03 瑜珈動作示範
07:21 鄧醫師私房居家餐盤示範
減重總是看不到成效、不知道身體哪裡出現問題嗎？
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11 則留言
😍😘💯💞💞💖💝💕💯
難怪覺得出社會後很容易變胖…原來跟壓力荷爾蒙有關
哇美女魔王究竟几岁啊哈哈
瑜珈要看怎麼做
光做舒展拉筋當然是比較靜態的
如果可以試試看拜日式把握節奏調整的話，其實15分鐘保證大汗淋漓，而且會喘。大多數的人以為瑜珈不是燃脂的運動，要嘗試過才知道。
壓力荷爾蒙應該就是有些人說的壓力胖！太恐怖了😱
美女醫師姐姐身材真好！好美好美．我也是在減肥中，我從小就有不耐糖症．我的體重很難控制．每天為減重而煩惱。
谢谢分享，除了瑜伽，我觉得游泳，跑步也很减压，但是好像瑜伽针对的压力是depress，sadness，游泳跑步针对的压力是anxiety，有点差别。
做瑜珈真的很放鬆紓壓
不知不覺就瘦下來
體態更好看
好棒
身心靈都放鬆🙏❤💞
美女医師！妳的解释我可以接受，因为我也是压力的上班族。爱你哦！加油！
我每天一大早起來會先做免費線上瑜珈,做完之後,精神很好,心情愉快,大家可以在YouTube搜尋：生活的藝術線上瑜珈.