如何在鍛煉前熱身 | 阿迪達斯

閱讀有關如何在鍛煉前熱身的更多信息：https://www.adidas.com/us/blog/875005-how-to-warm-up-before-a-workout 說出比熱身和鍛煉更好的二人組. 與專業教練 Corey Ashe 一起學習一些最好的健身房熱身活動，以進行強大而富有成效的健身課程。 在健身房學習如何熱身時，不要過度用力。 熱身不是您想要擴展所有能量的地方。 在開始鍛煉之前，您應該熱身 5-10 分鐘。 阿什創造的熱身是全身而充滿活力的。 動態練習是受控運動，可以讓您的肌肉為最佳表現做好準備。 阿什解釋說，動態動作最好在訓練或比賽之前進行。 這些動作模仿您將在鍛煉或運動中進行的確切動作。 購買所有阿迪達斯訓練裝備：https://www.adidas.com/us/training 購買男士訓練裝備：https://www.adidas.com/us/men-training 購買女子訓練裝備：https://www。 adidas.com/us/women-training

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