CoffeeSweat： Coffeesweat.com telegram: t.me/coffee89921 IG: https://www.instagram.com/coffee89921/ YOGA IG: https://www.instagram.com/Coffeesweat_ FB: https://www.facebook. com/coffeesfamily/ 微博：http://weibo.cn/coffeelam/ B站：https://space.bilibili.com/304020239 小紅書：https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5e0ef5e7000000000100703c? xhsshare=複製鏈接&appuid=5e0ef5e7000000000100703c&apptime=1578040995
source
Previous Article老式江米条，童年最爱小零食，个个香酥空心，做法简单，人人都会【刘姐厨房 Magic Food】
Next Article 教你做一道開胃的酸菜粉絲湯，簡單美味，包你一看就會 【留意美食】#酸菜粉絲湯 #酸菜 #粉絲湯
49 則留言
去到最後一周
跟大家還回基本步❤️
這是我最經常會做的腹部練習
上腹至下腹都可以訓練到！
😘❤️
希望這次一個月的計劃 ！
不單止能讓大家尋回腹肌
而且還能養成運動習慣🤤🤝
哇 一出就是这么虐的 以为真的很简单..
疫情封城的时候跟练了瘦了7 kg… 正常上班没有时间运动了 胖回5 kg
想请问在法国的人 如何买您的产品呢？
3/22 第一天打卡，做了2、4
3/23第二天打卡
虐爆 好累 一天真的一集就夠了👍👍
我也好常做這一集🌼
6/1 又來練腹
做到最好腿和肚子疯狂的抖
我想請問可唔可以拍一集適合運動著嘅鞋？🤙🏻👌🏻🥰😘🙏🏻❤️😍
I like your other videos that are not as repetitive more
Hello 💖💖💖💖👍👍👍
这一集证明了 我没有那么强大的核心🥺姐姐好厉害💪🏻
Coffee
我對腳真係伸唔直，有咩方法可以練到？
同埋我對腳愈近地面條腰就愈離地，唔識控制😩
这一开始也太难了…..
看似簡單其實好難😅😅
想问一下coffee我从去年跟着练增肌消脂运动，从73公斤瘦到现在60公斤。然后现在遇到瓶颈期，我也尝试了168间断性轻断食配合运动，效果也不是很明显。请问我该怎样调整比较好呢？
👉https://youtu.be/-WJZd1SFqSg
虽然是基本步，但是绝对不简单。😂
我一边做，一边问要hold几个set。做到完后才发现，原来整个影片都是hold而已😂😂😂 从Week 1 到 Week 4 连续一起做，虽然真的很累，不过肚子的线条真的有明显了😉
生理期前三天一過馬上回來，結果以為這集是小菜一碟，殊不知虐爆🤣
條腰會痠，係用錯力定唔夠力呀..
顛倒著做回去到第一個禮拜也很刺激腹部🤩
so painful 😵😵😵😵
每天跟著coffee 一起做搭配床上瘦肚腩和30分鐘站立式，和飲食控制已經瘦了很多
成個人震晒😂 30度之後完全跟唔到🫣
Coffee, 我想問做呢個運動時腳掌應該合埋定分開較好？還有做嘅時候大腿四頭肌好累係正常嗎？
天啊！这是要命的6分钟😦😖
我感到6分鐘象30分鐘🤣🤣😂
我的腹部認真在顫抖😅😅😅
請問可唔可以出一集關於改善脊柱側彎嘅訓練？
好辛苦啊， 好鐘意啊. 對你又愛又恨啊！
Coffee~你好~我想感謝你最近你推出的運動教程~很適合我們上班人士~說真的，9點多10:00下班，回來洗完澡根本沒什麼時間做運動~最近你推出的運動~時間短~效用大~做10分鐘的腹肌加上瘦腿20分钟，就可以早早上床睡覺~有時候就做10分鐘的腹肌，加上全身運動20分鐘。所以感謝你
直接從w1一氣呵成做到w4，最後真的要往生了，肚子狂抖，但是告訴自己要撐住！(去年都在做coffee的自虐班菜單＋慢跑)
請問大腿發抖是正常嗎？還是我用錯力😅
簡易呢兩個字呃人既😅😂😂😂
您好，请问可以曲脚做吗？
请问coffee 因为我本身还有做其他锻炼和有氧运动，所以我都是1天练腹部，一天下半身，一天有氧这样。所以腹部锻炼我一个星期做2次大概20-25分钟左右，这样的话我要做几次才换进阶段呢
终于可以做完了，现在感觉没第一次做的时候那么累。
胃部按下去有痛硬硬的感覺是正常的嗎？不按是不會痛的 像是瘀的感覺
Thanks for all the workout videos! Please share where you bought the waist wrap, thanks!
做完后，肚子超饿
請問老師我做的過程中肩膀會痛是因為姿勢錯誤嗎😭
这一套应该是我最喜欢的一款运动。几乎每天早晚各一次。
请问30度同埋差点掂地下，呢两个动作腰部会离开张垫，可以点算？会不会整亲条腰？，
Hi Coffee, 你会建议一直重复4weeks ABS challenge直到core练好吗？还是应该先练其他的再回来？
Coffee. Any plan for arms n back exercise? Sth weekly like this abs one. I really enjoy this weekly series
剛剛做完，好辛苦但流很多汗，正👍🏼
很有效果，我也是有用腰封
1:45
呢個超有感！正呀❤️🔥👍👍
Done.220517
1:25
人生最長的六分鐘😳😳😳