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    首頁 » i運動 » 瘦身 » 運動減脂 » 改善假胯寬10分鐘瘦腿爆汗運動|改善梨形身材、腿型|福爾思庭
    i運動

    改善假胯寬10分鐘瘦腿爆汗運動|改善梨形身材、腿型|福爾思庭

    福爾思庭By 福爾思庭2021 年 8 月 20 日41 則留言1 Min Read
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    這次跟Tiffany老師一起做超爆汗的改善假胯寬、骨盆運動
    大家做的時候可以穿襪子做~再搭配一條瑜珈墊唷

    ——————————————————————————————
    【來看看更多不同的福爾思庭】
    ✨福爾思庭的Instagram
    https://www.instagram.com/robertzona/
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    ✨福爾思庭的部落格
    http://ahzo.pixnet.net/blog
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    .
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    ——————————————————————————————
    【福爾思庭其他熱門影片】
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    福爾思庭

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    41 則留言

    1. apple020290 on 2021 年 8 月 20 日 下午 8:15

      完蛋這個我一定看爆😻😻

      Reply
    2. 錒羚 on 2021 年 8 月 20 日 下午 8:15

      ❤️❤️

      Reply
    3. naomi li on 2021 年 8 月 20 日 下午 8:18

      已經按喜歡收藏了!我要天天跟著做😍

      Reply
    4. 張萓庭 on 2021 年 8 月 20 日 下午 8:24

      又多了一個可以每天做的項目了!💕

      Reply
    5. 嵐 on 2021 年 8 月 20 日 下午 8:49

      一起做的影片好棒喔 很能激勵自己
      但還是會怕自己的動作不夠標準 或出力的地方不對😥
      要是有老師調整指導動作的影片也會幫助很大的吧

      Reply
    6. Helen on 2021 年 8 月 20 日 下午 8:49

      又是喜歡思庭的一天😻

      Reply
    7. Nana Hsu on 2021 年 8 月 20 日 下午 8:51

      好喜歡,思婷的影片呀!,希望能多多更新

      Reply
    8. Alice Lin on 2021 年 8 月 20 日 下午 8:58

      運動打卡第一天!(希望能堅持下去)

      Reply
    9. 君城武 Stein’s life on 2021 年 8 月 20 日 下午 9:02

      本來帶著嘗試的心情打開影片
      跟著思庭還有Tiffiny老師做運動
      沒想到
      我的假胯寬居然真的消失了😱

      Reply
    10. 蔡沛雯 on 2021 年 8 月 20 日 下午 9:17

      不錯看

      Reply
    11. lilin lu on 2021 年 8 月 20 日 下午 9:28

      好棒 👍

      Reply
    12. Hope on 2021 年 8 月 20 日 下午 9:33

      我需要這個,消滅馬鞍肉

      Reply
    13. 周穎 on 2021 年 8 月 20 日 下午 9:57

      請問這算是有氧運動嗎?😅

      Reply
    14. Anna Shen on 2021 年 8 月 20 日 下午 10:14

      流很多汗但做起來不會太難!好棒喔~每天來做😍😍

      Reply
    15. PEI SYUAN WU on 2021 年 8 月 20 日 下午 10:30

      老師好穩😍 擊敗假跨寬跟調整骨盆的影片一定每天做爆💪💪💪

      Reply
    16. Leopppard Bear on 2021 年 8 月 20 日 下午 11:37

      好開心🥳

      Reply
    17. Julie Zeng on 2021 年 8 月 20 日 下午 11:54

      立馬收藏❤️我要開始天天跟著做了
      希望也可以拯救討厭的假胯寬😤😤

      Reply
    18. Anna on 2021 年 8 月 21 日 上午 9:09

      好棒!
      希望每天做可以改善❤️😍

      Reply
    19. 陳思安 on 2021 年 8 月 21 日 上午 11:24

      這個如果沒穿襪子的話困難度會up up (痛飛~~~!)

      Reply
    20. Pin Guo on 2021 年 8 月 21 日 上午 11:32

      讚爆了!!!

      Reply
    21. Mr114008 on 2021 年 8 月 21 日 下午 12:22

      我的Tiffany 老師!!想瘦身所以跟老師上課,結果意外改善姿勢長高三公分😍😍😍

      Reply
    22. 今天不做瑜珈No yoga with Tiffany on 2021 年 8 月 21 日 下午 12:26

      https://youtu.be/bMKRiOdXlUQ
      練完記得來伸展喔~
      耶~一起動起來!有點累又不會太累,做完肌肉不會太緊繃,身體舒舒服服~~

      Reply
    23. RMJH on 2021 年 8 月 21 日 下午 2:08

      耶!等一下就來做

      Reply
    24. JiaLin Zeng on 2021 年 8 月 21 日 下午 5:45

      收藏!

      Reply
    25. 交換靈魂 on 2021 年 8 月 21 日 下午 5:59

      老師聲音好好聽,跟著一起做很舒壓!思庭被虐的好可愛喔~~喜歡這個組合!!敲碗更多運動影片天天做

      Reply
    26. yonchi lin on 2021 年 8 月 21 日 下午 6:13

      真的有歸位的感覺欸好療癒😍😍有老師ig或頻道嗎!

      Reply
    27. 溫雅琪 on 2021 年 8 月 21 日 下午 9:17

      想問褲子是什麼牌子的~很好看耶

      Reply
    28. Sharon Ler- on 2021 年 8 月 21 日 下午 10:18

      请问裤子哪里买的

      Reply
    29. rita wang on 2021 年 8 月 21 日 下午 11:04

      老師居然還說要微笑哈哈哈哈

      Reply
    30. 李奕萱 on 2021 年 8 月 22 日 上午 12:43

      喜歡這個題材😍
      希望自己身形可以越來越好看!

      Reply
    31. Hannn on 2021 年 8 月 22 日 下午 10:47

      來打卡做運動 今天第一天😍

      Reply
    32. 吳西瓜Melon on 2021 年 8 月 23 日 下午 2:35

      這個運動的重點是要穿襪子🤣🤣

      Reply
    33. jinheart Lee on 2021 年 8 月 25 日 下午 8:00

      思庭的屁股好好看,不自覺一直在看思庭的屁股XD
      希望有機會可以看到思庭分享練屁股的影片💕

      Reply
    34. 妖妖 on 2021 年 8 月 26 日 下午 10:44

      我覺得 蠻困難的

      Reply
    35. 周周周 on 2021 年 9 月 11 日 下午 11:08

      嗚嗚嗚超感謝這集的
      我要脫離大屁屁!

      Reply
    36. Karen on 2021 年 9 月 12 日 上午 12:57

      一起跟著做很棒!只是躺著時要一直歪頭看影片看有沒有跟上,覺得脖子快扭到😂
      第一次跟著一起做,希望可以每天一直持續下去,感謝分享🥰

      Reply
    37. Karen on 2021 年 9 月 12 日 下午 11:18

      裡面有很多需要手支撐的動作,如果支撐到手腕很痛是正常的嗎😂

      Reply
    38. Carina So on 2021 年 9 月 13 日 下午 11:14

      哈囉 想問一下是甚麼腿型都可以做的嗎?❤️

      Reply
    39. HyunA jin on 2021 年 10 月 12 日 下午 9:04

      看起来,比老师的身材好看啊~~

      Reply
    40. YY Cheng on 2021 年 10 月 18 日 下午 9:23

      這個一天做一次嗎

      Reply
    41. Wing on 2022 年 4 月 28 日 上午 11:05

      溫馨提示,一定要穿襪子+不能在地毯上做。光腳在地毯上做完全滑不了,不是肌肉痛,是摩擦超痛。

      Reply

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