適度壓力可以促進表現及應付緊急狀況，但現代人除了自己給自己的壓力，還常常無形之中究收了過多不知不覺的壓力，例如整天滑手機，接收垃圾資訊，也會讓身體累積不必要壓力，最直接的反應就是身心不適，而且，荷爾蒙的失衡也會導致壓力性肥胖！今天宋醫師教學幾招減壓撇步，快來學學吧！
🚪影片段落任意門🚪
00:00 今日主題：壓力型肥胖
00:19 荷爾蒙減肥法的原理
03:13 壓力型肥胖有哪些
06:16 如何減壓？
08:14 著重訓練的肌肉
10:51 泡芙人減重方式整理
減重總是看不到成效、不知道身體哪裡出現問題嗎？
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43 則留言
宋医生有压力吗？
宋醫師真是一個非常好的老師！！！解說得條理分明又讓人很容易明白. 感謝宋醫師！！！！
醫生常常會需要了解病人的心理，要身兼心理治療師，真的是一個不容易的職業
今天宋醫師的髮型很特別喔👍👍👍
我沒有肚子，但是有大屁股，不知道怎辦啊😫😫
我的压力就是每天想做什么健康的东西吃。每天逼自己运动明明很想不动🤣🤣
宋醫師能否講解關於難消化麥芽糊精的功效及使用時機，會不會影響斷食或胰島素？好像很少頻道提起說
想請問醫師…
在斷食的禁食時段，到底能不能喝零卡可樂呢？
宋醫師是開車沒關車窗嗎🤣🤣🤣
頭髮說我壓力好大 <(￣︶￣)/
宋醫師，請問我有訂購你推薦的微量元素飲，但10號匯款到現在都沒收到貨，可否私訊我要怎麼跟你們連繫，謝謝
攝影師….化妝師…您們實在應該幫老師顧好整個影像和老師的形象的!!!
发型太拉风了
應該不少都市人的肥胖都是壓力型，好消息是很多人現在都會去健身和吃健康
謝謝宋醫師，每次都學到很重要的概念，繼續期待更多宋醫師的影片
專業！
非常認同啊, 跟我的經驗一樣。 宋醫生真的有所了解。 壓力跟生活焦慮, 是很多現代人肥胖的原因, 有經驗過的人就有所感受。 ﹕
請問斷食時能喝espresso咖啡嗎?有這疑問是因為espresso會有一層crema
宋醫師剛睡醒哦~……哈 感謝宋醫師我168 30天75→68.5
好有用的知識分享，謝謝！
这是为了迎接新年而造的飘仙发型吗
醫師的頭髮毛毛的，害我一直分心去看他的頭毛 XD
簡單易懂
Happy Chinese New Year 🏮，每晚都听你的视屏入睡，感恩分享！
我就是压力肥胖的人，宋医生真是太了解这个类型了，分享一个tip:如果已经压力很大、肚子胀气了，最好饮食上减少面食之类的淀粉摄入，至少能少长胖一点。
想請教醫師們 有沒有增重法?狂吃宵夜 每天喝飲料都胖不了 測量inbody肌肉量是大於脂肪量 但是always體重過輕……
红斑狼疮，风湿性关节炎等也是一种压力，本身被诊断后也是一种压力。
找到那个压力有时候也真的很难。
不过能做的就是放松和运动。
谢谢宋医师。
因為壓力+熬夜+一直坐著工作
短時間就胖了六公斤….
體重跟肚子是都是史無前例的大
現在用211+168+運動減重中
我之前减肥从105公斤减到70公斤，事靠运动和控制碳水。然后就有很长的平台期，我的教练说我就是皮质醇太多，然后我买了一堆补充剂想降皮质醇，但是好像没有什么用处。可是现在的生活压力那么大（我是墙国人）包括自己也想要学习新知识，所以直接减掉压力的可能性又不大😭
非常感謝宋醫師的講解，這一兩年我看了不知道多少宋醫師的視頻，讓我對如何健康減重有了很正確的觀念！真的太棒了！
宋醫師 謝謝你！你真是一個很棒的醫師和老師，幫助了許多迷茫的人！
受益良多
重點精闢
謝謝你,有你指導，減肥不迷失，也增長知識，有機會在台灣見
赞👍
這就是我啊！哭哭
讚
我就是，不胖，98斤。肚子就是大，痛苦。哎，减不下来。
太好了
头发像被炸了一样
宋醫師的頭髮哈哈哈哈哈！！！
感謝醫師🙏🏻🙏🏻🙏🏻
淺顯易懂又好上手，也終於知道自己問題在哪
原來壓力的來源有那麼多我都沒有想過🥹 謝謝醫師
看到標題立刻滾進來