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48 則留言
專為初階人士而設的
非常簡單而且省時省地方
最重要是不傷膝蓋和後腰
建議可配合消脂運動☺️✌️
Good!! 希望快d出進階版同加強版👍
Thanks Coffee!
做完需要拉伸吗🥰🥰
喜欢Coffee 的视频，力量和伸展一起，睡前做都可以。 特别棒！
易跟 又會出汗 時間仲過得好快 哈哈😄
站立式太正了，啪啪声！
站立式運動真係好正，方便到冇藉口唔做運動❤️
一星期做三次，有效用嗎？謝謝
這個影片太好了！很適合不太想動太激烈又可以伸展到全身的肌肉時，特別是早晨身體剛睡醒時。真棒😃謝謝🙏🏼
你好呀coffee，请问局部运动和燃脂运动先做哪一个比较好呢？前面几个手臂动作很难夹起来😂背太硬了
謝謝Coffee,我最近正好腰後方痠痛，但是做這套運動不但流汗，還伸展到我的後腰，覺得很舒服!Great.
請問這個生理期可以做嗎?謝謝
做了这个局部肌肉训练满累的~虽然运动很简单但是后来有点累，但是很喜欢谢谢你的影片
这套瑜伽服 会出吗
Really like it. Thanks
love this easy but woo workout
I like this workout mainly because of the background music ❤️❤️❤️
背景音乐🎶好听👍
正
这一集的音乐好有趣🤭🤭
今日係第一次跟到Coffee做完一條片，好開心呀! 多謝貼心Coffee拍左唔同程度嘅片😃😃
如果description講埋targeted muscles係邊個部分就最好了
在家帶bb，這類型的運動可以利用少少的時間與空間動一動，真的很喜歡🥰
很很簡單喔！
真的流很多汗，全身都動到了超棒
因為體能不好&手腕受傷，Coffee的初級站立式運動真的超級適合我！！
希望可以有更多這類型的影片，感謝Coffee❤
love this standing workout so much! very useful and easy to achieve!
开始跟coffee 运动， 看很容易，做起来蛮吃力。 每次跟了运动，都不知道怎样的拉筋运动适合。 可以出一集短板的拉筋运动是可以配合你的运动吗🤭
coffee老師，我很喜歡這個影片，每天都會跟著做，不曉得能不能再拍類似這種訓練局部肌肉的影片。謝謝妳!
因为很久没运动，看到初阶版的，不知不觉就持续做了一段时间，我很怕辛苦又很喘的运动，这些简单的来又暴汗的运动，真的不再怕运动了！希望有更多类似这些的运动视频💪🏻😘
1:45 😉
我本身有膝盖疼痛问题 但这套运动好适合我 流了一身汗👍🏻希望coffee多出一些这样不伤膝的
一个video包括所有局部运动 超方便 谢谢coffee！
生理期间，做这运动很好，谢谢你。
謝謝你，我一直都很喜歡跟你一起運動，我也瘦了6公斤了！謝謝
Hello coffee 👍👍👍👍🙋♀️💚❤️💙🧡
太感謝了，很棒的影片
希望有第2集站立式練全身肌肉🥺🥺
不想太累時或狀況不好，還是可以做這組運動，很棒，稍喘
超喜歡這套運動、不太辛苦但有效👍👍👍
耐冇做運動, 做下站立式先, warm up下~
新年停了兩天沒動，大年初三做這組運動真的太爆汗了，大愛這種初級版的運動，謝謝Coffee🥰
呢個非常之正👍🏼👍🏼
呢個好好啊做完啲劇烈或者肌肉酸痛或者中度運動之後之後嗰日可以做呢個放鬆返
做完都成身汗👍👍😍
l like this video because the exercises is easy
Cofee最好每次背咪清楚好多啊！謝謝🙏🏼
敲碗進階版!!!!
你這段影片不停數數目會令觀眾覺得很煩，可否改善，謝謝。